最近看到一份调查问卷，近3成人超半年没有过性生活。

来源：后浪研究所《2021年轻人性生活报告》

一方面生活节奏的加快增加了人们的压力和焦虑；另一方面丰富多彩的夜生活压缩了性生活时间。就算在家，手机也能代替了男女朋友的陪伴，网络时代，似乎性生活也变得可有可无。

不过，当你看完性生活的种种好处后，相信还是会有所心动的。

1、可以锻炼身体

一项研究健康的德国成年人的调查表明，性生活频繁的男女比不频繁的人更苗条。

半小时的正常性爱可以燃烧200卡路里，一月内每周做爱三次相当于慢跑七英里。想想看一次和谐的性生活加上前戏，爱抚、接吻，如果过程再激烈些，那不相当于舒舒服服的健了一次身吗？

2、改善睡眠治疗

失眠是困扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率要远远高于男性。而“啪啪啪”时，下丘脑垂体会分泌大量催产素，能缓解身体的疼痛，特别是头痛等；高潮后还能帮助缓解压力、降血压、助睡眠，让你更容易获得生活幸福感，机体状态更轻松自在。

经历和谐的性生活后，紧张的躯体和精神都得到满足和放松，激情褪去后的倦意能带你快熟入睡，对睡眠有促进作用。

3、健康美容两不误，提高免疫力

性爱可以加固人的免疫能力，每周一两次性生活，可使人体自身的抗病毒入侵能力提高30%。

加拿大西蒙弗雷泽大学心理学系Sari 教授通过研究发现，性生活能使雄激素和雌激素水平都有所提高。

雄激素能坚固骨骼和塑造肌肉，有利于心脏功能；

4、缓解经期不适

女性在月经来的前一周，会有许多血液流入骨盆，造成骨盆肿胀和痉挛，从而导致女性腹胀腹痛。

而女性在性生活中规律的肌肉收缩运动，能够使流入骨盆内的血液更快地流出，减轻骨盆的压力，缓解女性腹部的不适感。

另外，性生活后的愉悦感会让身体保持一个放松的状态，有利于女性朋友从精神紧绷的状态中释放出来，以一个愉悦的身心去迎接经期的到来，将经期不适感降到最低。

5、延缓衰老

性生活作为一项私密运动，可以很好的改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。由于啪啪过程极度兴奋，血管扩张，会让人肤色更加红润，容光焕发。

更重要的是，女性在35岁之后，骨骼开始变得疏松，规律的性生活可以调节胆固醇，保持骨骼密度，使整个人看上去步态轻盈，身体灵活。

6、激发卵巢活力

对女性而言，雌激素能增加其敏感度、增加皮肤弹性，延缓衰老，让你更具女人味儿。

除此之外，和谐的性生活还能提高你的工作效率、减轻你身体的疼痛、提高你的抗压能力、增加怀孕几率等等。

没有性生活是不是也有啥好处？

不存在的！

1、女性不易出现阴道炎？该有，还是会有！

有人觉得没有那方面的生活，也就不可能感染阴道炎了？

告诉你吧，阴道炎并不一定都是细菌引起的，特别是更年期后的妇女，是会容易因为雌激素的下降患上老年性阴道炎的！

2、男性能更好地保养前列腺？不好说！

有观点认为，长时间不从事这项有氧运动，前列腺充血发炎的概率就会很小，殊不知对于有前列腺炎的病人，规律性生活规律排精反而有利于前列腺腺管炎症细胞排除，更有利于前列腺健康。

3、长期不啪能延长寿命？……没听说过

中医有一句古话，叫做“一滴精，十滴血”，认为过度房事会导致阳气外泄，阴阳失调，折损寿命……然而，现代医学并不认为射精会影响身体健康！

相反地，那些有高频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病如中风、脑栓塞等的几率，是那些性生活匮乏者的一半。