很多研究都早已表明，喝酒毁全身！酒精会损害大脑、血管、心脏以及生殖器官等多个组织系统！

2020年《英国医学杂志》（BMJ）研究表明，在人一生中有3个时期，喝酒的危害性最大，损伤主要集中在大脑。

长期喝酒危害大 ，出现这5个症状，就需要赶紧戒酒了

1、心悸、多汗、烦躁

酒精虽然能够提供能量，但是酒精在体内代谢过程中会诱发低血糖，低血糖对维持身体器官功能，尤其是大脑功能尤为重要。如果喝酒之后出现心悸、多汗、烦躁，甚至是想嗜睡、神志模糊乃至昏迷，那就要及时停止喝酒，准备去医院。不然容易留下后遗症，造成神经功能损伤，甚至是死亡。

2、腹痛

普通人群的腹痛可能是因为肠胃不好，但如果是长期喝酒者出现了腹痛症状，就要当心了。之所以会出现腹痛，是酒精肝引起脾周围发炎和肝细胞坏死所致。很多时候，长期喝酒者不易察觉到自己已患上酒精性肝病，甚至这种肝病还可能会诱发癌变。

3、呼吸急促

喝酒过程当中，一般人是属于一种比较轻松的状态之中，这个时候呼吸是比较平稳的，如果在喝醉酒之后，已经开始出现了呼吸急促，不能够正常呼吸的情况，那应该要立刻拨打急救电话，因为这有可能是由于酒精中毒所引起的。

4、酒后脸色发白

发红是因为乙醛在体内堆积使得血管扩张，而发白是因为体内没有高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，因此要靠肝脏里的P450酶慢慢氧化，因此喝酒后人体的肝脏负担加大，为了给肝脏提供血液，脸上的血液供应不上就会导致“脸白”。

5、头剧烈疼痛

如果总是大量喝酒，酒精物质摄入过量，对人的脑部血管造成刺激。此时，局部神经也受到伤害，人在喝酒后就容易感觉到头部疼痛感明显，这些都和脑部血管，神经都受到损伤有关。

这四种喝法最伤身，要注意

1、喝混酒

白酒、啤酒、红酒混着喝，这样很容易导致酒精中毒，啤酒酒精度偏低，以二氧化碳和水分居多，若喝完啤酒再喝白酒，会使酒精在全身快速渗透，严重危害肝脏、肠胃等器官，还可能导致胃痉挛和急性胃肠炎，不擅长喝酒的朋友，更不要“混搭喝酒”。

2、空腹喝酒

空腹喝酒，属于是拿自己的生命开玩笑。它不但会增加高血压的风险，还会对胃粘膜产生严重的损伤。所以喝酒之前，最好是吃点肉类和饭菜，有助于缓解酒精的吸收速度。

3、一口闷

这是酒桌上常见的说法，这种喝酒方式，短时间内让身体承受了大量的酒精负担，从而会加大饮酒者的单次饮酒量，从而会比小口喝酒产生更大的危害。

4、喝酒吃海鲜

喝酒吃海鲜的习惯可能导致痛风。尤其是海鲜配啤酒,容易加速体内尿酸的形成,当体内尿酸达到一定的量后就容易诱发痛风。尽量不在吃海鲜的时候喝酒,平时吃海鲜或喝酒也应该适量。

喝酒，注意这三点，能减轻肝脏伤害

1、喝酒前，喝杯酸奶

因为酸奶中含有一定量的增稠剂，进入胃中能够起到保护胃黏膜的作用。并且酸奶能够在胃里停留很长时间，等到喝酒的时候，能够对酒精进行稀释，还可以延迟人体对酒精的吸收。

所以，只要喝酒前稍微喝一些酸奶，就等于是给肝、胃形成了一个庞大的保护层，减少酒精对其产生的刺激。

2、喝啤酒时不要搭配熏肉类

因为烟熏食品中含有机胺，烹调后还会产生多环芳烃和氨基酸。若大量喝啤酒，血液中的铅含量升高，铅与有机胺、多环芳烃和氨基酸结合后，会诱发消化道疾病甚至癌症。

3、服药期间不饮酒

喝酒前后都不能服用头孢类的药物，因为两者相结合会在身体里面产生众多的反应，尽量要间隔7天之后，等药物完全代谢之后再喝酒。

大量饮酒会显着增加冠心病和高血压的发生风险，喝酒应该适可而止，酒桌上的伤身事儿还是少做为好！