正当两情相悦、亲密缠绵时，男人突然像漏气的车胎一样软了下去……夫妻生活中，这种扫兴情况，处理不好会伤害男人自尊和双方感情。

造成男人“不行”的原因是什么？

男人“不行”，一般指的是男性勃起功能障碍，即阳痿，其定义是丁丁勃起力不从心。根据研究发现，大多数男人出现“不行”的原因是因为一些不良习惯造成的。

长期抽烟

抽烟有害身体健康，虽然大家都知道，但是仍然有很多男人控制不住自己，据调查显示，每天吸烟超过一包的男性，比平常不吸烟的男性患阳痿的几率要高出40%左右，因此长期抽烟的男性出现阳痿的几率会更大一些。

经常熬夜

随着科技产品的进步，越来越多人会因为玩手机而经常熬夜。可是，睡眠对于每个人来说都非常重要，充足的睡眠能够让人体脏器在劳累后得到充分休息，如果睡眠不充足，很容易令身体各个脏器倍感“不适”，而男性则更容易出现性功能障碍。并且长期熬夜的人也更容易出现肥胖问题。

性生活过于频繁

一般来说，年轻的男性性欲需求更旺盛一些，特别是刚学会手淫或者刚刚开始有性生活的男性朋友，通常都不懂得节制，过度的性生活很容易导致精力透支，从而造成性系统负荷过重，性器官长期充血得不到足够的休息，长期如此，便容易出现勃起功能障碍。

男人“不行”该怎么办？

1、纠正不良习惯

男人想要从“不行”变成“行”，就必须要从改变生活习惯开始，比如忌烟忌酒、戒掉手淫等等。

2、多运动

现实生活中，很多男性朋友都没有一个良好的运动习惯，多运动不仅能减少体内脂肪堆积，还能提升男性的性功能，因此想要改善“不行”，不妨从运动开始。

3、注重食疗

食物中也有很多能够增进男性性功能的作用，比如韭菜、洋葱、花椒、羊肉等等，都是一些具有滋阴壮阳的作用，有性功能障碍的男性可以多吃一些。

4、千万不要自责

当男人出现勃起问题时，很多女性会感到担心和自责：觉得是自己没有吸引力，男人对自己没感觉。事实并非如此，性爱和婚姻专家伊恩?克纳解释说，因为对女伴没感觉引起的勃起问题非常罕见，可以忽略不计。

5、坦承交谈

在“事发当时”谈论这一话题并不合适，但当男人感到放松和安全时，可以同他分享一下自己当时的感受。同时还要鼓励他分享自己的感受。如果男女双方在这一话题上能开诚布公，而且可以相互理解、相互支持，那将进一步拉近双方距离。

6、消除错误性爱观念。

丁丁不是“工具”，不会“想硬就硬”，而且性爱并不仅仅是丁丁进入Yin道这么简单。夫妻应该摒弃错误性爱观念，重新认识性爱，找到一些其他方式相互取悦。拥抱、按摩、说情话等都是展示亲昵的方式，要学会拓展夫妻间性亲密的内涵并享受其中。