据世界卫生组织统计，80% 的人有胃部不适的困扰。近年来，胃病的发病率还呈现出了年轻化。胃痛、反酸、胃胀......胃部的不适症状，困扰着身边很多人。

有的人在第一时间去了医院，有的人自行吃药凑合，还有人甚至懒得吃药，查询各种「养胃偏方」，想靠着偏方，把自己的胃弄得百无禁忌、吃嘛嘛香。

拥有一个健康肠胃很重要，但胃不舒服千万不要盲目用药、乱用偏方调理，走弯路身体遭罪，不如一开始就在医生的指导下安全用药，科学调养来缓解胃部不适。

肠胃不舒服可能是这5个原因在作怪

1、饮食量过多或过少

有些人的饮食习惯特别不好，甚至会因为挑食而饥一顿饱一顿，其实这样的饮食习惯对健康是大为不利的。

饥饿的时候胃黏膜会分泌很多的胃酸和胃蛋白酶。而吃得过饱则会使胃壁扩张，使食物在胃部停留的时间更长，从而导致慢性胃炎和急性胃炎的出现，严重的时候甚至会导致胃穿孔。

2、饮食挑剔

生活条件好了之后，我们日常吃的食物种类也丰富了很多，在吃饭的时候有了很大的选择空间，许多人常常挑自己喜欢的食物来吃，不喜欢的碰都不碰。在短期内，挑食还没多大问题，时间长了之后，挑食对肠胃的危害就可能逐渐显露出来了。

3、过度劳累

无论从事脑力劳动还是体力劳动，都不能够过度，一旦劳累过度，则可能会导致消化器官供血不足，从而使得胃黏膜分泌失调，最终导致各种胃肠疾病的发生。

4、心情郁结

长时间忧虑也是会影响肠胃运行的。平时总是心情郁结，人的食欲会降低，肠胃会出现紊乱，可能出现肠胃不舒服的情况。

5、幽门螺旋杆菌

感染幽门螺旋杆菌后进入人体则会导致胃炎和胃溃疡的发生，严重的时候甚至还会导致胃癌。而这种病菌则可以通过器具、接吻等方式传染，如果平时不讲究卫生，则很容易感染这种病菌。

常吃这3种食物或有助修复胃黏膜

1、马铃薯

马铃薯就是我们常说的土豆，是一种常见的蔬菜，适当地吃些马铃薯可以起到益气健胃、宽肠通便，排毒清肠的效果。而且马铃薯中的某种物质，还能起到减少胃液分泌，缓解胃痉挛的效果。

2、卷心菜

卷心菜被称为天然的“胃菜”，卷心菜中含有丰富的膳食纤维，能提高肠胃蠕动的速度，促进消化，降低体内胆固醇水平，更有利于激素水平的分泌。

3、南瓜

南瓜是一种温性的食物，味道甘甜，对脾胃非常的有益，它不仅具有补中益气的功效，还具有消炎杀菌的功效，南瓜中富含果胶，进入人体之后，可以保护肠胃，避免刺激性的食物刺激胃粘膜，它还可以实现与活性炭相同的功能，吸收周围的细菌和有害物质，排出体内的垃圾和毒素。

所以我们一定要遵循正确的方式来帮助我们的身体，健康才是最好的，不要等到危及到我们生命的时候，也是给我们的身体带来非常大的伤害，所以在平时的时候我们一定要正规的帮助我们的身体。