快节奏，高压力的现代社会，越来越多的男性开始重视养生。男性朋友聚餐的时候，甚至还会互相调侃“男人就要多吃点西红柿”，笑意之间，大有“你懂我懂，大家好”的意味。

那么，男人吃西红柿有什么好处

1、西红柿中含有丰富的番茄红素，锌元素以及维生素E，是男性最重要的营养素。每天坚持食用西红柿能够满足男性身体对番茄红素的需求，通过烹饪或者加工后，容易被男性身体充分吸收。

2、男性的工作量比女性大，对于从事劳力工作或者长期久坐不动的电脑工作者，食用西红柿可以补充大量营养物，建议每天都食用，可以有效缓解身体疲劳，提高工作效率，补充精力等。

3、西红柿中含有的番茄红素对男性前列腺健康有很大帮助。这种天然类胡萝卜素主要存在西红柿，葡萄柚以及西瓜中，能够帮助男性清除前列腺中的自由基，有效保护前列腺健康。经常食用西红柿的男性无形中给前列腺添加了保护膜。

4、西红柿中含有大量锌元素，锌元素主要与人体代谢，生长发育以及其他多种生理功能有关，例如男性精液中含有大量锌元素，如果缺乏锌元素，很容易导致精子质量下降，影响精子品质。男性可以多吃西红柿，海产品，生蚝等食物补充足够的锌元素。

5、由于工作压力的增大，男性体内胆固醇代谢容易受到破坏，导致患上心脏病，高血压等疾病。西红柿中含有的维生素E可以预防胆固醇过多堵塞血管，及时帮助人体清除垃圾和废物。生活中许多食物都含有大量维生素E，因此提倡男性多进食西红柿对身体健康大有好处。

附赠：西红柿的烹饪法

1、西红柿牛肉汤

首先要准备西红柿，生姜还有牛肉，然后把西红柿清洗干净之后切成块，之后把牛肉清洗干净且片，把生姜切成丝。然后在锅中倒上一些清水，吧西红柿放进去煮半小时以后再放上牛肉和生姜。然后用中火煮到牛肉熟透就可以加上一些食盐还有鸡精了。当牛肉被煮熟以后就可以享用了。

2、西红柿鸡蛋

西红柿鸡蛋是比较家常的做法，如果你想要通过西红柿来提高精子质量的话，那么就可以通过做一到简单的西红柿鸡蛋来解决。首先把鸡蛋打在碗中，额庵后用筷子直接搅拌均匀一些，在锅中倒上一些油，把鸡蛋倒进去煮成型之后把它弄小碎块，然后把西红柿和调理放进去翻炒两分钟就可以了。

3、西红柿疙瘩汤

把西红柿去皮之后切成丁，然后打上两三个鸡蛋，打散之后备用，然后准备面粉，一边往里面倒水一边加水，直到打成一小粒一小粒的。随后在锅中倒上适量的油，把西红柿丁放进去翻炒之后加上税，再加上调料，然后把面疙瘩放上，煮上五分钟左右再把鸡蛋液倒入，随后关火出锅即可。

通过上述文章的介绍，您现在清楚为什么男人吃西红柿会提高精子质量，知道怎么吃西红柿好了吧，其实烹饪西红柿的方法还有很多，你可以根本自己的喜好来选择其他的烹饪方式。