古人云，食色性也。吃饭和“睡觉”乃头等大事。

咱们都知道，过度的性生活对身体有很大的危害。

但如果性生活太少，也会增加生活的焦虑，甚至影响夫妻感情。

那么，到底什么样的频率怎样才是合适的呢？

现代西方性学家根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”：

拿年龄的十位数乘9，得出结果的十位数为时间，个位数为这段时间内最佳的啪啪次数。

举个栗子：

30多岁的人，3×9＝27；也就是20天内过7次，大约每3天一次。

40多岁的人，4×9＝36；也就是30天内过6次，大约每5天一次；

50多岁的人，5×9＝45；也就是40天内过5次，大约每8天一次；

还有人为了更直观、更准确，按照这一公式整理出了表格：

我猜大家这会儿都在默默计算自己的次数“达不达标”了吧~

这年头连啪啪啪都要内卷，本来不咋焦虑的，算完也开始发愁了。

就拿二十几岁来说，正是学业和工作的上升时期，10天8次并不算轻轻松松。

更别说还有异地恋的小情侣，以及像我这样的单身狗……

一项面向美国数千对情侣的研究中指出，对于关系稳定的情侣而言，啪啪频率越高的CP（伴侣），幸福程度也越高。

有人会说：既然多啪更幸福，那我刻意提升一下频率不就行了吗？

你能想到的，别人已经实验过了~

美国卡内基梅隆大学就做了这样一个研究，找到一群性生活频率在每月6次的CP，让其中一半CP将次数加倍，也就是变成每月12次；另一半保持原有频率。

坚持三个月之后，研究人员发现，相比于维持原有频率的CP，频率加倍的CP情绪变得更差；而且他们都感到自己不再享受啪啪的过程了，更像是在完成任务。

总结一下就是：强行增加啪啪的频率和次数并不能提高你和另一半的幸福感，反而会让你们感到焦虑。

可见，“啪啪越多越幸福”以及上面的“啪啪次数公式”都是不科学的。

其实性生活频率并没有一个严格的数据作为参考标准。而且人的个体差异很大，加上所处环境不同，实际性生活次数也不能一概而论。

新婚夫妻的啪啪次数，当然会高于老夫老妻；久别重逢的情侣，短期多缠绵几次也很正常。

而且年龄也是个很大的影响因素：

年轻小伙子精力旺盛，一夜N次也是有可能的；年老之后由于各种疾病等身体因素，甚至很难进行性生活。

橙子认为，双方在性生活中的配合度、满意度、新鲜度才是最重要的；

也就是说，适合你的，就是最佳的！不必在意频率和次数！

如果啪啪后，你和另一半都感到精神振奋，通体舒泰；也不影响第二天正常的工作和学习，就代表你们的性生活起到了正向的作用。

如果性生活后你感到精神不振、倦怠乏力，就是身体在向你释放黄灯信号了：不如试试减少频次，把状态维持在舒适的范围内。

最后，希望大家都能“用心啪”，拥有高质量的性生活~