产后抑郁是当今社会热点问题，给很多妈妈家庭及社会产生了一定影响，究竟什么是产后抑郁，产后抑郁怎么引起的很多人并不了解，而是将它看成是公主病，矫情，无形中加剧了产妇的病情，将产妇推向了深渊。

产后为什么会抑郁

1、心理素质较差

不少女性产后会出现心理素质差的问题，心理素质差会出现自卑、自责、悲观等不良情绪，不良情绪易致抑郁症的产生，女性产后要注意情绪调节，缓解紧张压抑的情绪，不良情绪达到顶峰后容易出现抑郁症。

2、家人关心不够

家人不够关心产妇，容易导致抑郁症的产生，因此家人要给产妇更多的肯定和认可要让产妇得到足够的重视，这样才可以避免抑郁症的产生，家人要多关心产妇身体的恢复，也要重视心理的调节。

3、产后压力增大

女性生产后会出现压力过大的情况，心理压力增大容易导致产妇烦躁，长期烦躁的情绪容易诱发抑郁症，产后家人要及时分担产妇的心理压力，并且要多给产妇关心，缓解产妇的不良情绪，否则会诱发严重的心理疾病。

产后抑郁的6种表现

1、抑郁

患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、脾气暴躁

患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。

3、食欲不振

患者会感到没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

4、焦虑

患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。

5、疲惫

一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。

6、对生活失去兴趣

患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦。

赶走抑郁的方法

1、不必追求完美，对自己要求过高

第一次当妈妈，要允许自己有负面情绪，允许自己无法面面俱到！不用把每件事都做到100分，坦然接受自己的脆弱和不足，接受自己是一个不完美但却是一直在学习的母亲。

2、偶尔抽离母亲的角色，对自己温柔一点

即使生了宝宝，我们也可以外出找朋友聊天、购物、看电影......让丰富的社交生活给自己充电，学会让自己放松。生了宝宝，我们更要学会去爱自己，关心自己的需求和快乐。

3、保证睡眠

别小看睡眠对我们的影响，如果长期睡眠不足会导致身心失衡、情绪暴躁，同时对身体也会有很大的影响。

3、及时沟通，寻求支持

如果家务太过繁杂，可以寻求家人帮助，或者请保姆来替代一部分；如果情绪需要出口，可以和朋友、家人沟通倾诉，让自己轻松一些；如果对宝宝的情况有疑惑，可以找医生咨询，帮助我们更加从容的处理应对；如果情绪无法排解，也可以向专业的心理咨询师寻求支持。