现如今，有一个令人费解但又有点好笑的现象：无论是装修风格、包装样式，还是穿衣风格、文笔文风，都讲究一个性冷淡风。

可说实话，在性冷淡这个概念被“玩坏”的年代，你真的懂这个词吗？

一个月性生活少于几次，才算性冷淡？

关于“一个月性生活少于几次，才算性冷淡”，并没有一个确定的数字，国际上至今也没有一个统一的诊断标准。

据调查显示，我国男女的性生活频率，大概如下表所示：

当然，这张表可不是标准答案，只是给大家一个参考。在实际生活中，性生活频率也没有一个精确标准。

但是，如果伴侣的性要求不仅远远低于以上参考次数，且在思想上对性生活也毫无兴趣，那很可能反映其存在性欲低下的问题。

不过，总的来说，次数不算太要紧的事，关键在于个人对性生活的心理满足感。

简单来说就是：即便性生活次数不多，但夫妻双方都感觉很满意，并不存在压抑，那就不存在问题，这只是个人的选择而已。

好啦，这个问题弄清楚了，下面小美来回答另一个超常见的疑问↓↓↓

好好的一个人，怎么就性冷淡了？

被称为中国性学第一人的潘绥铭教授，在《2000-2015中国人的全性（sexuality）》一书中指出：

2000年-2015年，18岁-29岁已婚或同居的年轻人里，女性每月性生活少于一次的比例由3.1%升到14.3%（男性从7.6%升到10.2%）。

在性欲低下方面，女性从12.8%上涨到27.3%（男性从4.8%升高到12.1%）。

性生活太少，“性趣”也索然，到底是怎么了？

1、累觉不爱

没办法，生活成本太高了，房价、物价都在涨，就手里的钱不涨……为生活发愁、为工作头秃，996一年到头从早忙到晚，每天连睡自己的时间都不够，哪还有时间睡别人？

总之千言万语汇成一句话--累觉不爱啊。

2、没做好前戏

技巧不过关或者前戏不足，男人连最起码的前戏都草草应付，还指望随便动两下就让女人“性福”，实在是异想天开，久而久之结果可能是：女方性冷淡，男方还把不和谐的锅甩给女方。

3、过不了心里那一关

各种心理障碍，比如青少年时期性教育不当或者遭受过性创伤，缺乏性知识，担心怀孕，夫妻感情不和等等。

另外，很多女性在怀孕生育后需要面对社会角色的剧烈变化，焦虑、抑郁、压力就像影子一样跟在身后，不性冷淡才怪了。

图源：日剧《我要准时下班》截图

4、激素变化

在怀孕、哺乳期间，由于女性体内雌激素水平发生变化，性欲一般会下降，宝妈们应该深有同感。

5、生病了

比如性腺轴出问题了，导致性腺功能低下或没有性欲；比如卵巢早衰、内分泌疾病和心血管疾病等等，甚至肥胖过度都可引起女性性冷淡。

还有一种可能是，吃了抑制性欲的药，比如一些镇静安眠类药物、抗精神病药物、抗雌激素药物等。

那么重点来了，怎么找回“消失的性欲”？这里有几个建议。

性学专家马晓年指出，大多数女性的性冷淡，其实是由心理因素引起的。所以首先是要过了心里那一关。

找到适合自己的减压方式，学会调节情绪，放松自己。

特别是现代人的工作和生活压力比较大，夫妻相处的时间也少了。但是时间嘛，就像海绵，挤挤总是有的。每天最好抽一些时间共处，周末两人做一些共同感兴趣的娱乐活动，如听音乐、看生活片或郊游，让双方重新找回新鲜感。

其次，要学习学习学习！“性福”，不只是亲亲抱抱举高高，主动和伴侣一起学习一些性技巧，增加乐趣，前戏做足很重要。