总担心啪啪次数太多了，是不是患有性瘾症？或者担心啪啪次数太小了，感觉对方不爱自己或者不正常了？一句话就是：不知道啪啪多少次算正常。

其实，频率到底多少合适呢？一周几次才是正常？这是我常常被问及的问题。

然而这个问题还真的没有一个标准答案，一千多伴侣可能就会有一千个答案。

即便是同一对伴侣，也会因为身体、健康、压力，甚至环境变化等因素而变化。这是一个动态实时变化的过程。

如果你们拥有一个比较规律的性福状态那自然很好，但是假若你们的频率出现了变化，也不要过于紧张。

或许ta只是身体不舒服或是心情不好等其他原因，良好的沟通可以缓解很多不必要的猜疑和焦虑。

但是我也发现，当很多人在抱怨频率的时候，他们其实并不是针对频率本身，他们更多的想要更好的云雨之欢。

后台每天都会收到许多人搜索“情趣”文章，我的内心五味杂美，性是美好愉悦的，但现实是：

很多人的亲密行为落入俗套，无感、无趣、无所谓；亲密关系淡之如水，弃之可惜，食之无味。

该怎么办呢？我总结出了十八条通往幸福频率的指南，希望对你有所启发和帮助。

01

彼此经常或定期就性生活进行平静而客观的检讨，这一切你们双方满意吗？你们是否还能做出改进。

比如：不要害怕直截了当地谈论性，要告诉对方自己喜欢什么，希望对方触摸自己什么部位，告诉对方自己想要什么。

我知道这没有那么容易，但是如果一些不好的种子埋在你的心里，之后或许会有更大的问题摆在你的面前。

性福面前，大家都是平等的，沟通是为了更好的愉悦。勇敢大胆地说出你的感受和想法吧。

02

没有时间欢爱或许是很多伴侣会遇到的问题，一天忙碌的工作下来到家只想倒头就睡。

但是我还是建议腾出时间来欢爱。亲密关系使我们和伴侣的关系可以不断得到更新和加强，不可忽视性生活本身的重要性哦。

03

继续追求对方，像你们恋爱时一样，互相吸引着，暧昧着和调情着，甚至可以假装陌生人，给你们的关系注入新鲜的血液。

04

不要害怕说“不“，确实有原因，不想有亲密生活，直接说出来。你永远有拒绝的权利。

勉强的亲密行为，反而可能会危害未来的性福。

被拒绝会让一方有挫败感，如果不是亲密关系的问题，重要的是你需要让对方了解不是ta的原因，你并非在针对ta。

05

性自我是整个自我的一部分，在性生活之前，要努力去掉任何否定的、愤怒的或者焦虑的心情。

性是健康美丽的，坦然地直视自己的欲望，尽情享受其间吧。与有情人做有爱之事，岂不美哉？

06

容许你自己和你的伴侣，尽情享受性欢乐，不要有内心的禁忌，多多主动发起性行为，主动告诉对方你的渴望。

07

弄清楚并记住，是什么东西，什么动作让自己兴奋起来，并运用到亲密生活中去，不断地实践。

08

在亲密关系中，不要用对方不清楚的暗示说法，你们可以用一切你们想要的表达方式。

09

给予对方积极的反馈，正面强化对方亲密的或者性感的行为，加以鼓励、赞美，会让彼此感觉更好，更自信。

10

卧室要成为不受干扰的安全、快乐和秘密的地带，保证在卧室里，可以放心地大胆地“玩耍”。

11

亲密行为不要按照严格的时间表，变换和自发性会使得性生活总是新鲜有趣。

人的性是一个动态变化的过程，享受这种变化，一成不变只会抹杀激情。

12

亲密行为是表达爱情的途径，温柔的情感很重要，全心地投入，享受彼此的当下，耳鬓厮磨。

13

尊重和满足对方的爱好和兴趣，避免使对方败兴的用品、衣着和环境。选择彼此都有兴趣的，可以接受的，总之适合的就是最好的。

14

善用“性幻想”和情趣玩具，增加性的乐趣和无限可能。

15

无论男女，不要假装糕潮。

16

不要太强求，陷入“操作焦虑“，我一定要做什么，我是不是少了哪个步骤。

亲密行为不是考试，不要排名和竞争，也不要以为性生活每次都是奇妙的，有时感受不那么强烈也是正常的。

17

不要忽略性生活中出现的问题，任何亲密行为的问题，越早发现，早解决，越能保住之后良好的亲密生活。

18

保持性生活良好的并不是年龄，而是心态。无论多大，我们都可以享受美妙的欢爱。

不要自我退缩，自我放弃，如果对方有“发生亲密行为，就是为老不尊“的传统而错误的想法，要帮对方一起克服。