男人只有拥有健康的身体才能给家人创造幸福，才能给妻子带来性福。但是男人不仅要忙于工作还要同时兼顾家庭，经常没有合理的饮食和规律的休息导致肾虚。那么，男性肾虚有哪些症状呢？男人肾虚吃什么好呢？

男人肾亏的征兆

便秘

便秘是现代人比较常见的一个情况，在生活中有诸多因素会导致便秘出现，不良的饮食习惯或者是不规律的作息都会引起便秘。对于男性而言，还有一个原因会引起便秘，那就是肾亏！很多男性会在排便的时候出现困难、痔疮等情况，这些其实都是在提醒你，你已经肾亏了。在出现了这些情况之后，男性的日常生活都会受到极大的影响，十分的苦不堪言。

腰酸腿痛

腰腿酸痛是男性肾亏的一个最为常见的症状，但是这个症状很容易与其他的混淆，会让男性忽略它。肾亏如果没有进行及时的治疗的话，很有可能会让男性以后都肾力不足，性功能减退的。

男人肾亏吃什么

1、鸽肉

白鸽的繁殖力非常的强，所以它的性欲也非常强。这是因为白鸽的性激素分泌的特别旺盛所导致的，所以人们经常食用白鸽来壮阳补肾。

2、山药

大多数人都知道山药可以滋补身体的佳品，山药性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。有肾亏的朋友平时可要多吃些山药了。

3、虾

虾中含有大量的营养物质和蛋白质，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。虾营养价值丰富，而这些营养物质对于治疗肾亏是很有疗效的，有助于补肾壮阳。

肾虚的患者朋友在日常生活中要保证一个好的生活质量，并且养成好的生活习惯，尽量不要熬夜，并且保证充足的睡眠质量，积极乐观的好心态也是必须要的，心情开朗，多增加一些体育锻炼，跑步，跳绳，爬山，游泳等，既可以有效提高身体综合素质，也可以加强身体免疫力。