我最近失恋了，和男友在一起不过才仅仅3个月。最开始的时候，他简直把我像宝一样捧在手心里，天天说自己上辈子不知道积了多少福，找了我这么好的女朋友。

可是慢慢的，越到后面，越相处他就开始越对我不满，不是说我脾气差，就是说我懒。

就前两天，我去他住的地方等他工作完一起去吃饭，他随手给了我个杯子，叫我自己冲咖啡喝。可是当时我的手抖了一下，不小心把咖啡粉撒到了台子上，还有地毯式弄了一大片。因为是他的家，所以我不太熟悉，也不知道东西在哪里，所以也就没有怎么收拾。

可是谁知道，等他工作完，说要跟我出去的时候，走过来一看，整个人的脸色都变了。说我怎么邋遢成这样，喝完咖啡的杯子，就扔在那，也不知道洗洗，还有整个房间才这么一会就被我弄得这么脏。

事后，虽然我们还是出去吃饭了，可是整顿饭他都没说过几句话。之后，当天晚上回家之后，他就跟我说发信息说分手。

我承认，我之前还没有恋爱的时候，在他面前表现的很完美，但既然都在一起了，不是要更坦诚，更加互相包容吗?毕竟他是爱我这个真实的人啊!

没想到却遭到了这样的对待，老师，我是不是遇到了渣男?

对于哗然月上这位粉丝的情况，我大致分析了一下，其实就是一种很典型的“预期偏差”，因为前期营造的形象太好，给了男生太过美好的幻想，可是后期男生却发现现实不如理想美，随之产生了巨大的落差感。

像这样的情况，其实在感情中很常见。

很多男生女生在恋爱之前，觉得自己特别喜欢一个人，这个人简直就是符合了自己内心完美情人的所有条件，可是等到真的在一起了之后，才发现根本就不是自己所想的那样，于是各种心烦失落。

之前，我听到长辈说过这么一句话，叫“聪明的女生刚到婆家时，要学会笨手笨脚。”

什么意思呢?

就是当你给人的第一印象稍有逊色时，那么你后面稍微做的好一点就很容易受到夸奖，即使你后面做的差一点，也不会引起别人太多失望，因为你本来就这样。

这里面其实就运用到了一个很常见的心理效应——“预期回溯”。当塑造的心理预期越低，实际情况越好时，越容易营造满足感，令人不感觉到失落。

其实，这真的是一种非常聪明的做法，很多时候，一些事情一些人，并不是不够好，而是一开始表现得太好，所以稍有瑕疵就会令人无限放大。在爱情里，懂得“预期回溯效应”，会更容易得到幸福。

01、在初识阶段懂得“预期回溯”

之前，我有一个学员，家里给安排了相亲。由于男生条件非常不错，她妈妈非常中意，所以她妈挑了一张她最好的照片给了介绍人，并且叫介绍人多帮忙好话，多夸一夸。

最后如他所愿，男生把她约了出来。可是仅仅见过一面之后，男生却再也没有约过她。

其实这个学员条件也不错，长相也属于中等。可是为什么，男生仅仅只见了一面，就不再约她了呢?

很大一部分原因，是因为她没有能达到男生预期回溯。由于前期营造的形象过于好，男生对她有了很高的期待，可是乍然一见，却发现跟预期有很大差别，所以当然会失落的跑掉。

换句话来说，她不是败给了男生其他的相亲对象，而是败给了那个太过完美的“自己”。

还有一个女生就比较聪明，她和男生是在网上认识的，两个人聊了很久。每次男生夸女生好，说女生一定很可爱的时候，女生就很夸张的说自己其实有各种各样的坏毛病。(注意，是开玩笑的夸张语气，让人一听就是在胡说八道的那种)。

有一次男生问女生要照片，女生甚至还故意给了男生看了一张自己做鬼脸的照片。

可是等到见面的时候，男生却表示说，她比他想象的还要好。

所以，很多时候，我们千万不要为了吸引对方，就可劲的吹嘘自己有多么的好，适当的暴露自己的一些小缺点，降低一下对方的心理预期，其实更容易让对方对真实的你感到满意。

02、在相处阶段懂得“预期回溯”

有些女生，一谈恋爱就想玩命的对对方好，刚开始在一起的时候各种乖得像小猫，各种温柔体贴，懂事听话。可是时间一长，就原形毕露，什么坏脾气，坏习惯都慢慢显现出来。

安安就是这样，刚和男友在一起的时候，男友觉得安安简直是一个天使，可是后来因为两人人同居在了一起，安安的缺点和毛病暴露的越来越多，两个人就开始三天两头的吵架，直至最后分手。

来势汹汹的爱情，来得多快，去得就有多快。相处之时，不要太急于把自己的好都给对方，试着慢一点，其实会更好。

就像莫文蔚在《慢慢喜欢你》里唱的那样：

慢慢我想配合你，

慢慢把我给你，

慢慢喜欢你，

慢慢的回忆，

慢慢的陪你慢慢的老去，

因为慢慢是个最好的原因。

03、在恋爱观上懂得“预期回溯”

许多女生一旦恋爱，就认定对方是这辈子唯一爱的人，甚至觉得只要失去了这段爱情，就失去了生活的全部。

其实这是一种非常危险的想法，当我们对一段感情寄予的希望过大，它就会显得无比沉重。

你越是对它抱有高度的希望，它出现偏差时，对你的打击就越大。

反而如果你从一开始就抱着试一试的心态，努力去经营，即使出现小挫折也不过于悲伤，那么你在这段恋情中，更容易获得幸福感。

我们的生活终究不是电影，对待美好的人，美好的爱情，很多时候我们不应该在一开始就用力过猛。

懂得保留，懂得预期回溯，爱的慢一点，才能细水长流。