我每次来大姨妈，都有种腰酸背痛的感觉，这是咋回事？女性的经期一来就会产生各种不适，除了乳房胀痛、腹泻之外，还有不少女性在经期会出现腰痛。

这种情况很常见，很多女性在经期都会出现腰部不适。

这是因为，经期盆腔充血，再加上前列腺素的分泌，会引起子宫平滑肌的收缩和血管痉挛，造成局部缺血缺氧，在诱发痛经的同时，也带来了腰骶部不适。

一般来说，这种情况不会对生活造成严重影响，也无须做特殊治疗。

但如果痛经、腰痛较剧烈，还有白带异常、经量异常、经期延长、肛门坠胀等症状，就要及时就医。

这可能与盆腔炎症、子宫内膜异位症、妇科肿瘤等疾病有关，需要积极治疗。

如果排除了器质性病变，可以寻求中医调理，采用中药、针灸等方式对症治疗，都能很好地缓解腰痛。

需要提醒的是，经期腰痛，最好别捶。

捶腰会使盆腔充血加剧，血流加快，姨妈量增多，经期也会随之延长，腰酸背痛更加严重。另外，不适当的外力也不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，容易引起感染。

经期腰痛怎么办？

① 用手轻揉腰部。千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就行。这个特殊时期，女性本来就身体弱，用力捶容易导致女性受不了，更容易导致经血紊乱，小心炎症哦！因此一定要轻轻揉腰部。

② 热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

③ 要注意保暖。在秋冬季节，需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热毯祛寒保暖。

④ 不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。月经期间是身体最娇贵的时候，应该多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

⑤ 热水袋敷小腹。实在难受就拿个热水袋，女性之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。