日本着名手技大师加藤鹰曾说过：“前菜、正餐、后菜达到科学比例4：2：4的啪啪啪，才是好的啪啪啪。”

然鹅，大师很能干，现实很骨感。想做好前戏，实在是太太太太难了！！！

为什么前戏总是得不到重视？按照性学家Laurie Mintz的说法，都是“前戏”这个词惹的祸。

它给人造成一种错觉，啪啪啪的过程就是三步走：前戏、交合、事后烟。好像只有中间的活塞运动，才是真正的性行为，而前戏的所有作用，只是为了更好地实现生殖器之间的负距离。

为了防止欲望被破坏！！

为了维护大家的性福！！！

我们要为前戏摇！旗！呐！喊！

但前戏决不是啪啪啪中可有可无的影子。我查阅了下资料，发现它也有个挺专业的称呼，叫做：

“边缘性行为”

看到这个名字，我若有所思——有“边缘性行为”，莫非还有“核心性行为”？敢情啪啪啪之间竟然还有高低贵贱之分？

那我倒要看看，哪些行为是更“低级”的性行为。

我继续查找，发现所有算不上交合（intercourse，即“内交”），但又能带来性愉悦的行为，统统被塞到“边缘性行为”（即“外交行为”）的口袋里。

它不单囊括了非插入式的行为，比如亲吻、爱抚、舔舐；也包含插入式的行为，如入口，或是手指进入体内等。

Wait.

大家都插入身体，凭什么弟弟和妹妹的磨蹭就是“核心”性行为；而口和手指相关的活动，就归为边缘？我陷入了轻微的混乱。

而更神奇的是菊花交，它在交合与边缘之间反复横跳。如果你问我：“菊花交到底是不是边缘性行为？”，我会告诉你：

——这取决于你看的是哪篇资料。

郁闷之中，我向一位男性朋友吐槽：“这分类到底是怎么想的。”

男性朋友说：“会不会因为现在有同性恋，所以菊花也纳入‘核心’了吧……”

我顿时跳起来：“怎么，男性同性之间菊花‘升级’了，那女性和女性之间的性行为怎么算？难道她们只是一直一直在前戏？”

“话也不能这么说……”

“那老年人、身体不好的人，或者那些不想‘走前门’、‘走后门’的人，就不是在发生性行为？一个女性和一个男性用手彼此获得了快乐，他们是在……做健美体操？”

“……”

所以说，什么“前戏”、“边缘性行为”（即外交行为），这些标签根本是误解。所有能带来性刺激的行为，都该是性行为，没有边缘/核心的层级区别。这种区分带来的是观念上隐秘的歧视，好像“高级”、“真正”的性只能发生在健康、年轻的男女/男男之间，其他群体拥有的只是“残次品”。

再仔细一想，按照这个分类，只有我或者我的伴侣拥有一根可以充血的男性生殖器，才有机会发生高级的性行为。

都9102年的年末啦，丁丁中心主义不可取啊！研究早发现了，要获得性愉悦，并不是离了丁丁就不行。

不信？研究表明，只有不到二成女性能够仅凭丁丁对妹妹的刺激来达愉悦。有36%的女性需要活塞与刺激小豆豆配合，通过对小豆豆的刺激增强快感，来获得愉悦。还有36.6%的女性则只能通过对小豆豆的刺激，才能到达峰顶。

此外，愉悦也能经由对ru头的刺激获得。脑成像研究显示，当女性刺激ru头时，大脑里代表生殖器和ru房的区域同时亮起，意味着对ru头的刺激带来了和刺激生殖器类似的效果。此外，也有男性报告自己能靠摩擦ru头达到愉悦。

更神奇的是，有些女性可以仅凭幻想就能达到愉悦。神经学家Barry Komisaruk肯定了这个现象，指出通过幻想到达愉悦的女性，和那些靠其他方式愉悦的女性，在脑成像上没有差别，大脑中与快感有关的区域都会发亮。

当然，并不是说愉悦是性行为唯一的目的地！只要你能在性行为中获得令自己满意的快乐，不论有没有愉悦，都是很棒的性经历。

我们只是想借由研究结果指出：性不止是围绕着丁丁的运动，性应当是全身运动。想要有美好的性体验，我们需要学会甩掉“边缘”、“交合”的标签，把身体的更多部分，纳入到和伴侣的性互动里。

那么，我们应该怎么做？

小美教大家几招：

第一招：皮肤用起来

能让我们感到愉♂悦的不止生殖器区域，在皮肤的其他地方，也有性敏感带。

皮肤之大，占我们总体重的16%，有近50万的触觉压力受体遍布全身。所以，当我们拥抱、爱抚、亲吻时，大脑就会接收到传来的信号，分泌出带来愉悦的物质。

当我们碰触到正确的地方，就能给ta带来酥麻舒服的销魂感受：

当然，每个人的性敏感带不同。甲之蜜糖，乙之砒霜。不妨试着互相做个精油按摩，探索彼此的快乐区域。如果过程中感到不舒服，可以大声说出来。毕竟，在“性”这件事上，自己的感受最重要。

还可以描绘身体地图（body mapping）。

在镜子前，让爱人坐在自己腿上，深呼吸，缓缓地从头抚摸到脚，从前轻抚到后，问问TA：你喜欢吗？把结果变成你们彼此知道的爱的秘密。

第二招：慢慢来，比较快

针对“怎么样可以提高性愉悦”的研究显示，有77%的女性希望“能花时间积累性唤起（Spending time to build-up arousal）”。比起男性，女性平均会需要更长时间来到达愉悦，对女性而言，“缓慢的性”（slow sex）带来的快乐更多。

什么？这位先生你说你等不起？！一段关系中付出是相互的，伴侣为我我为伴侣。如果你的女性伴侣愿意委屈自己为你承受没有快乐的性，为什么你就不能按捺猴急慢慢来呢？一直只有一方付出，关系可能会枯竭的耶。

再说，人不是只有等性欲涨到顶峰、一触即发时才开始性行为呀？完全可以在念头刚开始时，双方就开始性的交互，像双人舞一样，慢慢地彼此探索、嬉戏，能在性行为中兼顾到双方的快乐，难道不会很有成就感吗？

第三招：情绪调动起来

研究发现，在观看色情影片时，男性更容易因为视觉刺激而产生唤起，而女性更喜欢触动情绪的影像。她们不止关注性的部分，也关注情境：双方的互动、爱的表达、周围的气氛。

要调动情绪上的刺激，可以有多种方式：语言上的挑逗、赞美、dirty talk、角色扮演时的“奇装异服”，以及不同于寻常的、新鲜的剧情设置……

在边缘性行为的过程中，沟通真的非常重要。积极的反馈能给伴侣更多鼓励，负面的反馈能帮助对方更好地调整。毕竟，人与人的悲欢并不相通，你们不能心灵感应，只好口口相传。

如果你担心惹恼对方，忍一时或许风平浪静，忍太久做爱不如受刑。

也许你该问问自己，为什么不敢向对方开口？如果是对方太独断专行，是不是还要继续受这委屈？

看到这里，可能很多小伙伴已经躁动不已。但我们还得补个警告：

之前有朋友，还没发生过插入，只是外面蹭蹭不进去，结果就意外怀孕了……还以为自己是圣母玛利亚转世；

还有个朋友，舔了舔生殖器，后来嘴里长了菜花。

当然这些朋友都不是我。

说这些就是想提醒大家，即使没有生殖器之间直接的接触，也要做好自我保护，不要到时候追悔莫及。

道路千万条；安全第一条；措施不到位；将来两行泪

祝大家行车愉快~