勃起功能的好坏不仅仅影响到一个男性的生理、心理，更有可能影响夫妻的感情、家庭的稳定。所以作为男人，都希望自己的丁丁可以足够的强大，那么当出现勃起问题时，我们应该如何判断自己的勃起能力呢？

所谓“阳痿”，也就是「勃起功能障碍」，是男性最常见的性功能障碍之一。

它是指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意的性生活。

所以，如果啪啪时经常出现无法硬起来或者中途疲软的情况，这就属于阳痿的症状了。

如果没有发生实质的性行为，伴侣或许很难发现男方有没有这种问题。这里主要讲解作为男生来说，如何判断自己是否存在勃起功能障碍。

怎样判断自己有没有勃起功能障碍？

如果你感觉自己最近三个月到半年经常出现性生活勃起困难、硬度不够无法插入阴道或者中途疲软的情况，可以先做一下下面这个国际勃起功能评分表(IIEF-5)。

如果你做完了这个表发现自己的得分在22-25分，那么恭喜你没有阳痿。

如果你的得分在22分以下，就可能存在勃起功能障碍了。其中，IIEF-5评分小于7分为重度勃起功能障碍，8-11分为中度，12-21分为轻度。

当然，你也可以在勃起的时候自测一下。

我们把阴茎勃起的硬度分为四级，有四种食物可以分别代替不同级别：

一级硬度像是豆腐，阴茎增大但是不硬；

二级硬度像是剥了皮的香蕉，虽然有一定硬度但是还没发插入阴道；

三级硬度像是带皮的香蕉；硬度足够插入阴道，但是不完全坚硬；

四级硬度像是坚硬饱满的黄瓜。

如果你觉得对这几个食物的硬度没有什么太直观的感觉，也不方便判断自己有没有问题。还有个快点的办法，那就是——伸出手来，按按你的鼻尖，这个硬度大概就是三级，再按按前额，感受一下，这个硬度就是四级硬度。

鼻尖的硬度是可以插入阴道的最低要求，而性生活时追求的就是前额的这种四级硬度。

当然，要注意一点，如果是偶尔出现勃起困难或者中途疲软，并不能诊断为勃起功能障碍，因为一些偶然的因素可能导致丁丁疲软。

只有在一段时间内经常出现疲软的情况，才需要警惕与重视。

还有哪些方法可以帮助判断？

1、阳痿可能会伴随性欲下降

性欲下降和阳痿是一对好基友，他们常常结伴出现。

很多存在勃起功能障碍的男生，性欲也是比较低的，一方面可能是由于性激素（睾酮）水平异常或者是由其他疾病（比如抑郁）或者用药（比如抗抑郁药）导致的，另一方面还可能是病人自己知道自己勃起的情况，也不愿意再过性生活。

慢慢的形成一个恶性循环，越是对自己没有信心不想过性生活，就越可能在性生活中出现勃起障碍，于是就更不想过性生活甚至会回避性生活。

2、晨勃状态可做参考，但不能用做诊断

有些男生发现自己最近突然有几天没有晨勃，于是就慌得一P，赶紧咨询，是不是自己“阳痿”了，是不是不行了，还有没有救。

晨勃可以在一定程度上反映男生的勃起功能，不过它不只是在勃起功能下降的时候会减少，在身体过度劳累、生病等很多情况下也可能“消失”。有些男生一直晨勃不怎么好，但是无论自己手淫还是过性生活，都是邦邦硬的。

所以，如果你发现自己晨勃不太好，先别着急怀疑自己是不是不行了，调整一下生活习惯，注意休息，加强运动锻炼，说不定过两天早晨又会被自己硬醒了。

当然，如果晨勃也不好，手淫和性生活时勃起也不理想，那还是要尽快到医院看一下的。

3、手淫时的勃起状态可以预测勃起功能

在手淫过程中勃起功能出现问题的男生，可能会有个人或者家族的心血管疾病病史，在性生活时勃起困难的风险更高，夜间勃起减少，性欲减退等情况[1]。

所以，如果大家在手淫时感觉勃起不好，性生活也无法完成勃起并同房，一定及时就诊。

有人可能会问，“如果我手淫时勃起硬度和时间都正常，但是在性生活时无法勃起，这是怎么回事儿呢？”

咱就是说，你自己思考一下，有没有可能是你对她没有性趣呢？

4、自己给自己做个体检

比如，你可以在家里自己给自己检查一下：

体重怎么样，脂肪多不多？

胡须、阴毛和体毛稀疏吗？

喉结小吗？

乳房大不大（别疑问，对，说的就是男性的乳房）？

阴茎和睾丸小吗？

睾丸摸起来很软吗？

如果家里有血压计和血糖仪的，还可以自己在家测一下这两项有没有问题。

总结

如果确实感觉自己勃起功能出了问题，千万不要自己在网上乱搜索症状，那样只会让你更加害怕。