不少有自慰习惯的男士，都认为自己的时间过短是自慰惹的祸。真的如此吗？自慰导致射精潜伏期短，这算不算早泄？

临床上，很多未婚的男青年，会到门诊来问这个问题：自慰多年，开始的时候射精潜伏期还比较长，但是现在越来越短了。这是不是说明有早泄了？会影响将来的夫妻生活吗？

自慰是一个人在青春期发育以后，有性需求以后的一个正常的反应。只要是在合理范围内自慰的话，其实对人体是没有损害的。另外，自慰与经阴道的性交，实际上是完全不一样的。虽然自慰快，但是不一定经阴道的性交时间也短。

早泄的定义，实际上就是两口子之间相互满意不满意，这就是判断的一个金标准。而从时间上讲，正常要在15分钟左右。

我戒撸了，早泄就会自动好吗？

首先，很遗憾的告诉你，不能!

但各位男士朋友千万不能因此沮丧，因为早泄并非不可治愈，只是方式要科学正确!

手淫导致的早泄，一方面是因长期偷偷摸摸的手淫害怕被发现，导致养成了“快速射精”的惯性习惯;

一方面阴茎长期处于充血状态，容易诱发前列腺炎。此外，在手淫的过程中，不注意卫生，也会引发前列腺炎。而前列腺炎患者，大多数都有早泄的情况。

而单纯的戒除是无法达到完全治愈效果的，但具有缓解作用!因此，戒除手淫是必须的，同时建议及时到正规的医院或者使用安全科学的方法及时治疗。

很多人之所以想用“戒撸”这个方法治疗自己的性疾病，想必是有什么“难言之隐”吧。所以，我我就为各位准备“戒撸”的朋友们分享一些生活中“自救”的小知识：

戒撸禁欲

这对于治疗阳痿早泄会起到很好的辅助作用，需要注意的是，要远离让自己手刺激的、文字、视频、语音等，远离其才不会有欲望，如果一旦有了欲望，最好的方法是释放自己的“洪荒之力”：冲凉、制造一个寒冷的环境(掀开被子)，做俯卧撑等都是好办法。

运动帮助

运动主要以锻炼腰腿和心肺功能为主，如跑步，深蹲，马步，跳绳等。

饮食辅助

不暴饮暴食，少食生冷油腻及辛辣食品。多吃一些提高精气神的补肾食物，如：黑木耳、韭菜、牡蛎、虾类等。

生活习惯

很多不良的生活习惯都是造成早泄的“从犯”，如：吸烟喝酒。所以生活上一定要健康规律：保证睡眠、忌烟酒、少熬夜等，都对治疗早泄很有帮助。

在“戒撸”过程中，如何知道自己的性能力有了提高?我觉得这很有必要，可以给人以信心和鼓励，也可以看看自己的恢复情况。

1、看勃起

多数人都会在戒一段时间后(数十天至数月不等)，有过早上起来勃起很硬涨的难受经历，这其实就已经开始在恢复了。在恢复的过程中，这种情况可能会出现不只一次。

2、看阴囊

有人在未戒前阴囊下垂的比较厉害，戒几个月后开始逐渐上收，慢慢恢复到混圆的状态。有人未戒前囊湿，囊冷，戒后症状消失，并且阴茎与阴囊出现发热发涨的感觉，或者自感睾丸有涨大，这也是恢复的表现。

3、看小便

观察小便，当尿无力、尿线细的症状消失，变得排尿有力，可以尿的更远，尿线比之前更粗时，都是恢复的表现。