高潮困难的你，其实一点也不孤独。有70%的女性，终其一生都没有过高潮。

但是呢，你不用灰心，女生的高潮之所以这么难获得，并不是因为我们没有这样的天赋，而只是因为我们这方面的知识是欠缺的。

01、敏感点没有充分开发

有些女孩子，因为缺乏足够的「性」知识，所以并不清楚自己的敏感点。

除了嘴唇、咪mi、私处这几个众所周知的敏感带，耳后、脖颈、腋下、腹股沟、背脊线、臀腿交界的地方……也都是可以尝试开发的部位。

另外，在撩拨豆豆的时候，不要忽略了音蒂包皮。

bao皮上，存在大量感受快感的神经末梢。

你在「性」唤起时，全身都是敏感点，更不用说，覆盖在小豆豆上的包皮啦～

在你兴奋起来时，豆豆也会“肿胀”起来，这时候轻轻翻开包皮再进行唇舌进攻，会很销魂。

02、爱爱的平台期比较长

还记得我们曾经讲过女性的「性」反应周期吗？

女生有一类性反应周期是B，这种模式下，会持续累积快感，在平台期多次达到“高度「性」唤起”。

但紧接着，并不达到「性」高潮，而是让「性」兴奋长时间维持在现有强度，并通过强度较小的波动，把本应该出现的高潮释放掉。

这种模式下的爽感绵绵不绝、快感持续，即便没有达到那个短暂的高潮期，结束以后也很满足。

调查显示这类女性的比例约有30%，这也是正常的。

执着于性高潮的女生，可能会觉得总是到不了，是不是自己身体有问题。

但如果你觉得这种状态也很满意，那就没关系，虽然没有特别爽，但也有一直爽呀。

03、双方的“技术问题”

很多伴侣都通过小H片来学习性技巧，但片里本质上还是表演的成分居多，离真实世界还是有一定距离的。

每个人的身体都是独一无二的，敏感带、「性」反应时长、爱爱喜好都千差万别。

想要伴侣高潮，必须了解TA的一切性特质，并根据对方的需要进行“私人订制”。

04、新鲜感逐渐消失

很多玩家都会觉得，相处久了，似乎两人的关系也到了“瓶颈期”。

不仅爱爱的频率大不如前，高潮也越来越难了。

这是大部分伴侣都会遇到的问题，你也不需要担忧，毕竟我们可以通过某些方式营造新鲜感。

05、紫薇的方式比较单一

紫薇的时候，很多女生喜欢依靠夹腿来辅助达到高潮。

如果你长期并单一使用夹腿的方式紫薇，以达到高潮，那么你的身体很可能形成习惯性的记忆，就是这种方式才会让我舒服。

不过呢，夹腿这种紫薇方式，在两个人的爱爱中，大部分的姿势是实现不了的。

所以，可能导致在实际的爱爱中难以高潮。

但是，也不是让你因此戒掉夹腿。

只是说，如果你长期只用这一种方式紫薇，以后可以采用更多元的方式，比如充分发挥自己的「性」幻想，比如尝试用手、用玩具让自己快乐。

06、个人体质原因

还有很小部分的女生难以高潮，是因为有「性」高潮障碍。

也就是，就算爱爱进行得很顺利，但是不管多么努力，就是很难到达高潮、高潮强度下降或者推迟，或者根本不会出现高潮，同时也造成了心理痛苦。

但也不需要看到“障碍”两个字就过于焦虑，因为研究发现，性高潮问题是第二大报告的「性」问题，4%～7%的女生都有性高潮障碍。

再加上男女生生理构造具有先天的差异，大多数女性其实更依赖于音蒂高潮，这就需要伴侣双方更加重视前戏的作用。

01、拒绝假装高潮

承认自己没有高潮，是获得高潮的第一步。

很多姑娘为了顾及伴侣的面子，即使没有到，也会装出到了的样子。

对方就会想：啊，原来我怎样怎样做就能让她到高潮，记住了，下次还是这样子去刺激……

于是，你就离高潮原来越远了。

所以，没到就是没到，千万不要欺骗自己。

就算爱爱的时候你怕破坏气氛，编了个美丽的谎言，后戏的时候也要记得诚实地告诉对方，其实刚刚真的很舒服，但确实没有到高潮，下次怎么做会更好。

在爱爱这件事上，一定要学会及时和坦诚的沟通哦。

02、学会总结高潮

我们工作的时候，有各种总结——年度总结、季度总结、周总结甚至每日总结，

何不把这份心也用在「性」生活上呢？

如果已经很久没有体会过高潮了，那么，首先放平心态。

既然曾经有过高潮体验，说明你是可以高潮的，只是战略战术的问题。

然后，去回忆一下令你印象深刻的高潮，是占了天时地利还是人和？

必要的时候，每次高潮的时候，可以在手机上简单写个备忘录，记录这次高潮的感受（生理和心理），以及你们为达到高潮做了哪些努力。

03、增加仪式感和新鲜感

开头的玩家，她第二次高潮之所以发生，就是具备了满满的仪式感。

当你穿上情趣内衣，也会收获从未有过的新鲜感。

你会很快进入状态，更投入的享受爱爱。

别小看了这份“新鲜感”，性感就像一面镜子，你性感了，也会激发出他性感的一面。

长久的亲密关系，正是由这些“新鲜感”堆砌出来的呀～

时不时地，你们也可以加入一些新玩法、新的调情方式，不要总是一成不变哦。

而且挑选情趣内衣，如何口嗳、手嗳，怎么跳艳舞，怎么做按摩等等，都应有尽有~

04、缓慢性嗳

由于男女生进入“备战状态”的时间不一样，所以需要我们努力缩小这个“入戏时间差”。

我们经常提到缓慢「性」嗳的理念，特别提倡伴侣之间的相互爱抚。

爱抚可以看作是「性」嗳的一部分，甚至是相当重要的一部分。

在实践中，你可以拿出更多的时间放松身体，给自己的敏感区域做个热身。

紫薇之前，先洗干净双手，保持双手温暖。

然后躺在床上，用指腹若即若离的，轻轻触碰肌肤，一定要温柔、缓慢，每秒钟手指只移动2·3厘米都不为过。

如果家里有浴缸，你还可以放一些玫瑰花瓣在池子中，像做顶级SPA一样，用心的爱抚自己。

05、尽最大努力放松自己

很多姑娘到不了高潮，往往是因为身体和心理不够放松。

心理上：我还有什么工作没完成啦，最近爆痘了是不是有损形象啦，一会儿啪啪结束了点个什么夜宵呢……

身体上：叫的太大声怎么办，巢吹弄湿床单好难清理……

于是，对方活儿再好，高潮也会被扼杀在摇篮。

如果你也有上面的顾虑，无法放松，可以跟男朋友聊一聊，他会帮你的。

同时，你也可以做点什么来打消这样的顾虑。

比如，害怕叫的太大声，可以含一个玫瑰口塞，既不扰民又有情趣；

害怕弄湿床单，垫个一次性床垫就能完美解决。

06、利用好玩具

毕竟，从硬件角度来说，玩具是比他“厉害”的。

如果对方能坦然接受玩具，那么让玩具加入爱爱，能让高潮的效率事半功倍哦。

豆豆是让你到达高潮的最重要的敏感点。所以你可以把注意力集中在音蒂组织上，仔细探索每一毫米的肌肤。

等小妹妹有感觉的时候，再用玩具由远及近地刺激它，同时配合XO运动。

到了真人上场时，你早就已经欲罢不能了～

其实，当上面的每一点你都能用心做到，就不会再纠结为什么自己没有高潮啦。

因为，你会醉心于每一次和伴侣的肌肤之亲，嫌弃时间过得太快呢~