生活中总有不少女性抱怨自己的另一半在性生活次数上过低，其实很大原因出在男性性欲低下上，如何预防和缓解，我们今天一起来说一说。性学家曾在2009年调查过一次中国人婚内性生活情况。

结果发现，每月连一次性生活都不到的人占到28.7%，近一年里一次性生活都没有的夫妻也有6.2%，而其中最大的原因出在男方的身上。在医学上称之为“性欲低下”，也是男性性功能障碍之一，近些年来在一般人群中的发病率有所增加，据估计大约有15%的成年男性患有性欲低下。

男人性欲低下的原因

1、精神压力大首当其冲，个人生活习惯不良不容忽视

精神心理压力大。现代生活节奏快、竞争激烈、工作压力大、人际关系复杂，这给成年男性造成极大的心理压力，尤其会让心理素质较为脆弱、紧张者，产生焦虑和压抑交织、反复存在的心理紊乱状态，干扰大脑皮层的功能，从而导致性欲低下。对这类人群，我们应该给予更多精神上的关爱，同时强调女性配偶在治疗中的积极作用。

2、雄激素水平低下

雄激素不仅维持男性生精功能、第二性征，更能提高大脑皮层性中枢的兴奋性，激发性欲，产生性反应。雄激素水平低下，可直接导致男性性欲低下，有时还伴有勃起功能障碍。

“近年的临床实践中发现，许多男性体内雌激素水平越来越高，有的甚至比正常值高出2-3倍。”这种“现状”甚至形成了年轻化的趋势。“以往来看性功能障碍或者不育的都是四五十岁的中老年人，现在三十来岁的年轻人也越来越多。”

男人体内的雌激素增加如此之多，主要与环境污染、不法食品添加剂和糟糕的生活方式有关。“农药、化肥、各种杀虫剂、塑料、橡胶制品、废气、废渣等，这些有毒有害物质经过农作物的吸收，从家禽、家畜到积蓄至人的身体中。由于这些物质的化学结构与雌激素结构十分接近，因此，人体内蓄积的雌激素水平也越来越高。”

3、慢性疾病令“性欲”减退

严重的全身性急、慢性疾病（如癌症和低血压，而心血管疾病、高血压和糖尿病）都可导致男性性欲低下。慢性活动性肝炎、肝硬化、慢性肾功能衰竭、充血性心力衰竭等还可破坏正常的激素代谢过程，减缓了血液在身体内的流动（也包括在阴茎内的流动），也可以马上让人毫无性趣。还有一些其他情况，如甲状腺或脑垂体分泌失调（脑垂体控制了身体多种激素的分泌，包括性激素）都可以导致性欲减退。

4、药物

多种药物都与性欲低下有直接关系，如抗精神病药物、降压药（利血平、降压灵、安体舒通等）、激素类药物（雌激素、抗雄激素药）等，必要时可与相关专科医师沟通，调整药物的种类和剂量。

介绍完性欲低下的原因后，接下来就是告诉大家从以下几个方面入手可以治疗性欲低下。

01、调动主观能动性

男性性欲低下患者必须有治疗的愿望，这是关键，因而应从语言上、态度上关心和同情他们，使其建立信心，明确接受治疗的必要，从而很好地配合。

02、改善夫妻关系

改善夫妻的性生活关系及协调性生活，以保障精神心理治疗有可靠的感情基础，尽可能克服偏见或不正确看法，消除思想紧张和顾虑，夫妇间留意交流技巧。

03、提高性生活的认知

注意疏导不利于夫妻性生活的障碍，有的性欲低下者，误以为对性生活缺乏爱好，就不能参加性活动，混淆了性接受与性唤起状态的关系。因此需通过正常性生活体验，使性欲发生积极的变化。

04、中医按摩

中医按摩丹田穴，丹田穴在肚脐下方5cm处。方法是：首先将双手快速搓热，然后在丹田穴的部按摩50次/10分钟，睡前按摩半个小时。只要是能够持之以恒的坚持按摩三个月效果即可显现。

05、运动疗法

哑铃上举和负重下蹲，这些锻炼可以提高腿部力量，可以增强心理和增强性功能的作用的。