男人可以长得不高不帅却觉得自己能娶白富美，可以学历不高工作不好却觉得女同事都对他有意思，但普普通通自信着的男人，却总会在某个出其不意的时间点上，被一句话吓破了胆——你是不是肾虚？

“肾虚”两个字，总是像灵魂诘问一样，插在中国男人心灵深处最薄弱的地方，发出魔鬼的颤音。

他们不怕被调侃直男，也不怕被嫌弃油腻，但一句“你肾虚吧”足以当场把任何一个人钉死在耻辱柱上，并击溃他们勉力支撑的自尊心。

中国男人对肾虚的恐惧，离不开广告对肾虚的过分夸大。

比如号称补肾壮阳、“治肾虚不含糖”的六味地黄丸，许多人没事就当维生素一样吃两颗，就连不少女生都吃过。

从说明书上来看，六味地黄丸的作用是滋阴补肾，用于头晕耳鸣，腰膝酸软，遗精冷汗，各类肾阴虚的疾病。

意思是，只有经中医诊断后，认为“阳盛阴亏”的人才能吃六味地黄丸，适应人群非常少。

但是六味地黄丸这个适用人群本不多的药，曾经几番居于“中国销售量过10亿的药品”之一，甚至力压板蓝根和藿香正气水儿，一度成为唯一上榜的古方中成药。

值得一提的是，在盲目补肾的问题上，不光是中国男人会中招，有时候连妹子也会跳下这个营销陷阱。

曾有新闻报道过，一陕西女生觉得自己腰疼，听从网友的建议购入了六味地黄丸，服用一个月后，不但腰疼没有缓解，还产生了其他问题。

除此之外，还有上个世纪90年代知名的“补肾壮阳”神品蚂蚁大力丸——蚁力神。区别于被滥用的正经药六味地黄丸，蚁力神是一个彻头彻尾的骗局。宣称可以“促进肾动力，增强性功能”，但实际上卖药是假，收购蚂蚁也是假，只有庞氏骗局是真的。

现在很多号称治肾虚的药，无非就是大量所谓“名贵药材”的堆积，听起来很唬人。比如这几年被炒上天的冬虫夏草，隐隐有赶超之势的铁皮石斛，以及灵芝、鹿茸……仿佛只要是名贵中药，便都能冠上“补肾壮阳”的名号。

但事实上，就算是所谓的补药，不遵医嘱胡乱服用也是不行的，没准还会吃出新的问题。

所以，在这建议大家，你的肾好不好，要听医生的。如果真的有问题，吃不吃药，吃什么药，也要听医生的，千万不要凭着自己听了一耳朵广告就胡乱补肾服药。

中国男性对自己腰子的珍惜和爱护，很大一部分是源于社会对男性特质的要求。我们的社会一度认为男人不能说不行，男性要阳刚、要猛，但事实上并不是所有人都能满足这个集体幻想。

毕竟，无论是做扛水桶、背煤气罐这种体力活，还是加班熬夜伺候领导这种脑力活，亦或是房中术的修行问题上，如果承认自己不行，那就等于承认自己不是个男人——这件事就很带有侮辱意味了。

在精神压力和工作强度都如此之大的现代社会，别说男的了，就连小朋友都要熬夜赶作业，成年人担心自己的发际线、肾虚也属实正常，只是千万别再错怪你的一对健康腰子了，它真的背负了太多。

世界上本没那么多人肾虚，说的多了，就真的虚了。

1、不良生活习惯

现如今，不管是哪个年龄阶段的男性朋友，都有抽烟喝酒的习惯，长期抽烟喝酒，容易给肾脏造成一定的影响，特别是抽烟，很多人的烟龄都不会小，时间久，抽烟的量还特别大，一天好几根，甚至一天就能搞定一包，长期以往，除了对身体健康有极大影响外，也会加重肾脏负担，引起一系列的肾脏疾病。另外，还有些人不注重饮食均衡，大吃大喝，加上长期熬夜，没有得到充足的睡眠，也是非常容易对肾脏造成损伤，进而出现肾虚的情况。

2、压力过大

由于社会的快速发展，现代男人的工作压力都普遍加大，特别是职场上的群体，男性的压力也普遍高于女性，其中又特别是中年男性朋友，面临着“上有老下有小”的情况，来自各方面的压力蜂拥而至，加上，随着年龄的增长，身体各机能也处于下滑阶段，生理机能下滑及重压的双重打击，更是难以喘气，就容易出现身心俱疲、失眠、食欲不好、焦躁乏力等症状，久而久之，也可能会出现肾虚、脑虚等症状。

3、饮食不当

饮食结构的大改变，使得现在越来越多的人喜好吃重口味的食物，加上平时喝水又比较少，就后悔导致尿液变少，自然体内垃圾和毒素就会增多，残留在体内，长期以往，就容易引起一系列的肾脏疾病，比如肾结石、肾积水等，这或多或少都可能会导致肾虚症状的出现。此外，如果长期饮食过咸，也可能会诱发高血压等慢性疾病，建议是控制好自己的饮食，合理搭配，不可暴饮暴食，健康饮食。

4、纵欲过度

一般说到肾虚，大家都会想到这与男性性功能有关，确实，在医学上来说，肾虚现象在一定程度上是会影响到男性的性功能。说实话，现在很多男性朋友，仗着自己年轻，身强力壮，好似有着用之不完的精力，就会毫无节制的放纵自己，可是，长期纵欲过度，很容易导致肾精的过量流失，进而导致肾虚的出现。建议男性朋友在性生活中要适可而止，稍长一点的男性朋友就要根据自己的身体状况选择合适的同房频率，切不可因纵欲过度导致肾虚，影响到身体健康，得不偿失。