普通啪啪一次，男女大约要消耗慢跑二十分钟的热量。如果按照过去的说法，做爱一次所产生的疲劳，大约是伏案工作的十倍以上，相当于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲劳。

为什么性爱后男人很累

一般来说，困扰他们的原因主要包括以下3方面

首先，某些潜在疾病可能造成性交后疲劳，如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。

其次，性爱过于激烈，时间过长，也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲劳感的现象。

最后，因为性活动而产生的较强心理冲突，常常影响一个人的性感受，向丈夫大胆地说出自己的性感受。

人能承受啪啪啪带来的劳累程度所能承受极限是多少呢？其实这个小编也无法给出准确的答案，通常性爱频率要根据每个人的具体情况而定。那么，性生活时如何快速的恢复战斗力呢？

1、共同制定准备的时间

要和妻子商量好时间，这样不仅可以减轻其心理压力，同时也可以让女性朋友知道如何来更好的协助男性进入状态，男性朋友千万不能一味的追求，让身体快速的恢复，如果勉强性生活的话会适得其反，要做到适可而止量力而行。

2、补充能量

第一次性生活之后尽量不要喝酒，酒精具有一定的镇静功效，会让人们变得昏昏欲睡。

3、适当的休息

女性做一些轻松的事情，同时也要保持之间的交流，比如听听轻音乐、对女性按摩或者做一些前戏，这些都可以自然的过渡到第二轮的激情上去。

4、清洁身体

做完第一次性生活之后，此时女性应该及时的排尿，不仅可以清洁身体，同时也可以防止不洁净的性生活带来的疾病，通过尿液把账户再尿到口的细菌冲刷，防止尿道炎的发生。

5、换个新玩法

抑制了大脑中的多巴胺分泌，可以多做一些能够提升多巴胺的事情，这样可以缩短不应期的时间。比如用一些性用品或者换比较刺激的姿势，男女双方互相做按摩，这样能够让第二次的性生活更加的有激情。

6、 保持刺激

性生活第一轮后应该进入休息期，女性朋友应该继续对男性进行刺激，比如爱抚或者亲吻，这样可以增加其愉悦感，让男性快速的有反应。

提醒热衷于啪啪啪这项项目的善男信女们，“高速运动后”适时适度的进行调整是很有必要的。