“妻子老是不想跟我嗳嗳，她是不是性冷淡啊。”

“女朋友对嗳嗳总是兴趣缺缺，在她的拒绝下，我们性生活的频率已经降至1月1次，就这仅有的1次，她也是应付十足，感觉是不得不配合我，她是不是性冷淡啊？”

在我认识的姑娘里，不少都被伴侣定性为“性冷淡”，曾几何时，我也是其中的一个（你没看错，就是作为情趣作者的我），自然能深深体会到其中的委屈和迷惑。

那性冷淡到底是怎么回事？又该怎么解决呢？

首先，我们要明确性冷淡的概念：性冷淡是指性欲缺乏，对性生活提不起兴趣，性欲减退。

也就是说几乎没有天生性冷淡这回事，极大部分都是后天造成的。

性冷淡的原因

我曾在女生群里问到“你们在什么时候，一点也提不起嗳嗳的兴趣？”时，被贴上“性冷淡”标签的她们，如是说：

无高巢 ：感受不到嗳嗳快乐

换了好几任男朋友，其中不乏活好的，我们尝试了口、尝试了各种玩法，你能相信为了一场嗳嗳我们晚上开车去海滩么？

可是，我依然没有体会到传说中“身体突然飘飘然,还有些许晕,大脑一片空白,浑身麻麻酥酥的,仿佛细胞都被打开一样”的感觉。

感受不到快乐，我为什么要嗳嗳呢？久而久之，对嗳嗳失去了兴趣。

性恐惧 ：嗳嗳疼痛、干涩让我根本不敢嗳嗳

我拒绝嗳嗳，强烈且认真的，男朋友刚开始以为我只是害羞、欲拒还迎，但我真的拒绝嗳嗳，因为太疼了。

我感觉丁丁像一把刀，每动一下都会刺疼我的音道，我害怕这种感觉，于是我不敢嗳嗳，甚至不敢看别人嗳嗳的视频，因为那也会让我想起那种痛苦。

不专心 ：我需要你的时候你总视而不见

这天，准备许久的工作项目被上级pass掉，又接到幼儿园老师的电话说孩子最近在学校总是与其他小朋友打架，心里又累又委屈，回家第一眼看到又是你乱摆的鞋子。

刚开口抱怨了两句，你连在看球赛的头都没有扭一下就打断道：“都这么大人了，这些小事就别放在心上了。”突然连想跟你吵架的气力都没有，一句话都不想再说，晚上推开了你伸过来的胳膊，我只想自己一个人静一静。

生娃累 ：多希望你能懂我的苦与累

喂奶，换尿布，洗澡，哄睡觉...自从有了宝贝后似乎一刻也不得闲，虽然是甜蜜的负担， 但也受不住身心长时间的疲惫。

婆婆又总是坚持老一辈的育儿理念，反复和她说也说不通。想让你空闲时间多照顾一下孩子，你也只是抱两下又开始去电脑前玩游戏。

每天晚上躺在床上，身心的双重疲惫让我连动都不想动。你不曾体会我的责任，我的负担，我的苦与累，又怎能明白我拒绝你嗳嗳请求的原因呢？

缺信任 ：睡你是心的事，不是身的事

自从上次撞见你和公司里那个年轻姑娘一起偷偷吃饭后我的心里就始终有个结，虽然你一口咬定什么都没有发生，但从哪个姑娘躲闪的眼神中我总觉得事情没那么简单。

后来，你主动对我示好，早回家，买礼物，主动求爱。可是我心里还是过不去那个结，每一次一触碰到你的身体，脑中就浮现起那个姑娘的脸。

不欣赏 ：总是原地踏步的你让我如何交付身心

不知道什么时候你已经不是我认识的那个积极上进的男人了，你开始有啤酒肚，脸面总泛着油光，满意于自己在现在工作上取得的小小成就，除了喝酒聚会就是打电脑游戏。

以前的健身器材不知落了多少灰，姿势也总是那三板斧，发给你技巧学习文章，你也只是敷衍“哦”一下，却从来不去看。

也是同时，我发现自己不再像以前那样崇拜你，欣赏你，把你当做我的全世界。当你碰到我的身体，我也再没有了以前那种按耐不住的感觉。

没前戏 ：你敷衍的前戏吓退了我

不知道什么时候开始越来越排斥和你嗳嗳这件事，没有温柔浪漫的调情，前戏你也总是草草了事，有时候连澡也不洗，浑身还带着烟酒味就一下扑过来。

这种一眼望到头的嗳嗳我再也不想要了，我宁愿自喂，也不想接受你有味道的身体和简单粗暴的性技巧了。

现在，大家知道了吧，那些口口声声说自己是性冷淡，或者被误认为是性冷淡，其实不是真的性冷淡，只是对你的兴趣没那么大，或者是没感受到真正的快感以至于抗拒。

知道了性冷淡的原因，就可以对症下药解决了。

性冷淡解决方案

第一步：找出“冷淡”的源头！

解决问题的第一步是找到问题，找到根源，才能对症下药。

来回答几个问题：

1.我是从一开始就冷淡，还是最近才开始冷淡的？（这个问题重在排查“是否因为年龄增长，激素水平，近期工作压力大，环境因素”而造成的短暂性欲降低）

2.我是否在长期服用某种药物？（有的药物会出现性欲减退的反应，停药后即可恢复正常）

3.我是仅仅对另一半冷淡，还是对性这件事冷淡？（排查是否在亲密关系中对对方的身体欲求减弱，而并非对“性”本身失去兴趣）

4.看琴瑟电影时，是否会有感觉？对于特别喜欢的男明星，是否会有感觉？（排查是否日常前戏的性唤起，不符合自己的欲望唤起模式）

5.觉得“性冷淡”对你来说是个很大的困扰吗？还是觉得就这么“冷淡”着也挺好的，不需要改变？（有的人天生对性没有太大的兴趣，就如有的人天生就对美食兴趣不大。但这类人极其少，我至今还没有碰到。如果她觉得“冷淡”不是个问题，没有性生活也没什么不好，那么就可能属于这一类型。）

6.我是因为心里不想还是为了逃避生理上的不舒适感？

回答完问题后，我们再来对症下药。

工作压力大就专注解决工作中的问题，另一半不修边幅就坐下来，坦诚的与对方沟通，唤起模式不对就去看琴瑟电影，找到打动自己的唤起方式。如果是为了逃避生理上的不舒适感，比如嗳嗳疼痛、音道干涩，那就去找专业的人解决。

第二步：打好高巢的生理基础。

人有一套自己的奖赏系统，当你在一件事情上持续感受不到快乐，身体会告诉你放弃做这件事情。相反，如果每次都会得到积极的正面回应，比如高巢的快感，那你会源源不断的想做这件事。

那些体会过高巢快感的人，99%不会性冷淡。

生理上的敏感，最重要的三点就在于：音蒂充血、搏起的能力，盆底肌的抽搐能力和心肺功能。

尤其重要的，是盆底肌的抽搐能力和心肺功能。

心肺功能会影响到你的血液循环，血液循环会直接影响到你音蒂的搏起。还包括你全身其他敏感部位的“搏起”，例如：孺头，臀部，下腹部等等。

而高巢就是大脑对盆底肌抽搐幅度的感知，你说它有多重要？

这种时候，我会建议会员做XO训练，锻炼自己的盆底肌抽搐能力，养成易高巢体质。