女友每次做一开始还有爱液，到一半就干了，她说疼就不再继续了。

以前我都特别湿，现在生完孩子/更年期之后，爱液少了好多，每次爱爱都会有疼痛感。

最近太累了，很想和男票啪啪啪，可是就是不湿，男票以为我不想和他啪了。

音道干，想用润滑液，但是很担心人工的液体会不会对身体不好，毕竟要放到音道里面，心里面有点发憷。

ONE | 爱液从哪里来？

下图中的前庭大腺被认为是爱液的主要来源，也有一些医生认为，爱液可能是从音道更深处分泌的。

但不管爱液是从哪来的，多数时候它们都不会主动产生，只有“动情”时，才会刺激分泌。

为了预防前庭大腺消极怠工，除了我在前戏系列课中介绍过的前戏方案，还可以尝试…

XO训练！在盆底肌运动的刺激下，将爱液榨出来。

爱爱前很有欲望，很湿润，进行到一半时就干了，也是很正常的现象，不必觉得尴尬羞耻。

人类进行繁衍运动时会因为各种生理或心理原因“跳戏”。

何况有时候，室内空气干燥，音道内部明明还是湿的，外部的液体却很快被风干了。

谁说爱爱非要“一次做完”的？过程中干了，完全可以停下来，再来一次前戏，重新唤起她的激情嘛！

TWO | 汁越来越少了？是不是我有病？

不一定。

除了前庭大腺功能障碍或炎症以外，女性在生育后、哺乳期、雌激素水平降低、身体处在比较疲惫的状态下，爱液分泌也会受到影响。

此时，即便她大脑和音蒂已经被充分唤起，爱液产量还是不足以完成一次顺畅的性爱。

大部分非疾病引起的干涩，都可通过调整生活习惯、减少熬夜、均衡营养、坚持运动来改善的。

在我接触过的案例中，有两位女士，年龄分别在65和72岁，她们至今依然保持一周1-2次的性生活并经常有高巢甚至巢吹，湿润程度用当事人的话说就是：

“每次做完就要洗床单。”

两位女士其中一位年轻时是军人，另一位是国标舞老师。－－多年来长期保持5-6:00起床，一天至少运动2小时的习惯。

她们用实际行动证明了，

性力强度和身体健康程度是成正比的！

THREE | 需不需要用人工润滑液？

每个人的床边都必须备一瓶润滑液！即使你现在看上去很容易“湿”。

因为，

1.你摸到的爱液，只代表表层的湿润。何况中途摩擦过程中，很容易被“风干”（仔细脑补一下画面）。

2.干燥的音道很容易受损，导致感染炎症和性病的概率增加。

听说有些男生不喜欢“湿润”，认为干一点反而可以增加摩擦力。

其实想要增加摩擦力，完全可以用内面带凸点或螺纹的套套，或鼓励女友收缩盆底肌就可以做到！并不需要以干燥来折腾女友的音道壁。

3.做豆豆按摩时，需要大量的润滑液。人体自带的润滑，几乎不可能够用。

4.戴套时，足够多的润滑液能保护套套，不至于摩擦受损。

FOUR | 选润滑液有讲究！

市面上的润滑液，按照成分可以分为下面三种。

（敲黑板，这个知识点很重要！一旦选错了，可能引发皮肤过敏，甚至避孕失败…）

1.最常用的：水基润滑液

主要成分：甘油、纤维素醚、添加剂

润滑程度：三星

油腻程度：一星

推荐使用场景：常规爱爱、跳蛋、按摩棒

好处：

溶于水，不油腻，不粘衣物；

可以被皮肤吸收，事后用清水冲冲就好了，不用刻意清洗；

不会损伤套套；

有些水基润滑剂中会添加卡拉胶（Carrageenan），可以阻止HPV感染，预防部分性传播疾病。

坏处：

润滑程度一般，和身体自带的透明液体滑度差不多；

容易被皮肤吸收和容易被蒸发的属性，导致中途依然可能会干，有时候需要补涂几次；

不适合在浴缸里使用，遇水即化。

水基润滑剂里，最推荐LELO水基润滑剂，质地清爽润泽，和天然爱液非常接近。

2.最实惠、却不能和乳胶安全套一起使用的：油基润滑液

a.纯天然油基润滑液

主要成分：蔬菜油、玉米油、花生油、橄榄油、黄油、复方精油

润滑程度：四星

油腻程度：四星

推荐使用场景：不需要戴乳胶套的情况，如身体按摩、男女自慰等

好处：

纯天然；可食用；

润滑度较高。

坏处：

比较油腻、粘稠，不小心滴在衣服和床单上，很难洗掉；

事后需要用洗液清洗下体；

使用油基润滑液的时候，要和聚氨酯避孕套一起使用，不能使用乳胶避孕套（多数避孕套都是乳胶制成），油类会损伤乳胶避孕套，导致避孕失败。

再说两遍：

使用油基润滑液的时候，要和聚氨酯避孕套一起使用！

使用油基润滑液的时候，要和聚氨酯避孕套一起使用！

聚氨酯避孕套中，最推荐冈本001，最薄的避孕套，能感受到身体的体温。

b.人工合成油基润滑剂

主要成分：矿物油／凡士林／身体乳

润滑程度：五星

油腻程度：五星

推荐使用场景：身体按摩

好处：

润滑程度很高，润滑持续时间较长。

坏处：

对音道有刺激性；

非常难清洁；

同样会毁坏乳胶避孕套，造成避孕失败。

不建议使用。

3.最适合初夜和后庭刺激、却不适用于情趣玩具的：硅基润滑液

主要成分：硅胶

润滑程度：五星

油腻程度：二星

推荐使用场景：常规性爱、初夜、肛蕉

好处：

润滑程度很高，润滑持续时间较长，容易储存，一些避孕套上自带的润滑剂就是硅基润滑剂；

在水中爱爱也适用；

适合音道疼痛，初夜和肛蕉使用；

坏处：

不能和硅胶材质的情趣玩具一起用，容易损坏玩具表层；

清水无法清洗干净，事后必须用私处清洁用品清洁外阴，体内残留的硅基润滑液，不需要清洗，音道自净功能可以清洁。

硅基润滑液里推荐德国EROS硅基润滑液，延展性强，持久润滑。

FIVE | 补充选购建议

1.添加剂，添加剂，添加剂！

润滑液中，有些添加剂是有益处的，例如前文提到的卡拉胶；

而另一些添加剂，比如香精／薄荷等(标有“冰火两重天”的润滑剂里通常含有的成分)，就需要考虑其两面性了。

一方面有助兴的效果，另一方面可能皮肤会造成刺激，特别容易过敏的女生慎用。

我个人比较偏爱无色无味无特殊添加剂的润滑剂。

有的润滑剂也可以用作按摩油或口交液。

2.精子生存环境！

橄榄油，以及部分PH值过低、渗透压过高的润滑剂(常见于有助兴成分的产品) 有杀精的风险；

有些男生习惯用唾液做润滑剂，这也是会阻碍精子工作的（还会增加女性阴道炎症的可能）！

正在备孕的夫妇，可以考虑注有“备孕专用”字样的润滑剂，它的原理是，加入了钙离子和镁离子，有着适合精卵结合的pH值和电解质环境。

3.检查生产地！

在美国，润滑剂被认为是一种医疗设备，因此市面上出售的每一款润滑剂都需要通过了FDA（美国食品药品监督管理局）的动物测试。

相比国内市场上的润滑剂，安全标准要高得多～