男性体内有一个像板栗一样的小器官———前列腺。

别小瞧这个小东东，它一旦“闹情绪”，会让男人苦不堪言，尿频、尿急、尿痛、排尿不畅……

有一个形象的比喻，说前列腺炎就像男性的“第二种感冒”一样常见。前列腺炎会严重影响男性生殖健康，严重会导致男性不育。

那么，日常生活中可以做些什么保养前列腺？

1、注意及时排尿

尿液是人体代谢产物之一，其中含有大量废物、毒素。排尿的过程，也就是一种排毒的过程，如果男士排尿次数过少，排尿量过少，让大量尿液积聚在膀胱中，就会导致细菌大量繁殖，上行感染诱发前列腺炎症，也会使尿液中积聚的毒素增加，威胁前列腺安全。

2、注意增加运动

前列腺的位置特殊，如果长期保持坐姿不运动，就会对前列腺产生压迫，造成前列腺充血、肿大，诱发炎症的可能性增大。建议男士每隔40分钟站起运动一下，或者做几次深度运动，不但可以让前列腺得到一定的放松，还可刺激血液循环，避免乳酸堆积。

日常怎样做才有助于增强前列腺功能？

1、提肛运动

提肛运动是一种常见的物理治疗方法，可刺激提肛肌、尿道括约肌等盆腔肌肉收缩，还可促进血管、神经微循环，有效保养前列腺、预防前列腺炎症。患者可有规律的收紧肛门，然后放松，每收紧放松一次，可视为完成一次提肛运动。每天早晚各进行一次提肛运动，尤其是起床后，如果能坚持提肛运动50次，然后立即排便，不但可起到促进循环的效果，还可以加快毒素排出，减轻肛门压力，预防肛周疾病。

2、前列腺按摩

前列腺按摩，不但是一种常见的保健技术，也是前列腺炎的治疗方式。经常按摩前列腺，可以帮助患者保证前列腺管通畅，促进前列腺液循环，加快前列腺内堆积的废物、毒素排出。建议前列腺功能较弱的患者，每周进行1~2次的前列腺按摩，可有效缓解前列腺肿胀，减轻坠胀感。若患者存在前列腺炎症，可将按摩次数增加至每周三次。

温馨提示

以上便是前列腺的保养方法，哥们儿可以根据自身的情况做采取相应的措施。千万不要因为自己还没有明显患病征兆变疏忽前列腺健康，等到病症显露就为时已晚了。