在我的理想中，性与爱是和谐统一的。单纯的性交指导，没有任何的技术含量，也没有任何的意义。我把性和爱和谐统一的看在一起，因为在亲密关系中，性是非常重要的元素。

性爱是为了更高质量的亲密关系。

在我接到的与性爱相关问题中，被问最多的问题是：老师，性和爱到底是什么样的关系，到底是先有性还是先有爱。

解答这个问题，我们要区分两个概念。首先什么是性，什么是爱。我见过的最好回答是：爱情就是性和情。因为我们羞于谈性，所以将“性情”美化成了“爱情”。但我们这里说的“性”（sex），并不是单纯地指性交或者性行为，而是一种“全性”（sexuality）的概念。所以在我看来，爱情以情为基础和内容，以性为形式。爱情是性的艺术表现形式，爱是性情感的升华。

我想大多数人跟我一样认为性爱在亲密关系中非常重要，在实际工作和咨询中我们也发现，如果伴侣之间能够把床上的这点“小事情”处理好，那生活中大部分的矛盾也能处理好。

为什么这么说，因为伴侣之间在性方面存在着各种各样的不同，磨合这些不同的时候就是交流的时候，等到这些不同变成了统一的，那说明你们找到了合适的交流方式。而交流与沟通是不分环境与事件的，在性方面和谐，在其他方面必然也和谐。

今天就主要针对情侣之间的性和谐给大家介绍一个理论：性匹配理论。

性匹配说的是两个人的性在生理、心理、社会方面的适应性。如果有看过我们之前的文章，就知道在专业领域看待性的问题比较宏观，一般分为生理、心理和社会三个层面。我们今天讲到的性匹配，也就是指两个人在这三个层面上的相互匹配与适应。围绕着这3个层面，我们找到了8点需要大家注意的部分。

我们首先要讲到的第一部分的性匹配是：性态度和观念的匹配。

性态度和观念大体上分为消极的性观念和积极的性观念。具体而言，可能会有禁锢的、保守的、开明的、开放的、放纵的这些详细的尺度。我作为一个做性教育的人，通常会跟大家说我做的是开明的性教育，其实是一个非常中庸的状态。我记得有一次去广州上课，有一个主持人，我讲完一些观念之后，他当场就总结了一下：我们发现童老师提倡的是非常开放的性教育，当时我心中是一万只那什么动物飞过的。在我看来，无论是开放的还是放纵的或者是保守的禁锢的，对整个社会都不是特别好。我提倡的是一个中庸的状态。而“非常开放”这个词并不能精确地形容我的状态。

那么如果你和你的伴侣在这个方面有特别大的分歧。比如说他认为性是罪恶的；性是羞耻的；性是不洁的；性是肮脏的。而你认为性是自然的；美好的；健康的；愉快的。那么这样就出现了比较大的观点上的矛盾。而且这样的性观念，也意味着彼此的价值观生活方式都存在着差异。这方面的不匹配，会导致生活中有其他的矛盾出现。

我们需要注意的是，我们对性的态度和观念是可以发生改变的，所以我们其实应该用发展的眼光去看待人和事情，这样也有利于关系的推进。所以当出现这些不同的时候，倒也不必太过担心，毕竟人与人需要磨合。

那么我建议在性态度和观念这方面，有一些具体的问题你们最好拿出来讨论，甚至达成一致。

第一个：性在亲密关系之中的重要性。有的人觉得性是无所谓的，有的人觉得性在日后的关系中非常非常的重要。这种不同的认知也形成了不同的文化，在欧美等国家，他们可能会先上床，去体验彼此的性爱是否和谐，再来决定是否进入一段严肃的恋爱关系，最后再考虑婚姻。而在中国人最传统的婚恋模式中，大家可能是先恋爱，先进行情感和关系的约定，再进行结婚，最后再发生性关系。性被认为是一个仪式，放在了结婚以后。因此性对你而言在亲密关系中占据着什么样的位置，应该是你们要讨论的第一个问题。

第二个：如果你们觉得性的确在亲密关系中占据了重要的角色，那你们可能要讨论婚前性行为的问题。因为，如果在结婚以后才发现彼此的性不匹配，那性生活绝对无法和谐。这里不详细讨论关于婚前性行为的事，如果在婚前性行为中非要我做一个价值判断和选择，那我肯定支持婚前性行为。但是我也想告诉大家，我们所谈论到的任何性观念，都是没有对错的，只要你能够找到跟自己的观念相一致或者相匹配的人，就可以了。

第三个：关于出轨和背叛的看法。之所以要讨论这个问题，一方面是因为出轨和背叛是目前非常常见的一件事情。有数据显示，男性出轨率可能高达百分之七十八，而女性的出轨率可能会在百分之七十六，只比男性少了两个百分点。另一方面，的确有不少人坚决拒绝任何出轨行为，包括身体出轨和精神出轨，但不乏有人能够接受身体出轨，甚至是开放式性关系。我个人认为我们的婚姻制度可能面临着一定的消亡或者是更迭的状态，这都是时代和经济发展的一个正常现象，理解和了解这方面的一些变化有利于我们更好的面对我们生活中的一些挫折。

第二个部分的性匹配叫做性取向的匹配。

我在平常做咨询或做个案的时候，很多女性问我，老公不愿意和我[哔~~]或自己经历了无性婚姻，半年都没有性生活。我首先就会做这样的一个判断，对方是不是同性恋。因为如果两个人在经济方面和文化教育方面差异不大的话，性观念上的差异也是不大的。那一方冷漠的性态度，要么是没有了激情，要么就是对方是同性恋。

在我国还有6000万的同妻，她们遭遇的境地就是嫁给了一个同性恋的老公。大规模的数据告诉我们，同性恋在不同文化，不同地区的比例是相对固定的，在百分之三到百分之五左右。这些同性恋怎么解决伴侣问题？大多数都是与异性结婚。

解决性取向错配的唯一办法就是让整个社会和文化环境改变对同性恋的态度。像美国的一些州，包括德国，他们都实现了同性婚姻合法化。对同性恋友好一点，让同性恋能够勇敢地站出来，他们自己去寻找他们的同性伴侣，不用被迫参与到异性恋的婚姻之中。那么同性恋和异性恋都不会成为对方的受害者。整个社会就会更加的好，也会变得更加和谐。

第三部分的性匹配叫做性器官的匹配。

这个应该非常好理解。性器官的匹配主要指的是生殖器阴茎、女性阴道的匹配。实际上，这两方面出现不匹配的概率并不大，当然也有女性遇到了男性阴茎过长或是由于粗导致性交疼痛的。之前我微博上有个维族小伙大概22厘米，确实他的性伴侣会反映自己被顶到子宫，会很疼。这种长度和粗度可以通过一些姿势的调整来彼此的协调和统一。

性器官匹配，主要要解决中国男人的一个内心自卑感或是对自己的不自信。全中国男性的平均长度是12.8厘米，勃起以后只要满足8公分以上就能够满足女性的性高潮或是性欲的需求。因为女性的阴道包括整个的性感受主要集中在阴蒂和阴道前部的三分之一，靠近子宫的部分性感受并不是很强烈，所以勃起之后8厘米以上就能够满足女性的生理需求。而女性更多的时候可能需要情感的交融和互动。这个后面我们再讲。

第四部分叫做性动机，又叫性欲的匹配

这个是我们在咨询包括在生活中是最常见的一种不匹配。老公想要，女朋友说不，女朋友说想要的时候，男朋友说太累了。

今天也有一个案例问：我的男朋友比我大9岁，然后他说[哔~~]太累了，怎么办？其实这跟男女两性性欲发展有关系。男人的性欲从进入青春期开始以后，18到28岁之间，都是处于高峰期。到28岁以后将近30岁开始走下坡路，在45岁以后明显下降。而女性的性欲呢，是逐渐逐渐的往上攀升，从青春期之后到20岁开始，逐渐向上攀升。人们常说30如狼40如虎，是有一定道理的。年龄的确是影响性欲的一个部分。

但人类又是一种没有发情期的动物，或者说随时可以发情。他的性欲还受到许多其他因素的影响，我们常常会见到，在一段关系开始的初期或者是刚结婚、刚开始恋爱的时候，男性的性欲就很强，一天一次或每天都想要。三个月或一年之后，就会变成了一周一次甚至一月一次。而女人在开始的时候可能是处于被动的满足状态，没有那么积极，等到她们尝到了甜头并且开始享受自己生活的时候，她们就开始有了性欲望和需求。而男人却开始欲望降低。

那如何解决这种不匹配呢？我一般会提三个方面。

第一个方面是，每个人每天的欲望不一样。举个例子，一只猫头鹰，一只百灵鸟。猫头鹰是指夜晚型的人，比如我就是夜晚，越到晚上越有精神，越有力量，越觉得自己无所不能。现在是8点，我可能还没进入状态，但是到了12点、1点，我状态最好的时候，我可能会觉得可以大战三百回合。而百灵鸟类型的人，早上特别有精神，欲望比较强烈。之前我有一条微博，有个女孩子说，晨勃遇上晨湿，是最好的状态。有些女性早上可能比较想要，男性可能也处于勃起的状态，这个时候就可以达到匹配。

另外，不同个体在不同情境下的欲望也不一样，有些人可能黑灯瞎火，有些人可能喜欢光线充足。而且，女性的性欲可能受到大姨妈的影响，每个月总有几天特别想要，其实男人也有，但这方面需要双方共同探索才会发现。

第二方面是欲望需要主动撩拨。我经常听到有些人说：老师，我们没什么欲望。其实我想告诉他，如果我们没有人挑逗，没有人来撩拨你，没有欲望很正常。你已经过了青春期，过了“发情期”，日常生活中没有什么欲望是很正常的。所以我们的欲望一定是挑逗出来的，需要刻意地养成。为什么有些人到了五六十岁还有比较高的欲望，那必定是因为他们一直都通过某种方式保持自己的欲望。这种方法可能是自慰，可能是性幻想，也可能是其他不为人知的方法。

第三部分是想告诉男男女女，性爱需要时间准备。对于男人来说，女人只需要提前5分钟准备性爱。女性甚至只需要说一句“我想要”男性就会勃起。男性的性爱启动或者说性反应，是比较简单直接的。而对于女人来说：男人至少需要12小时提前准备性爱。我们之前在美国学习的时候，我们那个老师说的是至少要24小时提前准备性爱。也就是说，如果一个男人想要主动跟一个女人发生性关系，或者发生性爱，而且要获得比较良好的体验，你可能要提前24小时准备。你要给对方一个很好的安全感，要给对方很好的柔情，要给对方很好的情调。这样你才可能获得发生性爱的一个机会。

性爱是身体与灵魂的沟通，语言是苍白的，但身体是诚实的。

第五部分：性偏好匹配

……

理论来源于实践，并指导实践，看了这么多，也该去实践了。据说转发可以让你在年底获得性生活哦。

第五个叫做性能力的匹配，又叫性功能的匹配。

有句话叫只有累死的牛，没有耕坏的田，说的就是性能力的匹配。性能力又叫性功能，它是指发起唤起或达到性高潮的能力。

我们在咨询中常见性功能失调或性功能障碍，在男性方面表现为勃起功能障碍、早泄。而女性方面表现为性交疼痛、性高潮缺失等。你可能在日常生活中发现男人对自己的性能力有要求，甚至整个社会都强调“男人不能说自己不行”，而对女性的性能力缺乏强调，或者不去关注。但其实无论男女，都应该提高自己的性能力。

男人的性能力主要有三个方面，第一个方面是勃起能力。勃起方面的能力主要依赖于我们的雄性激素以及血管的健康程度，包括整个的身体状态。第二个方面是持续力，也就是我们通常说的对射精的掌控力以及控制力。第三个方面是耐力和体力，性爱到底是床上的运动，所以它需要耐力和体力的支撑。

我们一般给大家几点建议。第一个是要健身，第二个是要合理饮食，还有就是少熬夜抽烟。这几个方面对男性的勃起以及射精的掌控力都有一定的帮助。

至于女性的性能力，一般认为女性的性能力比男人要强，因为女人在性高潮方面没有不应期，她们可以持续的获得性高潮。当然也有一部分的女性性能力是不行的。她们没有办法在性爱中获得高潮。

对于这些女性，我们的建议主要有几个方面。第一个方面是身体的开发和探索，有很多女性不了解自己的身体，或者是对自己的身体有很大的自卑感或者是负罪感。她不了解自己的性敏感区，也不知道怎么去抚摸自己才最舒服。如果你都不知道怎么样去温柔的对待自己，男人就更不知道怎么对待你了。

另外一个就是，整个性高潮的反应和控制。许多女性声称在性爱中难以达到高潮，但她们中大多数人又都具有利用某种独特的自慰方式让自己高潮的能力，比如通过玩具或者手，或者夹腿之类的。其实在性爱中获得的高潮的方式和自慰中获得高潮的方式是一样的，关键在于如何去把在自慰或者独自性爱中获得高潮的模式移到跟自己的伴侣的性爱的模式中来。这方面不仅需要理论的学习，更多时候需要实践。

第六部分叫做性偏好的匹配。性偏好的匹配，我们分为角色、体位以及我对于口爱的探讨。

首先我们来看一下角色方面的匹配，这方面典型的例子是SM。对于很多人来讲，没有特别的S或者M倾向，也没有明显的角色偏好，但我鼓励大家进行尝试。你可以尝试被绑起来，或者你可以尝试成为施虐的一方，在性爱的时候说脏话，或者是打对方的脸。你也许做了以后，就能够了解自己的偏好，更熟悉自己的角色定位。这样的话，就可以去跟对方沟通，在性爱中进行你的角色扮演。

当然，我并不是提倡每个人都像SM中一样，把自己的定位及角色限制得那么死。角色扮演的目的是为了增加性爱中的情趣，增加新鲜感，如果你的伴侣不愿意，或者你自己觉得不舒服，那也别强求。

接着说一下体位方面的偏好。男性和女性对于性体位的偏好是不同的，比如我个人可能更喜欢传统的男上位，因为我觉得这样身体接触的面积大，靠近的距离非常近，亲密感非常的强烈。但许多女性不喜欢这种，我之前发过一条微博，问女生她们最喜欢的姿势，结果她们最喜欢的姿势第一名是女上位，第二名是后入式。

我们可能会在性爱生活中喜欢的姿势不一样，但我想告诉大家，没有姿势是我不喜欢的，所有的姿势我都愿意去体验。所以我建议大家、鼓励大家去尝试不同的体位，不同的体位可能会带来不同的感受。并且在不同体位中，利用一些小技巧，比如说调整一下角度，用凳子或是用柜子，用站姿来调整插入的角度及深度，这些方面都可以做一些尝试，也会有新鲜的感受。

再来谈一下口爱。在我的咨询之中，经常有女性抱怨男朋友总是逼她口爱，很多女性不愿意去口爱。因为这样的案例来咨询或者彼此发生很强烈的争吵，都是比较常见的过程。

在我的观念里，接受也好不接受也好，都有它一定的道理，也没有统一的标准。如果你要我选择一个，从人类或者从性愉悦的角度来讲，我是鼓励大家去口爱的，当然前提是保持一定的卫生和清洁。有数据显示百分之五十的男性都想要伴侣给自己口爱，当然，实施这个部分的女性可能只有百分之三十左右。

这里面就存在着矛盾的部分，对方要求你口爱，你不愿意怎么办？其实性爱中有矛盾是好事，所有的矛盾都表示着可以沟通，可以交流，如果对方对你已经没有了性欲望，别说口爱了，连[哔~~]都不会提起。

另外，如果你要对方给你口爱，你也可以给对方口爱。口爱的时候当然要注意清洁和卫生，但在我们的文化里，普遍认为生殖器是脏的，这种脏不仅仅是生理上的脏，也包括心理上的。愿意给对方口爱，实际上是表示着你愿意接受对方的一切，包括这些不好的地方，愿意被对方口爱，表明你愿意将自己的不美好暴露在对方眼里。在我看来，口爱是一个不错的提高亲密关系的途径。

第七个部分，是性情趣的匹配以及浪漫的匹配。

我有个来访者，她去学了一些江湖上性魅力方面的女性媚惑术课程。学成回来，她就去买了一套性感内衣，洗完澡之后，穿着黑色的蕾丝吊带，很妖娆的爬到了老公的床上。老公看了她一眼之后说，你神经病啊。这就是两个人在性情趣和浪漫方面的不匹配。

对于有些比较传统的中国男人来讲，情趣这个概念并不那么容易接受。如果她们的女性伴侣买了跳蛋或者是震动棒，男人会觉得是对自己性能力的侮辱，会觉得很伤自尊。另外在营造情趣氛围上他们也比较不在意，所以才有那么多人说直男癌的不好，在床上也是如此，男人总是过于关注时间，而时间真的只是一个不大不小的点。

最后一个部分是性魅力的匹配和性人格的匹配。

这一个部分实际上是上面的内容总结。性魅力是指两性的相互吸引，包括我们的穿着、身材以及所散发出来的感觉。不同的人对身材也好，外貌也好，并没有统一的标准，重要的是找到吸引你的部分或你喜欢的部分。并且，自信也是性感的一个重要层面，建立起自信也非常重要。

以上的所有便会形成一个的性人格，如果两个人的人格能够达到很好的匹配，我们说到的前面任何的问题都可能解决。但是在现实生活中，这种匹配的概率可能只有千分之一，而人一生谈恋爱的次数也就在五到十次左右，极大概率遇不到那个人。缘分只能天定，关键还是要我们学会与对方磨合。

总结下来，首先我们要相互理解。理解男女两性在性方面的差异，在观念态度以及偏好方面的差异。这些差异来自于我们整个的社会文化，来源于我们的原生家庭，来源于我们接受的教育。另外，我们要求同存异。把那些相同的部分保存下来，加以巩固，比如说大家都喜欢相同的姿势，那么强化那个姿势。比如说一方接受口爱，一方不接受口爱，那么保留存疑的部分，不强迫不勉强。当然我们也同时告诉对方自己的偏好或者是自己期待的那个部分，保留一个开放式的或者是期待的眼光。

最后，再给大家一些小建议。

第一个是眼神的对视。眼睛是心灵的窗户，我记得我之前也在夫妻关系中的咨询里面，会经常问我的来访者，你的老公还看你吗，或者你还看你的老公吗。如果两个人眼神不交流，那么他们的关系一定有各种各样的问题，如果眼神还能够交流，说明彼此还能够坦诚地面对对方，或是袒露一些彼此的焦虑和担心。那么关系可能还有改善、进步的空间。

另外我鼓励大家多拥抱，多一些肢体的接触，包括一些嬉戏。这种身体的接触会让彼此觉得亲近，实际上在我们的日常生活中，这种善意的身体接触，都会让人感觉很温暖，并且跟另外一个人产生连接。

第三点是过程比结果重要。在我们的性观念里，或者是很多人的性爱生活中，他们追求高潮，或者说他们追求彼此都能够同时达到高潮。这几乎是一个奢求，因为同时达到高潮是一个非常罕见的案例。彼此一方先达到高潮，或者另外一方通过其他的方式到达高潮，也是可以接受的。另外一个方面，我想告诉大家的是，性满足和性高潮可能不一样。有的女性只要[哔~~]了，即使没有性高潮她也觉得满意的。整个过程中，爱意的表达或者是温暖的感觉也许都能够让我们更加的满足。所以想要分享大家的是，过程会比结果更加的重要。

在亲密关系中，性爱是身体与灵魂的沟通。而语言是非常苍白无力的，在表达情感的时候苍白，在表达伤害的时候又显得过于锋利。但身体是诚实的，身体不会撒谎。当两个人在性爱的时候，他们身体的距离为负，负的距离可以让我们看不见的灵魂达到沟通。如果我们能够把性爱这件事情做的很美好，那么我们的亲密关系也能够做得更好。