要说男生在啪啪啪中最不希望被伴侣吐槽的点，答案可能会多种多样：没前戏、没技巧……

但是！还有一个最扎心、最难以启齿的问题，那就是：时间！

其实，“时间”问题大部分是因为“丁丁蘑菇头”太过敏感，后期只要稍作调整，大部分是可以得到改善的。还有一部分男生可能是因为经验不足导致时间过短，这种情况唯有勤能补拙，多尝试几次，调整心态也可以得到相应的改善。

今天我们来解决下“丁丁蘑菇头”的问题！

怎样自测敏感度？

丁丁头敏感其实比较好判断的，大家可以尝试下面前两个方法，最后一个方法列出来，仅仅是给大家提个醒。

方法一：手指测试

在丁丁疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏头部（划重点，轻捏），如果感觉到又痒又酥麻，想后退躲开，说明你的龟头敏感度过高。如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明龟头敏感度是正常的。

方法二：表层皮肤观测

如果龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小的褶皱，那么龟头敏感度就正常；如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，就说明龟头比较敏感。

方法三：专业仪器测试

小美不建议去做，因为有这设备的大部分都是民营医院（你懂得！），正规公立医院其实不认可这项检查，大部分都是私人医院为了挣钱而设定的，根本都没有什么意义。

如何改善敏感度？

我们先来看看丁丁的解剖结构：丁丁是男性的性行为器官，分根、体、头三部分。

丁丁最为敏感的部分，就是丁丁头、冠状沟，还有我们的包皮系带，尤其包皮系带，它内富含有丁丁背神经和会阴神经的感觉神经终末及形成的特化的神经小体，这个部位长期被包皮包裹，很少受到外界刺激，敏感度相对较高，是男性丁丁部位中极敏感的区域。

这三个部位又对外界的温度、力度和刺激度感受最强烈，所以我们要针对性的帮助丁丁提升耐受性，比如下面几种方法：

翻开包皮

包皮过长可能会影响丁丁蘑菇头的敏感度，我的建议是，你可以先佩戴一段时间的包皮阻复环，它可以在你佩戴时将包皮一直翻开，让丁丁头能够接触外界降低敏感度。

一段时间后，房事时间如果延时了，包皮手术对你多半有用，可以考虑去公立医院做苞皮手术；若没有延时，说明你即使做了包皮手术也没用，就不用去做了。

温度刺激法

我们要坚持每天用温热水清洗丁丁头，翻开包皮，清洗包皮垢，这里可以不用沐浴露，清洗完后，再拿温热的毛巾包住丁丁，轻轻的按压3-5下，逐步去增强丁丁对外界温度的适应性。

也可以坐在沙发上，背部挺直，保持轻松愉悦的状态，拿一瓶热感润滑液涂抹在丁丁上，分别用手轻轻在睾丸上打圈，按摩丁丁头等部位，让丁丁不断地接受外界给它的刺激性。

日常习惯入手

选择宽松的内裤：买内裤的时候尽量选择宽松的内裤，让丁丁头和衣物之间形成自然的摩擦行为。当然你也可以选择不穿。可能刚开始会觉得不适应，但是时间长了丁丁头习惯就好了。

裸睡：晚上睡觉当然是让憋在内裤里的丁丁自由呼吸的最好时机。丁丁在睡着的时候会勃起，会跟被子、床单有摩擦，这也是锻炼丁丁头敏感度的方法。而且裸睡可以让睾丸温度降低，提升精子质量。但此方法不适宜梦遗者。

摩擦丁丁头进行降敏，是很多人会采取的一种比较简便的方法，但是使用这种方法是一定不要选择粗暴的行为，例如按住丁丁头使劲摩擦床单或者用粗糙的布料摩擦丁丁头。

正确的方法应该是采用自然的、循序渐进的方式慢慢改变丁丁头的敏感度，毕竟这根东西还是很贵重、很脆弱的。

最后，祝粉丝们性福美满，做一个能打持久战的男人！