肾为水脏，应于冬三月。

冬天是养肾的大好时机，特别是小雪节气至大寒的这段时间，此时天地阳气敛降，地面上天寒地冻，地面以下却非常温暖。

若适当温肾补肾，有助于修复体质、保持健康。

那么男人补肾吃什么肉？

1、羊肉

羊肉是非常常见的肉类，也有喜欢吃的人，但也有不能忍受羊肉的气味的人。羊肉是我们日常生活中最常见的肉类，特别是在寒冷的冬天，成为大家最喜欢的食物，如羊肉汤、涮羊肉锅，浓郁的香味增加了食欲。

羊肉是一种温暖的食物，可以帮助我们补肾健脾，也可以温暖补身，对身体非常好，羊肉本身就是一种温暖的食物，可以进入脾、肾。此外，古代着名医生李时珍本草纲目》中说:羊肉在温暖中补充虚弱，补充中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治疗虚劳寒冷，五劳七伤。也就是说，羊肉是具有温暖补强身体、补肾壮阳效果的肉类。

羊肉有助于补肾壮阳，但实际上吃羊肉也有禁忌。羊肉不能和醋和茶一起吃的话，便秘，强阳补肾的效果也会下降。此外，如果没有高血压、熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，可以享受羊肉。在此推荐一款很不错的羊肉食疗药膳--胡萝卜炖羊肉。

2、鹌鹑肉

鹌鹑肉不仅十分的美味，而且营养价值也是十分丰富的，它含有多种人体必需氨基酸、无机盐等营养成分，可以起到补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补的佳品，所以我们如果喜欢吃鹌鹑肉的话，可以在平时的饮食中，适当的多吃一些。

3、牡蛎

牡蛎是一种富含微量元素的海产品，其性质微寒，含有多种蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，以及钾、钠、钙、锌、铁、硒等矿物质，具有非常好的滋阴潜阳、补肾涩精的作用。知道牡蛎有这么多的功效，想补肾的话，快多吃一些吧!

4、带鱼

带鱼在我们的生活当中也是很常见的，不少人嫌弃它的刺太多而不愿意吃，实际上带鱼是有着非常棒的壮阳益精、补益五脏的功效的，对男性补肾，有着非常不错的作用，所以男人应该多吃才是。

5、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体需要氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用，是滋补的妙品。男人经常吃可以改善精力，提高性欲。

特别提示，所有药物或保健品一定要在医生的指导下服用，不要盲目进补。

肾虚是我国日常生活中使用频率颇高的一个“病名”，民间有“十男九虚”的说法。肾虚的形成机制十分复杂，盲目进补不可取。其实，所谓“补药”发挥功效关键在于合理使用，别把六味地黄丸等中成药不当药，也不要把中成药当保健品长期服。另外，不管是补品还是保健品，也最好在中医师或中药师的指导下适量使用。