我们身体的器官都有它自己存在的意义，并且会保持一种内在平衡，若是想打破这种平衡，那么就会让身体的器官出现一系列问题，进而让我们的身体健康面临一些问题，特别是男人很容易出现肾虚，大家都认为是性生活过度导致的，其实男人肾虚，你以为是那事做多了？其实不然。生活中的一些坏习惯，也会对肾脏带来损伤，比如大量吸烟喝酒、吃盐太多或者长时间久坐等。

男人肾虚就是房事过度引起的吗？

肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚，频繁的性生活会减少精气，导致肾阴虚，减少精子数量，导致抵抗力和免疫力下降，甚至会引起性功能障碍，让男性的阴茎勃起不坚，此类人群应合理的使用滋阴补肾的药物等来提高精子质量。但并不是所有的肾虚，都是因为房事过度所引起的，生活中的坏习惯也会导致肾虚。

可能还与哪些坏习惯有关？

1、不节制的吸烟喝酒

随着生活节奏的加快，男性会通过吸烟喝酒的方式，来减轻压力或者应付各种应酬，长时间下去，会让大量的毒素在身体里面堆积，因为肾脏具有排毒和代谢的能力，把身体里面的毒素通过尿液排出体外。总是吸烟喝酒，势必会增多其毒素，对肾脏和肝肝脏带来损伤，引起肾虚。

2、吃盐太多或者长时间久坐

部分人群属于重口味，喜欢吃一些太咸的东西，如果摄入太多，会升高血液里面的钠离子，对肾脏带来损害，引起肾虚。另外，吃盐过多时也会升高血压，增加肾脏压力。久坐、缺乏一定的运动等，也可能会让尿液在膀胱里停留太久时间，为细菌滋生提供良好的生存环境，憋尿的时间越长，就越容易让尿液回流到肾脏和尿道管，诱发尿路感染，对肾脏带来严重损害。

3、喝水太少或者受到了药物刺激

喝水太少排尿量也会减少，增加尿液里的废物物和毒素浓度，引起肾积水以及肾结石。保持足够的水量，才能够提高新陈代谢率，帮助稀释尿液，保护肾脏，帮助排除肾脏里面的毒素。另外，是药三分毒，不管是中药，还是西药，都会增加肾脏的排毒负担，对肾脏带来刺激，如需服用药物，需在专业医生的指导下服用。

想要提升性能力如何做？

如果男人想要提升自己的性功能，可以做一些运动来改善，比如PC肌训练或者是深蹲等，都能有效增强男性性功能。

很多男性开始担心自己的肾，对肾虚这个话题讳莫如深。其实性能力与肾没有那么大的联系，只要平时能够多锻炼，节制自己的性生活，就一定会有很好的性体验。