春吃1果、饮2水、按3穴,轻松应对春困秋乏
俗话说“春困秋乏”,春困虽然不是病,却也着实令人烦恼——
早上起床,头晕犯困,睡眠不够,体力不支;上班上学,头涨眼花,记性迟钝,总想瞌睡;高速开车,更是发蒙打盹,视力朦糊,危险丛生;难得有时间补补觉,却发现,怎么睡都睡不饱!
春天为啥总爱犯困?
春天总想睡,真不是因为懒。
从中医角度看,春困,是因为人体阳气不够用了。
入春后,人体的阳气就像过年前银行的ATM机,存得少,取得多。
春天气温升高,湿度增大,昼长夜短,人体的代谢会逐渐增加,需要消耗更多的气血。
而另一方面,人体刚刚经过一个冬天,已消耗不少阳气,阳气库存已经不多。
这时,还有湿气拉后腿。
春天空气湿气加大,湿邪入侵脾胃,脾胃就会像溺水一般,使不上劲,影响了气血流畅,阻碍阳气升发。
三者叠加,使得脑部气血亏少,能量供应不足,自然眼涩神昏,不打瞌睡都难!
春困最爱找上3类人
1. 中老年人
本身阳气较为不足,且存在高血压、脑动脉硬化、脑供血不足等问题,春天里气血供不应求,总想多睡会。
2. 爱吃生冷食物的人
长期饮冷吃凉,损伤了脾胃,一到春天,阳气无力供应气血,就容易犯困。
3. 肥胖、湿气重的人
内脏肥胖者,脏腑湿浊内阻,春天外湿来侵,气血不能畅达于脑部,引起春困。
那么,有啥办法可以缓解春困呢?
很简单,给脾胃补点阳气,再化掉湿气,把脾胃从水里捞出来。脾胃清爽有力,人自然就精神了。
具体怎么调理,小编给大家支几招~1果、饮2水、按3穴,轻松赶跑春困!
1. 吃1果
桂圆,最擅长的是补气血。
桂圆补气血,走的是心、脾、胃这三条经络。因此,桂圆相当适合用脑过度、经常加班熬夜导致疲劳的人。
而且,像脾胃阳气虚弱导致睡不好的人,也适合吃点桂圆,它能在补充气血的同时,起到安神解忧的作用。
2. 饮2水
人参陈皮茶
做法:人参5克,陈皮10克,生姜5克,细茶5克,水煎30分钟,去渣取汁,可多次煎服饮用。
作用:人参益气,陈皮健脾理气,加上生姜、茶叶的提神醒脑作用,很适合阳虚气弱、痰湿偏重的人。
乌梅玫瑰饮
做法:乌梅、玫瑰花简单冲洗后,加适量冰糖,再用开水冲泡。
作用:酸梅汤能提神醒脑,让人觉得神清气爽,是因为乌梅所含的柠檬酸可以帮助消除疲劳感。
从中医角度讲,乌梅入肝、脾、肺、大肠经,有调理脾胃功能、开胃助消化的作用;而玫瑰能理气解郁,有助于调节夜间睡眠。
3. 按3穴
涌泉穴
足底前部的涌泉穴,具有益精补肾的作用,白天过于忧愁、晚上睡不好时,可按揉此穴帮助睡眠。
神门穴
神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按揉此穴,可宁心安神,能缓解心律不齐、胸闷等症状。
三阴交
三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸(约四指位置)。按揉此穴,可交通心肾、调节气血、安神定志。
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