虽说性功能下降，是不可避免的自然法则。但有些男性，年龄刚过30岁，甚至没过30岁，功能状况却像是50岁了。

这其实和我们的生活习惯息息相关，只是你从来都不在意罢了。

1、男人年龄越大，性功能越弱吗？

首先，要明白X欲与性功能这件事并不能划等号。

就前者而言，男女之间存在着「剪刀差」，也就是说在X欲和需求上随着年龄的增加出现反差现象。

男人的X欲高峰是在青春期，维持至 30 岁后逐渐降低，而女人到了中年以后，体内的雄激素水平显著增加，欲望与感受则达到高峰期。

当然，对于过了 30 岁的男人来说，能力并不会马上发生变化，而是呈一种曲线缓缓下降，这主要是因为 30 岁后，睾酮素水平开始每年下降 1%～2%。

而睾酮素又被称为「打造男人的激素」，对男性生活质量有着巨大的影响。

简单举几个例子，当睾酮素水平减少，G丸就没动力生产米青子，从而数量和质量明显下降，可能导致男性不育。

关键，睾酮素可以调节X欲和丁丁“起立”功能，这下别再说是吸引力不够了，也可能是病，得治！

其次，还会降低蛋白质的合成，从而导致肌肉减少，容易疲劳，内脏脂肪增加，肚子也就原来越大了，还可能出现焦虑、失眠、记忆力减退等状况。

但以上种种变化都有个体差异！

有些能力弱的，也许从 24 岁才“起飞”，而 25 岁就下降而“着陆”了。

有些“天赋异禀”的人可能 18 岁时达到“高空”，而到了 35 岁才下降并“着陆”。

只是大多数男人是在 30 岁后能力才开始出现显著下滑的。

2、这些习惯严重影响性功能

俗话说：男人三十一道坎。

除了混得够不够好的压力，床上“行不行”也成了不少人想要确定的另一件大事。

其实，真正影响当代男人性功能的，多数的真相恐怕还是在不良的生活习惯上。

首先是抽烟，当过度抽烟或者是暴露在二手烟环境中，呼吸、心血管以及泌尿和生殖功能都会受到影响。

除了抽烟以外，饮酒就是第二大杀手，酒精里面所含的乙醇对男性激素的灭活有很大的影响。

还有一类是男性朋友们不太注意的一种生活行为：久坐。

如今大多工作都需要长期伏案，可能会导致生殖部位温度过高，不利于“小蝌蚪”的生长，长期久坐会增加患心血管疾病、高血压、糖尿病等症状的风险。

第四个因素，就是大家比较容易犯的：熬夜。

男人如果经常熬夜，会导致自身免疫力下降，引起内分泌系统紊乱，同时还可以引起内分泌性的勃起功能障碍，因为人体当中睾丸的功能可以受下丘脑垂体性腺轴的调节。

3、如何加油蓄力？

二十多岁的年纪，男人开始渐渐摆脱了青春期的尴尬和不安。

身体刚刚成熟，各方面机能都处在旺盛的顶峰阶段，特别是性功能更是达到了颠峰状态。

可巅峰过后无论是从心理、生理，都必须接受能力下降的事实，但很多人把希望寄托在“壮阳”、“补肾”等药物或偏方上，往往得不偿失。

事实上，想要掌握住青春的尾巴，不妨可以从下面几个方面来“加油”。

①凯格尔运动

这个名字相信各位也很熟悉了，凯格尔运动不仅对女性有很大帮助，没想到后来诸多的医学研究皆证实，凯格尔运动对于男性也有大大的好处，能帮助改善勃起功能障碍、早泄等症状，还能使丁丁硬度提升。

②补充胆固醇

可能大多人不清楚睾酮素的产生源自于胆固醇，它是合成激素的组成部分，想要保持良好的睾酮水平，在合理锻炼的同时摄入胆固醇很有必要。

③运动习惯

运动可增加全身摄氧能力，以及提升睾酮素的分泌，一定要养成规律运动习惯，每周至少运动三次、每次 30 分钟、心跳要达 130 下以上。

如果是出现比较严重的衰退怎么办呢？建议大家去医院做一下相关的系统检查和内分泌学化验。

当出现这个问题以后，需要介入的就不光是包含生活习惯和饮食行为的调整了，我们还需要包含相应的药物调整以及功能治疗。

4、写在最后：

衰老是不可避免的生命阶段。

由于男女双方X欲存在“时差”，当一方性需求明显高于另一方时，应及时沟通，摸索规律，做好准备。

相反的，如果能学习转换心态，放松心情，自在相处，不被生理指标绑住，满意度自然就会提升！