相信很多人看到标题的第一反应都会是：什么？男人也会“产后抑郁”？生孩子的又不是他们！你不是来搞笑的吧？

对此我想说：不好意思，还真的不是。

在第4届中国婴幼儿发展论坛上，《2017中国0-3岁婴幼儿生长发育现状白皮书》正式发布，竟有高达57.8%的爸爸们也有类似于产后抑郁症的症状，症状与妈妈类似。

男性产后抑郁症，可能是因为初为人父所带来的一些压力。这些压力包括养育孩子的费用、夫妻之间关系的变化，以及对承担父亲责任所产生的恐惧。患上产后抑郁症的男性，通常会出现食欲不佳、情绪低落、焦虑不安等情况。

这种压力解决不好的话，很可能产生严重后果。有人表现为短期的脾气暴躁，有人表现为不想上班，对任何事都拖延，没有兴趣；严重的还有可能造成家庭夫妻感情破裂，甚至自杀。

抑郁症的发病原因，目前学界一致的看法是多种因素共同作用的结果，包括遗传因素、人格因素、社会环境因素、大脑神经生物学因素。

除以上四方面因素外，相对来说，一些人不太习惯表达自己的情绪，也常常出现抑郁症状或抑郁现象。尤其是男性，遇到任何困难或挫折，往往打落牙齿肚里吞，不轻易说给外人听，也容易拒绝专业人士的帮助。在他们看来这是件丢人的事，作为成功人士更因为要保持某种大家公认的“好男人”形象，而选择自我消化、自我承担。一旦承受不了，往往采取极端行为。

抑郁症有一个特点：经常会以躯体不适的形式表现出来。比如，会出现不明原因的消化不良、腹泻、头疼头晕等症状，在综合医院反复就诊却始终不能痊愈，其实很多都是抑郁导致的。

因此，不论是你本人或者是你的家人，都应对男性出现的这类症状认真对待，这样才能更快、更好、更早地治疗。有专家提醒，男性产后抑郁若不引起重视，爸爸的情绪还会“对孩子的情绪、行为和发育产生重要影响”。

那么不幸被“选中”的新晋奶爸们该怎样治疗产后抑郁症呢？

1、做足心理准备

导致男性产后抑郁症出现的首要原因，就是他们普遍对孩子的出生没有足够的心理准备。理想中温馨的图景很可能被频繁的换洗尿布、喂奶、婴儿的苦恼击得粉碎，进而造成巨大心理压力。

从这个角度来说，想知道怎样治疗产后抑郁症，奶爸们要做足心理准备。一方面是在孩子出生前，从书本上学些育儿的知识，另一方面，孩子刚出生后的一段时间里，要注意自身心理调节，明白一时的困难是必然的，不必烦恼。

2、 找亲友做外援

俗话说众人拾柴火焰高，疲于应付日常工作和照顾妻儿的奶爸们，当感觉压力太大时，可以与亲人、好友沟通，把自己的苦恼倾诉给对方，既可以将自己的负面情感宣泄出来，同时还可以寻求亲友的帮助，从而有效缓解自己的压力。这是心理专家对于男性怎样治疗产后抑郁症的外援性建议。

3、向心理医生求助

关于怎样治疗产后抑郁症，相信最有发言权的就是心理医生了。如果奶爸经过一段时间的自我调节，还是没有消除产后抑郁症状，那么最好还是主动向心理医生求助，找出症结所在，必要时可以辅助抗抑郁药物治疗。

大多数患产后抑郁症的男人都是普通人，如果他们的抑郁症症状不太明显，则不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务；

但如果产后抑郁症症状非常明显，甚至出现暴力倾向等，则应引起高度关注，需要及时就医，否则对妻子及宝宝身心健康不利。