随着生活方式、饮食结构的改变，患痛风的人越来越多，也越来越年轻化。

痛风一发作起来疼痛难忍，主要体现于关节的疼痛，往往先侵犯 1 个关节，大多见于大脚趾，其次是足背、足跟及脚踝；还会出现关节局部肿胀，皮肤红热，压痛明显，不敢活动。

为什么痛风越来越多？

40年前，我国的痛风患者很少见，但到现在，越来越多的年轻人去做尿酸检查，痛风患者也不断增加。

随着我国经济的快速发展，大众的生活水平不断提高，人们对高嘌呤食物的摄入越来越多。这种饮食变化是导致我国高尿酸血症发病率呈爆发式增长的重要原因，而大量高尿酸血症患者也成为痛风患者的“后备军”。

导致痛风的常见原因

高尿酸血症是一种由体内嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所导致的代谢病。

而痛风源自于高尿酸，当血液中的尿酸结晶沉积在关节滑膜、并引起滑膜炎症时才导致痛风的发生。

但是，并不是说有高尿酸就一定会导致痛风，对于一些急性发作的痛风性关节炎发作时检查尿酸水平未必升高，而是一些诱因导致，比如饮酒、剧烈运动、受寒。

6个习惯，利于降尿酸

1、多喝水

多喝白开水，在心脏、肾脏功能无异常的情况下，最好每天摄入1500ml左右的水。多喝水能促进尿酸排泄，有利于降低血尿酸水平。

2、坚持吃早餐

长期不吃早餐，容易增加血液粘稠度，使血流速度减缓，不仅提高心脑血管疾病的发病率，也会影响肾功能，导致尿酸排泄不畅。因此，痛风患者应当养成吃早餐的习惯，并且早餐也要吃对。

3、减少熬夜

熬夜是很多现代人都喜欢做的一件事情，但是熬夜会导致身体内分泌出现异常，这个时候痛风同样有可能找上门来。

4、适当锻炼

早晨适当进行有氧运动，可以改善机体代谢功能，促进体内尿酸代谢。运动还可以控制体重，增强抵抗力，避免痛风急性发作。

痛风患者运动时要控制强度，因为剧烈运动产生的乳酸会抑制尿酸排出，最好选择有氧运动，保持每周有5次以上的运动量。

5、减少饮酒

喝酒是交际场上十分常见的现象，但是酒精也会增加血乳酸的水平，最终导致尿酸出现异常，诱发痛风。因此大家在生活中最好可以有意识地控制酒精的摄入情况，不要让身体中摄入的酒精含量超过身体可以承受的水平。

6、少吃高嘌呤食物

很多男性朋友喜欢吃海鲜配啤酒，而海鲜所含嘌呤较高，经常食用过多的海鲜会导致痛风的出现，所以喜欢吃海鲜的朋友需要注意哦。

怎么预防痛风急性发作？

预防痛风发作也是治疗重要目标之一，建议：

1、规律服用降尿酸药物，降尿酸初期应用药物预防发作；

2、避免饮酒、肉汤等高尿酸饮食；

3、适量运动，促进代谢平衡和局部血液循环。

生病已经很受罪了，药物也是一比不小的开销。小编希望大家都能花最少的钱，受最小的罪。