性生活时间短怎么办？性生活只有几分钟怎么改善？最近有粉丝这样问小美！

关于如何延长性爱时间的这个问题，我首先想说的是，一般呢，7分钟左右就算正常，我这里说的7分钟呢，就是单纯的指完全的抽插的时间。延长性生活的时间的话，延长到多久才是满足呢，我想，一般能撑到女性高潮后就算是延长到了正好的程度，而有个问题就是，男性在性生活中需要的不只是女性身体上的反应，还有听觉和视觉上的刺激，而女性一般会比男性高潮的时间晚，所以这是一个问题就尤为重要那就是前戏。

为什么前戏尤为重要呢，原因就是可以让女性更好的进入状态，达到快感慢慢的积累这样一个过程，能让女性更容易高潮。千万不要见到女孩子就衣服一脱血脉喷张，立马提枪上阵，相信我，你会马上缴械投降的。没有前戏在性爱中是一个可悲的事情，不仅不能更好的感受对方，也无法进入一个很好的状态，而且，在前戏的过程中，你还可以通过手指等方式让女性先第一次高潮，使其更加敏感，在真正的“战斗”中带给女性第二次高潮，相信我，她会离不开你的。

1、耐美尔延时喷剂：可能很多人会不相信，就这玩意一喷就管用？是的，一喷就管用，至于为什么，因为耐美尔是植物萃取，含有降低龟头敏感的成分！可以延长男性房事时间！

2、还有就是性玩具了，跳蛋啊什么的，这个要慢慢积累经验才可以，达到在人具合一，会有更加美好的体验的。

3、再就是避孕套，如今市面上的避孕套真是应有尽有啊，可以买那种厚的，可以让你减低敏感度，或者买那种螺纹的之类的，增加女性的敏感度。这里介绍一种“停一动2步训练法”，是在早些时候提出的“停一动训练法”的基础上改进而来的。对控制射精。改善早泄的情况有一定作用。

具体方法包括以下几个步骤：

1.阴茎勃起后，翻开包皮露出整个龟头，途抹适量润滑剂。

2.用右手食指由冠状沟向尿道口螺旋上升刺激龟头。出现射精感觉后。即刻停止刺激。周而复始约10分钟。

3.然后进行第二组动作。即由右手拇指与食指扣成环状。由尿道口向冠状沟方间，挤压摩擦龟头。挤压力量及摩擦速度由慢到快，出现射精感觉后即刻停止刺激。周而复始的10分钟。然后增加刺激力度，最后射精。

补充说明

1、每周训练2一4次，最初可由患者本人连续进行2－4周，部分患者可明显感受到射精控制力增强。

2、之后可由女方代替患者进行停一动训练，患者出现射精感觉后，即告知女方停止刺激。训练频率和周期同前一阶段。

试试吧，惊喜会不断地