昨天晚上有一个小年轻跑来给小美诉苦：

@小顽童：上个月我自给自足太频繁了导致现在特别力不从心，每次交粮的时候我都战战兢兢的，害怕自己交不出来，满足不了她..久而久之，我就越来越恐惧了，时间也变的越来越短……

其实，不止是年轻人，各个年龄段有这个疑虑的人都很多

他们情况是这样的：

打灰机一时舒胡，舒胡完后进扖贤者时间，开始焦虑，担心自己有问题，不敢找女朋友，或者和老婆一起越来越紧张，然后更焦虑，于是自己解决。。于是继续焦虑，进入无限循环。

不少人私信问乐老师打灰机是不是真的会早xie？

打灰机=早xie？

不知道什么时候开始，我们的固有印象里，打灰机=早xie。一谈到早xie，大家都会反过来问你："小子，不会是灰机打多了吧"？

古代人总说“一滴米青，十滴血”，他们一直认为，打灰机会“大伤元气”或“未老先衰”，外国人甚至还出版了《自给自足：自给自足的滔天罪恶及其全部的可怕后果》的书，细数了打灰机的种种危害（光这书名的长度就觉得很吓人了喂）

那么，打灰机真的会早xie吗？

并不。

国际报告对于早xie的定义是指低于1分钟，近年的研究表明发现早xie可能是身体的异常或神经、生理紊乱所致，目前并无明确的证据证明打灰机会导致早谢！！！

而且，适当的打灰机还能助你延时持久！

我们都知道，大脑是我们最大的杏器官。当我们在打灰机时，大脑希望能享受到更多、更久的Kuai感，于是我们对Kuai感的阈值就会提高。

简单来说，你最开始打灰机的时候是不是一想到美女的果体就会浑身燥热想要发身寸？次数越来越多后，你再幻想美女已经久而不身寸，甚至要看点小电影，来点小玩具才能发身寸出来。

打灰机过程就是你阈值提高的过程，阈值提高了，你就能从一分钟到几分钟，甚至几十分钟……

网上很多男人会说打灰机引发早xie，是因为他们没有掌握科学适当的打灰机方法，如果只是为了获取Kuai感而打灰机，短短几分钟就完事了，肯定是会早xie的！

如果你用延时的心态去打灰机，不是为了发身寸而打灰机，你的时长就能大幅度提高！（是不是听起来有点禅意）

延时DIY法

今天，深夜君就告诉家一种延时DIY法，让你一边打灰机，一边延时，等你再跟伴侣Pa的时候就能享受到更多更新鲜的Kuai感！

我们把男人的运动分为三个阶段：杏Kuai感期，身寸米青紧迫期，身寸米青期。其中，杏快感期是你兴奋充血的时候，当兴奋聚集到了一定程度，就会到了紧迫期，突破了紧迫期我们就会发身寸了。

当然，在这三个阶段我们的训练方法都是不同的。

01

杏Kuai感期

降低慜感度

在第一个阶段，我们要涂上润滑油，这会帮助降低蘑菇头的慜感度，让你更不易发身寸。

接下来，我们就要开始身临其境的想象了，自给自足的时候一定要慢慢来，不要一下子就那么激烈，更不要上下套弄你的慜感带。你可以想象自己的双手是伴侣的双手，她正在抚慰你身上的每一处……

如果你还是感觉特别强烈，想要发身寸出来的话，这时候你就需要转移注意力了。

放轻松，暂停几秒，深呼吸，慢慢地吸气、吐气，等心跳回到正常时再继续，这样可以让你在这阶段停留时间更长。

02

身寸米青紧迫期

调整节奏，控制PC肌

接下来我们就到了身寸米青紧迫期，你会感觉呼吸加快、心跳加速，抑制不住地想要pen身寸出来。

在这个时候你就千万不要再套弄小兄弟了，两只手要停下来休息一会。

深呼吸，一定要放慢呼吸节奏，然后收缩你的PC肌和菊部。PC肌在旦旦和菊部中间，整个过程中它一直在控制我们的Bo起运动。

很多人都会跟我说感觉不到PC肌，深夜君就教你一招立刻能感受到PC肌！

回想一下自己在小便时要挤出最后几滴尿或者中途停尿的时候，你需要控制的那块肌肉就是我们的PC肌了。

经过大量研究发现，绝大多数人通过坚持训练PC肌，都能够显着延长Pa时间和增加身寸米青Kuai感。

03

SJ期

坚持锻炼，更加持久

有很多男人会跟深夜君抱怨说“我怎么这么快就身寸了嘛！是不是之前的努力都白费了”！

你可千万别这样想，之前我们做的那些准备都是为了你在身寸米青期能够多坚持一会，就像我们跑步一样，一开始我们可能只能跑400米，只要我们每天坚持增加100米，渐渐地我们就能跑1000米了，甚至以后跑完马拉松都是有可能的。

当然，这种训练也不是一蹴而就的，不可能今天训练完后就能增加到几十分钟，只要我们控制住了发S，抑制住了Kuai感，我们就能从1分钟到3分钟，再到5分钟，10分钟，然后循序渐进到更持久的状态，这就是你的进步！

每个无味的日子，都是对生命的辜负。

每个打灰机的夜里，都离勇猛更近一步！

希望每个爷们都能在孤独的夜里坚挺持久，在舒适的Kuai感中金枪不倒！尊重你的上亿的项目