简单来讲，前戏就是性生活开始前，性伴侣之间调动身体和情感的行为，一般来说包括亲吻、爱抚、言语等。

不是所有人都能在性生活开始的瞬间就点燃激情。特别是女性，由于生理构造的差异，女性的性兴奋相较于男性来说更为迟缓，常会导致男的“速战速决”、女的“意犹未尽”的局面。

所以，我们需要用前戏给慢热的身体加温，以达到最佳状态。

前戏不只对女性有意义。

研究表明，男性（特别是年长男性）如果没有做足前戏，他们的勃起难度，会比有做足前戏的高2.4倍，而且更难在性生活中体会到愉悦。

总而言之，想拥有和谐的性生活，高质量的前戏不可少。

有的男同胞，虽然知道前戏这回事，却不知道怎么做才对。一通操作下来，不仅没能带动气氛，反而给彼此造成了困扰。

男人在前戏中最常犯的3个错，毁性致又伤身

1. 草草了事

充分的前戏，能刺激阴道附近一个叫做“前庭大腺”的腺体分泌出前庭大腺液。它平时是白带的重要组成部分，关键时候可以起到润滑和保护的作用。

有的男性虽然做了前戏，但就如同“走过场”一般，草草了事，急着直奔主题。

就想问下，这么着急，是要去赶下一场吗？

如果没有充足的前戏刺激前庭大腺液的分泌，阴道就容易干涩，一来疼痛不适、影响快感，二来可能造成损伤，如裂伤、出血等。

前戏太短不行，太长了也不好。

俗话说“过犹不及”。有时明明氛围到了，情绪到了，可以开始了，却还在那磨磨唧唧，可能就硬生生把性兴奋给磨没了。

至于多长时间比较合适，其实每个人都是不一样的，大家需要在实战中总结经验。

2. 大力出奇迹

有的男性认为，性生活中要表现得强悍有力才能展现自己的性魅力，女性也能获得更多快感。

于是，不论是前戏还是正题，都信奉“大力出奇迹”。

其实，女性的神经末梢，只对抚摸、按摩等接触产生敏感。用力过猛，只会给女性带来强烈的不适，甚至造成损伤。

3. 找不准位置

有的人，倒是知道应该轻柔和缓，却没找到正确的“点”。

无聊又煎熬的前戏之后，女性倒是进入状态了，不过不是性兴奋状态，而是睡眠状态。

对大多数女性来说，刺激阴蒂更容易带来性兴奋。有研究表明，90%左右的女性可以获得阴蒂高潮，而只有不到70%的女性可以获得阴道高潮。

不过，每个人的敏感点不一样，脖颈、胸部、耳朵、小腹、大腿等位置，都可能是感应区，这同样需要大家慢慢去摸索~

如何做好前戏？

关于这个问题，看看咱号的老司机们怎么说——

这七字箴言不一定能让你所向披靡，但是用来延长前戏、带动氛围，完全够了。

还有的人，相较于身体接触，反而对看不见摸不着的言语刺激更敏感，也能更快地进入状态。

这就需要大家在实战中积极探索，找到最适合彼此的方式。

而且，在这个过程中，双方要保持充分的沟通。

女性要主动地表达感受，比如哪里让你不舒服，怎么做能让你更愉悦，这些都要沟通，不要害羞隐忍、秘而不宣，让伴侣自行猜测。

至于男方，则要尊重对方的意见，多听听对方的感受。

除此之外，氛围和环境也是很重要的。

开始前，把床铺布置得干净舒适，调一个舒适的温度，选择柔和的灯光，拉好窗帘关好门，喜欢的话再来点轻柔的音乐、淡淡的香薰……

这些都有利于双方放松心情、尽快进入状态。