我绝经两年了，和丈夫还有定期同房，但感觉不是那么好。说实话，我自身并不是很兴奋，因此同房时也不够润滑，甚至有些疼痛。

请问，有什么办法可以让我同房时比较舒适？

绝经后的女性，由于雌激素分泌减少，Yin道壁会变薄，Yin道长度也会缩短，Yin道的润滑程度也会比年轻女性差，这是自然的现象。

Yin道润滑不足、扩张能力降低，都会导致发生性交痛，有没有什么办法可以使Yin道湿润起来呢？

01 性生活要用充分的前戏时间

前戏是性生活必经的阶段之一，充足的前戏能够调动女性的性欲，也能够使身体兴奋，促进Yin道粘液的分泌。

如果性生活太猴急，在女生还没有准备好的条件下，就匆忙进行，这时候Yin道还很干燥，会造成女生的不适感。

02 适当使用润滑剂

对于Yin道干涩的女性，在性生活时尝试使用一些水溶性润滑剂也是不错的选择。

这种润滑剂的刺激性比较小，能让人放松心情享受性生活。

03 适当补充雌激素

对于中年女性由于雌激素水平降低容易导致Yin道干涩现象的发生，解决的方法也很简单，那就是适当补充雌激素。

不过，大家一定要去医院咨询专业医生，在医生的建议下摄入适量的雌激素，千万不能自行服用。

04 积极治疗妇科疾病

妇科疾病也会导致Yin道干涩，比如最常见的Yin道炎，如果你本身患有妇科病，建议近段时间先停止性生活，尽早治疗。

一般在治愈原发疾病后，Yin道干涩的情况就会得到缓解。

干燥的Yin道会影响性生活体验，不过想要拥有完美的性生活，还需要注意很多方面。

除此之外，放松精神，也是十分重要的。