男性最怕的就是自己不行，也就是阳痿，阳痿是男性勃起障碍的说法，可简称为ED，指过去3个月中持续不能达到或维持、足够硬度的丁丁勃起。

据统计，30至40岁的男性中高达20%-30%，有勃起障碍，40岁以上的男性约50%有勃起功能障碍而且年龄越大受此困扰的人就越多！

虽然患ED的人数很多，但是很多人碍于面子，不愿意求助医生，更不愿意接受正规的治疗！

专家表示：ED会影响生活质量，更会严重影响夫妻关系，还可能破坏家庭和谐，有些家庭甚至因为夫妻生活不和谐，选择离婚~

阳痿给很多男人带来了烦恼，为了避免这种事情发生，首先我们就要找到导致男性阳痿的关键。

1、突然中断性生活

有些人性生活的时候不愿意带套，又害怕怀孕，他们就用体外射精的方式避孕。这种情况下，由于双方都把精力集中在体外排精上，但是，强行终止射精是很不好的一种行为，很容易引诱性功能障碍疾病。

2、吸烟喝酒

很多男性有吸烟喝酒的习惯，但是烟酒要适度，否则会威胁身体健康，还会引起阳痿，那是一件得不偿失的事情。

3、患了炎症不及时治疗

男性长时间久坐会导致阴囊不透气，并且睾丸温度升高，容易引起炎症，如果炎症得不到及时控制就会引起阳痿了，必须要重视起来。

4、性生活过于频繁

合理的性生活可以调节人体内分泌，对健康是有很大的益处的。但是，性生活太频繁容易造成阳痿和早泄。专家说，高质量的性生活不是单纯以性交的次数为标准的，而是积聚的性冲动能量得到完全的释放，没有节制的进行性生活只会诱发疾病。

1、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。

2、巧克力

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高！黑巧克力含有大量的抗氧化剂，这对你的身体非常有用，因为它们有助于维持免疫系统的平衡。

3、麦芽和麦芽油

欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生。

4、果仁

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是男人的活宝。

男人都想把最强悍的一面展现给女性，当你患上ED严重影响性生活质量时，为了调理这个苦恼的问题，平时应注意以下几点：

① 控制房事

实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

② 坚持适当锻炼

适当锻炼，坚持运动，每周5次，每次40分钟以上，如打太极拳、练放松功等。同时，肥胖者要控制体重。

③ 学习性知识

新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致房事失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰。

④ 合理膳食

合理膳食，避免高脂，清淡，减盐，少饮白酒，多食蔬菜及含蛋白质丰富的食品。

⑤ 药物治疗

目前ED的治疗方法很多，对于大多数阳痿的患者，首先应考虑的治疗方案是药物治疗，经济、安全、有效。

总而言之，ED这事儿无需过分担心，但也要重视起来！

当夜晚来临，夫妻二人正想大干一场时，你却丧失兴致，早早的疲软下来，任谁不能深受打击？

因此，当发现自己的丁丁不行时，建议到正规医院寻找专业医生帮助哦。