在这个快节奏的社会，人们常常因为生活、学习压力山大，吃饭时间也没法固定，随即而来的肠胃症状也频繁出现，如胃痛、胃酸过多等。

胃酸过多会刺激胃黏膜，使患者出现烧心、恶心、呕吐、腹痛，严重影响了正常生活，所以一旦出现胃酸要及时进行调理。

那么胃酸是怎么回事，应该怎么缓解呢？

以下常见的四类食物别再吃了，吃多只会让人更反胃！

1、排气食物和碳酸饮料

吃太多排气食物会让破裂的胃黏膜受到再次损伤，甚至引起胃穿孔，尽量不要吃排气食物如豆类洋葱玉米薯类或柑橘。另外大部分碳酸饮料属于酸性的，还有酒等都会刺激胃酸分泌。

比如洋葱，虽然富含多种营养元素，可起到保护心脏等作用，但是对于本身胃酸过多的人来说，吃多了只会加重肠胃不适，比如胀气以及腹部绞痛等。

2、甜食

很多女性朋友尤其喜欢吃甜食，像巧克力、奶油蛋糕等，吃多了不仅会让人发胖，而且也会让胃液分泌变得异常旺盛，这对于本身就胃酸过多的人来说无疑是一大禁忌。

3、油腻和酸性食物

油腻食物中含有大量脂肪，当摄入太多脂肪时可刺激胆囊收缩和分泌，延缓胃部排空，加重胃酸。另外要少吃一些酸味食物，如醋苹果柑橘和橙汁等，以免引起反酸。

4、浓茶

很多人喜欢饭后或闲暇时光喝茶，胃酸的人不能喝浓茶，因为会对黏膜带来一定影响，促进胃酸分泌太多，尤其是会加重十二指肠溃疡和胃溃疡症状，引起胃部疼痛，另外吃药后喝茶也会降低其药效。除此之外也不能吃生冷食物，如生鱼冰激凌或雪糕等会对胃黏膜带来不同程度刺激。

胃酸过多的人，想要缓解反胃等不适感，不妨试试这5种方法！

1、多吃低脂、低糖食物

胃酸分泌过多，应该吃一些低脂肪、低糖的食物，一些高糖和高脂肪的食物很有可能会导致胃酸分泌进一步加多。应该避免摄入一些有刺激胃酸，增加的调味品，比如说咖啡，芥末，还有辣椒，这些食物都是应该避免吃的。

2、多吃面食

面食是呈碱性的，胃酸过多应该多吃面食。面食能够在一定程度上稀释胃酸，其中的碱还能够中和胃酸，比如说牛奶，豆浆，粥类等，能够稀释胃酸，保护胃粘膜。喜欢喝粥的人，平时在日常生活中也可以经常喝粥，因为粥容易消化，所以特别适合那些胃不好的人。

3、改正不正确的生活方式

现如今的生活节奏特别快，因此许多人养成了不良的生活习惯，比如经常暴饮暴食，或者经常喝酒抽烟，这些习惯都会严重影响胃肠道的健康，有时还会引起胃酸过多，因此要改正这些不正确的生活方式，不但要定时吃饭，而且还要戒烟戒酒。

4、不吃甜食

糖分进入人体之后，会经历发酵的过程，在这之后会慢慢转变为酸性物质，这样一来胃肠道的酸度则会增加，因此在胃酸过多的时候吃糖分高的食物，会使情况变得更加严重，因此在胃酸过多的时候不能够吃甜食。

5、释放压力

经科学研究发现压力过大或者精神紧张，可能会导致大脑皮质功能紊乱，从而使得主导胃酸分泌的神经出现问题，致使胃酸分泌过多，因此在生活中要学会释放压力，在压力过大的时候可以听听音乐或者散散步，向其他人倾诉一下，也是不错的选择。

如果经过日常调理之后，胃酸过多的情况并没有得到有效的缓解，那么则要到医院接受检查，明确病因，然后在医生的指导下合理科学用药。