你相信吗？有一种情色作品，只有你自己才能看到。

它不需要你付出金钱，也不需要你翻遍网络去寻找，它可能是一张画，也可能是一段几分钟的剧情，它的名字，叫做「性幻想」。

脑海中的自己与心仪的那个人赤裸相对、耳鬓厮磨，在一场时而激烈时而温柔的交锋后，你感到身心飞入云端，但在睁开双眼重回现实后，你的心里可能会产生巨大的变化。痛苦、自责、内疚……各种负面的想法蜂拥而至，回想起刚才自己的所思所想，就只想把脸埋在枕头里~

这样的经历与困惑，不少人都遇到过，不论是我们后台收到的留言还是在网上看到的匿名讨论，性幻想是人们，尤其是年轻男女最常见的困惑之一。

我们聊过有关性的方方面面，那今天，我们就把「性幻想」的这个空缺补上。

什么是性幻想？

性幻想（Sexual fantasy）是人们在进行性活动（自慰或性交）时发生在脑海中的性行为体验，可能只是一个画面、一种想法，也有可能是一段完整的故事，通常，性幻想会引发人们的性高潮。

性幻想是普遍存在的。英国有关性幻想的研究表明，96%的男性和90%的女性都有过性幻想的经历，甚至有人说「世界上只有两种人，一种有性幻想，一种没有」。

所以，可以肯定地说，有性幻想没什么特别的，就跟吃饭一样正常。我们每个人天生都具备「想」的能力，只不过刚好幻想的内容跟「性」有关罢了。

性幻想源于我们的想象或记忆，有时，也可能受到外部因素的刺激而触发，比如情色书籍、音像制品，又比如一个特定的物体或人，可以说，任何可能引发性唤起的事物都可能让人产生性幻想。

性幻想的内容

性幻想普遍存在又十分多样，简单与复杂均可，温柔与暴虐并存，或积极或消极，有时，也会二者兼具。

性幻想的内容因性别、年龄、性取向和社会地位而异，它会受到个人欲望和经历的影响，幻想浪漫的场景、过往性经历的重现、不寻常的甚至是触及禁忌的性行为等都是性幻想的常见主题。

通常，不管男性和女性，最常见的幻想为：令人兴奋的性经历的重现、想象与现任性伴侣的性爱、想象与不同伴侣的性爱。人们的性幻想有时也通过想象危险或非法的情节用来逃避现实生活中的条条框框，如想象强奸、阉割或捆绑；有时，人们也想象自己成为在通常情况下难以成为的身份，如有权有势的人或是囚犯。

男性和女性常见的性幻想虽有许多相同的地方，但多年来的研究也总结出了男女性在性幻想上的差异。

女性倾向于幻想一个与她们没有现实接触的、想象中的人进行性接触，而男性倾向于幻想过去的性经历；女性的幻想往往更集中于精神上的性刺激，而男性的幻想更直接、随意，追求视觉感官的冲击，与女性相比，男性更容易幻想拥有多个性伴侣。

为什么会有性幻想？

为什么会有性幻想呢？这个问题其实没有一个标准答案。

进化心理学家认为，性幻想和性唤起具有很强的关联性，性唤起可能让人产生性幻想，而性幻想又反过来促进性唤起，从而促进人类的生殖活动。

我们都知道在性活动中生殖器官发挥着重要作用，但除此之外，大脑也一样不可或缺。通过刺激身体的敏感部位，快感通过神经接二连三地传向大脑的某个区域，从而让人产生兴奋，进而使人更加投入。可以说，性幻想在人类的性活动及繁衍中扮演着重要又神秘的角色。

对于性幻想产生的原因，弗洛伊德学派的心理学者则认为，性幻想是人们满足欲求，保护身心免于现实创伤的方式。性幻想就像一部私密的、只有自己能欣赏的情色作品，幻想的人可以在这个虚拟世界里一遍又一遍地排练与经历在实际生活中几乎不可能实现的需求。

性幻想的作用

在性活动中（自慰或性交），有些人可以用性幻想来排除其他因素的干扰，通过性幻想来集中注意力并保持性唤起，使自己更快地达到高潮。

性幻想也可以成为人们排解压力的方式，尤其是在面对不适时，创造假想的情景可以作为一种应对机制。

另外，由于性幻想有促进性唤起和性高潮的作用，性幻想也可以作为性治疗的一部分，许多性治疗师会鼓励他们的患者使用性幻想并辅以手淫来形成刺激，以此提升患者的「性趣」。

凡事皆有利弊，性幻想也不例外，人们对于性幻想最普遍的担心有两个。

一是怕影响伴侣间的亲密关系。确实，当一个人得知伴侣的性幻想对象不是自己时，很难不会心生猜疑，当猜疑慢慢发酵，两个人的亲密与信任也难免被打破。但也有研究表明，许多夫妻通过分享各自的性幻想，使关系更加亲密。所以，性幻想对伴侣亲密关系的影响并不绝对，它取决于伴侣双方的性格、接受程度等方面。

另一个担心，就是害怕那些不合常理的、反社会的性幻想会变成现实。在一些极端的情形下，性幻想的确可能危及他人，这虽然是少数情况，但需要引起足够的重视与警惕。

什么才是健康的性幻想？

看到这里，你可能还会有疑问，曾经发生过的那些性幻想，到底算不算正常。其实，讨论性幻想正常与否的意义不大，因为它因人而异且时刻在变化，无法给出一个固定的、可以作为参考的标准，但有3个关键点可以帮你判断你的性幻想是否需要治疗或干预。

①受自己控制：你能控制和调节性幻想发生的时间，不会让性幻想在不合时宜的场合发生；

②不影响自己的日常生活：不会因为频繁的性幻想而影响自己的工作、学习，甚至打乱自己的作息；

③不伤害他人：虽然幻想过一些极端的、非法的内容，但能分清幻想与现实，可以控制自己不做出幻想中出现的、会伤害他人的行为。

如果你的性幻想是可控的，那么就安心地接受它的存在，性幻想真的就是一件再普通不过的事情，不必因为它和性挂钩、幻想的内容过于奇异就感到内疚和自责，也不必为此感到过于担心和不安。要是想减少性幻想的次数，你可以尝试远离诱因、适当运动、让自己忙起来、寻找替代等方法。

若你意识到性幻想可能会让自己失去理智，做出伤害他人的举动时，应当及时寻求专业人士的帮助，不要放任事态发展。