今天来讲讲，玩家们常提出的两个疑问：

第一个是，

墨墨你说双人高潮，需要那么慢、那么久、那么温柔，我听了倒是万分欢喜。

可是，我家小男神是个血气方刚的青壮年啊，他一见到人家就...就...猴急啦，这可怎么办呐？

第二个是，

小男神很乐意取悦我，可我作为一枚文能么么哒、武能啪啪啪的小妖精，也想小男神跟我一样舒服呀。

但他貌似是，折腾1小时，兴奋5秒钟。高潮后整个人筋疲力竭、缩成一团。那楚楚可怜的哀怨表情，教我看了很是心疼呢！

嗯呐，果然都是妖气四溅的女玩家。

那么今晚我们就来讲讲－－

女生如何通过内部按摩，给小男神电闪雷鸣般的高潮体验吧！

ONE

普通高潮只有6秒，文艺高潮改变一生

就像女生潮吹并不等于高潮一样，男生摄精跟高潮，也并不是同一回事噢，惊讶吧？

（今天不是生理课，背后的原理就不赘述了哈，知道结论就行。）

何况，就算是高潮本身，也要按质量分为很多等级哒！

日常泄欲型的高潮，只是一次短暂且随意的括约肌痉挛。

就像性器打了个喷嚏，痛快是痛快了，但为了那5、6秒钟的放肆，就让男生给你服务1小时，换了我也不乐意！

久别重逢型的高潮，大都发生在两个人的第一次、或一段时间分别后的重逢，由新鲜感和多巴胺驱使。舒服是舒服了，但－－

多巴胺有着边际效用递减的特点，翻译成人话就是：在一起的时间越长，爱爱的次数越多，刺激感就会越弱。

只有余味绕梁型的高潮，是体内最深处、最原始、最本能的雄性力量的完全释放。

能让他回味很久很久很久。甚至可以重塑他的神经回路、彻底改变他对爱情的认知。

高质量的高潮，使人分泌的不只有多巴胺，还有催产素。

“催产素被称为承诺的神经调节器，因为它强化哺乳类动物的关系联结。

有个研究一夫一妻制草原田鼠（prairie vole）的实验显示，催产素通常在草原田鼠交配时分泌，这使它们白头到老，不会花心。”

摘录来自: （美）（Norman Doidge） 着. 《The Brain Changes Itself》。

这一段看不懂？不用懂！

知道了催产素很牛X，知道了“如果放弃给小男神提供高品质的高潮，就等于放弃了一次重塑你们亲密关系的机会”，就行啦～

TWO

品质高潮的万能动作：XO训练

我常说，高品质的高潮，绝不只是两个性器之间的摩擦，更是两个灵魂之间的交流。

不过，物质决定意识嘛。如果性器本身都缺乏自由释放本能和自主掌控全局的力量，还谈什么深入灵魂的连接嘛。

这里就要给大家介绍一个万能的性感练习－－

XO训练。

为什么这个动作这么重要呢？

原因有3点：

第一，它会使你自己更容易高潮。

不论男女，高潮的生理表现都是－－盆底肌痉挛，发出“高潮”信号，通过脊髓传递到大脑，最终让大脑体验到欲仙欲死的愉悦感。

所以，如果你的盆底肌的运动能力很弱，它痉挛的频率、幅度，就会像这张图里一样...

有气无力。这么一来，大脑收到的快感强度，就会很低。

而如果你的盆底肌运动能力很强，它筋挛的时候，就会像这张图一样...

狂野奔放。高潮自然就来得更猛烈啦！

日常的XO训练，就是增强盆底肌运动能力的绝妙方法。

第二，它会使你能够掌控小男神的高潮

之前说过，爱爱中真正有效的“激烈”，不是使蛮劲，乱甩腰子。那只会让男生累得满头大汗，女生还感受不到该有的效果。

有效的“激烈”，发生在阴道内部。

当小男神进入身体，穿越U点、G点、慢慢到达AB点时，女生的阴道口会张开，仿佛笑成一朵灿烂的小玫瑰，热烈欢迎小男神莅临妖精的闺房。

但阴道内部，却在肌肉向外挤的力量下，变得更紧了。小男神的硅头，就刚好停在你最紧的位置。你仿佛在用阴道告诉他：来呀北鼻，我要一口吃定你噢！

当小男神略微抽出阴道，回到U点、G点时，女生的阴道内部会悬空，而阴道口会收紧，把小男神的硅头锁住。

好像在对他说：不许走、不许走、我要你永远深陷我这极乐的小宇宙。

还可以用阴道吮吸小男神。

如果你觉得“今晚本宫困倦了，想早些歇息”，就随时加大刺激，促使小男神火山喷发。

如果你觉得意犹未尽，希望交融的时间长一些，就在他临界点之前，停下来，缓一缓，再继续。

你是掌控整个宇宙的女王，一切都由你说了算。

第三点，有助生育、预防年老后阴道松弛

很多人都知道产后妈妈要锻炼凯格尔运动，以恢复私处紧致。而XO训练，就是升级版的凯格尔运动，不仅考虑到产后松弛的恢复，还照顾到女性性愉悦，更适合我们练习。

除了产后，其实产前也是需要练习XO训练的。如果你参加过医院的产前训练，就知道，医生会建议你在产前就做针对盆底肌的训练。

盆底肌的运动能力增强，生娃都要轻松很多。

有的女生会问，我够紧，而且这辈子也不打算生娃，要不要练呢？

要！

盆底肌，既然是肌肉，就会随着年龄增长而萎缩。就算不生娃，到年纪大了，女生很容易一打喷嚏、一大笑，就漏尿。

到时候才开始练习，就尴尬啦。

THREE

强化练习法

XO训练这个运动，我在以前的文章里推荐过无数次，也开课讲过。

可还是有很多女生仍然不满足。

一方面担心自己发力方式不对，练错了肌肉群；

另一方面，觉得仅仅练XO训练，肌肉成长速度不够快，毕竟小男神还在一边热切地期盼着余味绕梁型的高潮体验呢。

这两点都很好解决－－借助阴道哑铃即可。

一种是“负重型产品”

它可以更好滴强化肌肉能力，就好比，如果你想让自己练出肱二头肌，光靠收紧手臂，是很难让肌肉生长的，你需要负重。

锻炼阴道的肌肉，可以在阴道内放水晶球。

对我这么一个未育少女来说，几乎不起什么作用，于是我就往它的小绳子上，另外挂了一些小东西或者加重量，不过不建议大家这么练，容易受伤。

最近开玩笑跟我家小男神说：我现在功夫见长，你会不会担心今后征服不了我啦？

他说：这有什么好担心的，征服不了你，我可以臣服嘛。哈哈哈～真是识时务者为俊杰??

另一种是“智能版哑铃”

它可以连接手机app，提供语音指导，使用很简便，照着语音提示去“收紧、放松”就行。

它还会提供实时数据报告，从紧致度、持久度、控制力、最大握力四个角度，给你打分。

这样你就可以清楚地知道，自己发力方法有没有对；自己现在的水平，究竟是怎样的。

很多自认为很“紧”的女生初次使用智能版哑铃时，分数低到没朋友！

而又有一直以为自己很松弛而不断的自我锻炼的女生，得到的却是一个很高的分数。

智能哑铃，就起着XO训练私人教练的作用，时刻督促你－－向更性福的世界大步迈去。

初学者建议使用XO训练配套的水晶球，练习3-6个月以上推荐使用elvie智能阴道哑铃哦～

性福的技巧，就应该分享给全天下人都知道，哈哈哈～