肾脏发生问题的时候，其实非常沉默。因为我们的肾脏里没有痛觉神经，生病的时候，它们不会叫苦也不会喊痛，因此肾病常常被忽视。

男人肾不好会有哪些表现？

1、排尿异常

正常情况下，一个健康的人，每天应该排尿4-6次，排出的尿液为无色或浅黄色的清澈液体，如果患者排尿次数增多、排尿量减少、尿液颜色出现变化，考虑存在肾脏问题。这是由于肾脏功能受到损伤时，其过滤能力、代谢能力等都会受到影响，使有害物质难以排除，沉积在尿液内，使尿液出现颜色或形态上的改变。如果患者排尿时，出现大量泡沫，考虑尿液中蛋白含量较高，存在肾炎的可能性，尤其部分患者出现存在尿频、尿急、尿痛等症状，考虑肾脏疾病发展到较为严重的地步。

2、水肿

肾脏对体液平衡起至关重要的作用，尤其是电解质平衡。若肾脏能力出现问题，会导致局部组织液增多，造成水肿症状。由肾功能减退导致的水肿，大多出现在大腿、脚部以及面部，部分患者用力按压水肿部位时，肌肤无法迅速弹出，是肾脏功能下降的典型表现。

应该如何预防肾虚？

1、科学补水

人类机体会保持一种体液平衡，如果饮水量过少，会导致机体排出的尿量减少。尿液在肾脏中产生，如果浓度过高，会导致经过肾脏的尿液中，含有更多的毒素和废物，会对肾脏产生不良影响，甚至降低肾脏功能。因此，科学补水可以稀释尿液，有效预防肾虚。最好的补水方式，就是每隔一段时间饮用少量常温的白开水。如果患者长期饮用蒸馏水，会导致体内微量元素不足；长期饮用矿泉水，有诱发肾结石的可能性，最适合人类补充的水源为白开水。

2、少吃盐

食盐的主要成分为钠离子，摄入过量会导致水分难以排出，加重水肿症状，诱发肾虚。通过饮食摄入体内的盐分，有9成以上都是依靠肾脏代谢，只有少量通过排汗、流泪等方式排出体外。也就是说，吃盐越多，肾脏压力越大，越容易肾虚。

温馨提示

肾不好症状虽然典型，但是没有特异性，也就是说出现这些症状不一定就是肾脏病。

因此要想知道自己的肾有没有问题，最简单有效的方法就是去找肾内科医生做检查（ 验尿、抽血、做 B 超，外加测量血压 ）。

特别是如果你有高血压、糖尿病、有肾衰竭家族史而有患肾病的风险，或者你的年龄超过 60 岁，那么每年做一次肾脏疾病检查是很重要的。