自从口罩不离身之后，很多人都发现原来自己有口臭！

其实并不稀奇，全球约有10%~65%的人都曾患有口臭， 世界卫生组织也已将口臭作为一种病症。

这种社交杀手，很容易让人尴尬到用脚趾头扣出「三室一厅」。

怎么确定自己有没有口臭？

最简单的就是让别人闻一下你呼出来的气体，看有没有口臭。但是有些人不好意思问别人，毕竟这种事情比较尴尬，这时候还有一种简单的方法可以判断有没有口臭。

用手把自己的鼻子和嘴巴紧紧地罩起来，手心中间形成一个小小的空间，然后深深呼一口气，最后迅速闻一下自己呼出来的气体有没有异味，如果觉得非常难闻，那就是有口臭了。

口臭是哪些原因引起的？

1.口腔疾病

如果出现了牙周炎症，要及时进行治疗，因为受到细菌的入侵，造成牙龈出血、或红肿等，都会继续损害牙龈组织，所以口腔疾病拖不得。

还有一些龋牙、蛀牙等，也应该及时补牙，否则会导致细菌等因素的慢性破坏，使牙齿受损更为严重。

2.食物嵌塞

如果食物嵌塞在牙缝上没有及时进行清除，长时间的残留会造成腐化发酵，从而容易出现口腔异味。

3.肠胃疾病

口臭跟肠胃疾病有一定的关系，比如肠梗阻、晚期胃癌、幽门螺旋杆菌、胃食管反流等疾病都会引起口臭。

其中，幽门螺旋杆菌是引起顽固性口臭的肠胃疾病中最为常见的因素，因为幽门螺旋杆菌会产生尿毒酶，分解人尿素产生氨气等物质，从而产生刷牙、漱口都无法清除的口臭，这种情况只有清除了幽门螺旋杆菌才能彻底解决口臭问题。

4.慢性疾病

一些慢性疾病也会导致口臭，比如糖尿病患者，由于代谢功能发生改变，牙龈沟液中的氨基酸增多，比起普通人更易患上牙周炎和牙龈炎，从而引起口臭。还有慢性便秘患者，也容易出现口臭。

该如何摆脱口臭？

积极治疗疾病

如果是口腔疾病、呼吸道疾病、消化道疾病等原因造成的口臭，应该及时到医院接受正规的治疗，才能从根本上解决口腔异味的情况。

注重口腔卫生

想要改善口腔异味，保护口腔健康，还需掌握正确的刷牙方式，养成早晚刷牙、清洁舌苔的习惯，并使用牙线清洁牙缝，以及在饭后漱口，可以使用漱口水产品来漱口，不仅可以清新口气，还可以减少口腔内的细菌，降低发生口腔疾病的几率。

保持清淡饮食

日常中应该保持清淡饮食，尽量避免进食刺激性、重口味的食物，才能保持口气清新、避免出现口臭。另外，远离香烟也很重要，香烟中的尼古丁和其他物质容易加重口腔异味的情况。

定期体检

体检包括身体检查和口腔检查，比如检查肠胃是否感染幽门螺旋杆菌，如果有就要及时治疗去除病菌，可以很好地治疗口臭。平时还要注重口腔护理，检查牙齿健康。

总之，造成口臭的原因有很多，大家平时应该尽量避免食用口味过重的食物，并且注意清洁口腔，定期到口腔科洗牙，以及积极治疗相关疾病，才能尽可能地摆脱口腔异味造成的尴尬。