性困扰，这是我们这片土地上的年轻人一直都不曾注意的一个问题。大概因为我们对性总是讳莫如深，而且仅有的性教育都不涵盖青少年。所以很多青少年可能自己都不知道，初期的性爱尝试，可能会对自己接下去的人生产生非常大的影响。

大部分的中国年轻女孩并不清楚当性欲产生的时候自己到底该怎么排解，而长久的不知所措也让很多女孩形成了一种习惯式的性压抑。再加上，父母、社会对性避而不谈、甚至传递一些性羞耻的观念，导致女孩潜意识中认为触碰自己的身体是羞耻且有害的。但其实并不是这样，当你有欲望产生的时候，如果选择压抑，反而会由于心身相伴理论产生有害的长期心理变化。

而自慰，是一种坦荡且自由的，能够释放身体欲望的方式。它是上帝赋予人类最简单也最有效获得快乐的方式，同时，它是非常健康的。

1991年6月，第十届世界性科学大会上，荷兰卫生、文化和社会部部长在大会开幕式上代表组委会庄严宣告：“自慰以前被认为是一种病态，但现在认为无害甚至是健康的行为。“

目前发现自慰的唯一危害就是人们对自慰误解导致的恐惧。消除观念障碍，正确看待自慰，会发现自慰有很多益处。

女生自慰的益处一： 培养自信

恐惧和自卑来源于未知，一个对自己身体都不了解的人，又如何能自信的去追寻喜欢的东西呢？

而当你开始了解自己的身体，知道喜欢什么样的伴侣，知道自己想要什么样的爱抚，就会更加坚定而有信心的去追寻。

同时，这种强烈的自我认知会渐渐从性延生到生活的方方面面，帮助培养全方位的自信。

女生自慰的益处二： 让你更好的爱自己

我们都知道要爱自己，那什么是真正的爱自己？仔细的感受自己的欲望，察觉并满足，不委屈不压抑就是爱自己最重要的方式。

自慰就是实现爱自己最安全快捷的方式。自慰时的触摸，增强了大脑与身体的连接，帮助你发现自己的吸引力和性感。自慰是甜蜜的，当之无愧的。

女生自慰的益处三： 让盆底肌肉群更强健，预防音道疾病

强健的盆底肌是性健康必不可少的生理基础。盆底肌松弛，不仅难以达到高巢，还会造成音道松弛、僵硬、干涩，漏尿等问题。当音道在自慰中收缩，达到高巢时，肌肉会渐渐变得更强壮更灵活。被定期锻炼的盆底肌，会回馈你更愉悦的性体验和健康的音道。

女生自慰的益处四： 预防感染

研究表明，自慰可以对宫颈及子宫颈粘膜产生拉伸训练的功能，让盆底肌肉群更加强健。同时促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用，降低生殖系统炎症发生概率。

女生自慰的益处五：放松身心

自慰可以提高内啡肽水平，有助于预防和缓解抑郁。自慰还可以有效缓解紧张情绪，高巢后的放松可以身心压力得到缓解，很多人坦言，高巢后压力的释放，可以缓解紧张情绪，改善睡觉质量，减少失眠的发生。

女生自慰的益处六： 成为一个更好的伴侣

自慰可以帮助女孩了解自己的身体，高巢的获得可以极大的鼓励自信与兴趣，有效避免性冷淡。

自慰过程，往往是女生探索自我身体的过程，通过这个过程，女生可以更好的了解自己的身体的敏感带的分布，对刺激的方式与节奏也能更好的了解，在性爱中对伴侣进行有效的指导，提升情侣之间的性生活质量。

女生自慰的益处七： 缓解月经疼痛

当你愉悦自己的时候，会释放更多的内啡肽，而内啡肽有缓解疼痛的效果，可以缓解痛经。

女生自慰的益处八：给你一个好心情

自慰可以提高多巴胺和内啡肽水平，有助于预防和缓解抑郁。而且自慰带来的快乐，不需要依靠别人，自己完全可以做到。

所以，你要做的不是躲避而是：“热爱自己的身体，清醒地认识并承认自己的欲望”。不管怎么样，在性爱中要先取悦自己，然后再说满足对方。性，不是洪水猛兽，我们也不必谈性色变。它只是我们生而为人要经历的一种体验而已。