中医认为，冬天养生最该养肾，咱今天就来聊聊关于“肾”的话题。

不少男同胞热衷于“补肾壮阳”，没少吃各种“补肾”药物，坚信这样能提高性能力。

然而，这些所谓的“补肾”药物，真有那么厉害吗？

1、六味地黄丸：六味地黄丸是一种较常见的补肾中成药。其性价比很高，很多人认为这是一种很安全、平和的补肾、补益药，因而长期服用。

2、金匮肾气丸：用于肾虚水肿，小便不利等。可治疗前列腺等疾病。

3、桂附地黄丸：用于补肾养肾，可以较好的改善肾阳不足

4、知柏地黄丸：对于肾阴虚损有明显的治疗和改善症状作用。

5、壮腰健肾丸：用于肾亏腰痛。

6、汇仁肾宝合剂：温阳补肾

7、左归丸/右归丸：可滋阴补肾，填精益髓。

8、五子衍宗丸：具有补肾益精之功效。

9、金锁固精丸：用于肾虚

10、白云山铁玛：抗疲劳恢复精力，提高精子质量。

补肾品种很多，但是建议大家切记不要盲目使用。毕竟“是药三分毒”。

补肾不等于壮阳

说到肾虚，很多人就觉得要“补肾壮阳”。但是，如果把补肾跟壮阳划上等号，那只能说你想的太简单了。

在中医学说中，肾虚主要分为四型：肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。前两者最为常见。

01、肾阳虚

阳虚则寒，因此，肾阳虚主要表现为“寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。

还可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遗精，女性白带清稀等。

调理的关键，在于温肾补阳。可用肉桂、杜仲、肉苁蓉等进行调养。

推荐：骨碎补炖猪蹄

食材：骨碎补、川牛膝各20克，菟丝子30克，川断15克，猪蹄2只。

做法：将上述四味药用纱布包好，和猪蹄共放锅内，加水及黄酒适量，炖至猪蹄熟，吃猪蹄喝汤。每日1次。

注意：热性体质和感冒者不宜食用。

02、肾阴虚

阴虚则热，因此肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、耳鸣等。

肾阴虚者，重在滋肾养阴。可适当选择熟地黄、女贞子、桑葚子、枸杞子等食材。

推荐：女贞子粥

食材：女贞子20克，枸杞子50克，山药（捣碎）50克，大米100克。

做法：先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥，可作为早餐食用。