对于「打飞机」、「撸啊撸」这类词儿大家都很熟悉，毕竟都是成年人了，过去一个月内，自己动手解决需求的男性同胞应该有不少。

然而，对于有同样生理需求的女性来讲，「自慰」这种事儿却并不受待见，很多女性喜欢自慰带来的生理快感，却在心理上不能接纳，甚至有些女性还会为自慰感到惭愧和羞耻。

所以今天浅谈一下女生的自我安慰相关问题。

01、自慰是普遍存在的正常行为

时至今日，仍然有不少人（特别是一些女性和处在发育期的青少年）对自慰带有偏见，认为自慰是一件很羞耻的事情。

而实际上，自慰是普遍存在的正常行为。

曾有调查显示，某高校大一至大三年级973名学生中，男生自慰率为82.1%，女生自慰率为34.2%。

有研究对广州地区不同年龄成年女性进行了调查，发现所有年龄段的女性中，有自慰经历的占30.6%。同期国外的数据显示，美国、英国、澳大利亚的女性自慰率分别38％、36.8％、35％，这说明女性自慰在各国的发生率大致相当。不过也有一项德国的调查发现，大多数（94.5%）的女性表示她们一生中至少手淫过一次。

你看并不是只有你一个人在自慰。

说到底，不管是自慰还是XX，都只是释放性欲的一种方式而已，不存在丢脸和羞耻的问题。

所以不要再视自慰为洪水猛兽了，这本就是人类自我享乐的一种正常方式。尤其是一些处在青春期的少男少女们，要正确认识自己的自慰行为，千万不要有心理负担。

基于这个认识之后，我们再来回答相关问题。

调查显示，我国女生获取性知识的渠道，主要是网络、中学课程、报刊杂志及专业书籍。女大学生认为最适合的性教育方式依次为性教育课、性教育讲座、相关读物和视频、穿插在品德课中介绍等。

从性自慰的认知来看，女性认为自慰是有损健康的比例达到20.6%（男生为13.9%）。同时，女性在自慰的过程中会比男性更多的感到苦恼（19.5% vs. 8.1%）和痛苦（8.2% vs. 4.8%）[1]。在有自慰行为的125名女学生中，有69.6％的人会有负罪感，而且农村生源学生较城市生源学生负罪感比例更多。

02、女生自慰的方式

女性，特别是少女，刚开始自慰时不同于少男，并不是有意为之的，而是无意间或者下意识的行为。一般是因为摩擦时下体获得了某种杏快感，然后才开始自慰的。

相比男生来说，女生的自慰方式可就多很多了。

男生自慰无非也就是用手还是用杯子或者被子刺激丁丁（头）。（个别玩儿的比较嗨的就不说了）

女生自慰可以刺激Ru房（Ru头）、Yin蒂、Yin道、Yin唇，可以用手，可以用多种道具或者玩具。另外，用腿挤压、摩擦Yin部等也都会带来杏反应。每个人的敏感点不同，采用的方式和工具也不一样。

曾有研究对46例自慰女性刺激部位及杏反应情况做了调查，结果如下。

可以看出，女性自慰的方式确实挺多，不过主要还是用手或者性玩具刺激Yin蒂和Yin道。除了单纯用手刺激乳房没有获得杏高潮外，刺激Yin蒂或者Yin道都可以获得杏高潮。

03、自慰，会对身体有什么影响吗？

曾有粉丝私信我，询问她从小学开始自慰，一直持续到大学毕业，差不多一天一两次，这样正常吗，会不会对身体造成什么影响。

国外有研究调查了关于女生自慰的年龄和频率[6]，发现女生初次自慰的平均年龄为14岁。因此，小学五六年级或者初中一二年级发生自慰行为，也是有可能的。

大多数女生报告自己每周自慰2-3次（26.8%）或者一周一次（26.3%）。与自慰频率独立相关的因素是「是否处在一段恋爱关系中」、「性高潮发生的频率」、「对新体验的开放程度」以及「身体的接受度」等。

在这项研究中，几乎所有女性（91.5%）都表示在恋爱中也会自慰。有50.3%的人表示他们总是在自慰时可以达到杏高潮。

所以，不管有没有性伴侣，都是可以自慰的，不要认为有了伴侣就只能通过杏蕉解决性需求。而且自慰时还更可能获得杏高潮，让自己快乐不挺好的么？

对于自慰的频率是否合适，要看目前的性需求是不是能够通过合适的方式或者途径得到满足，以及对于现在的性状态有没有感到苦恼或者厌恶自己从而产生消极的心理或者身体的不适。

有的人可能确实需求多一些，但是可以很好地处理自慰与生活之间的关系。比如睡前自慰愉悦一下自己，舒服地睡一觉，第二天又是精力充沛地从容应对学习、工作、生活。到了忙起来的时候可能又有几天不去想着自慰。这种情况下即便有时候每天一次，也并无不妥，更不能称之为杏瘾。

但是如果不计一切后果地不断自慰，自己想停下来却根本停不下来，又对自己的这种行为感到厌恶，产生痛苦，可能就需要到心理科咨询一下了。

女生的自慰一般是用手或者器具刺激阴蒂。有人会担心，经常自慰刺激阴蒂多了，会不会让敏感度下降，会不会影响以后的杏生活？

自慰的女性，获得高潮的时间确实会延长。

不过，这也与大脑接收到的杏刺激有关。比如经常使用高强度的震动刺激，大脑如果对这种刺激形成依赖，时间长了就有可能需要更高强度的刺激才能获得高潮。因而在与杏伴侣杏蕉时就需要更强更长的的刺激。

确实有研究显示，女生自慰频率越高，对性伴侣的满意度越低，对性的重视程度越高，焦虑/抑郁水平越高[9]。

不过，对于将自慰与杏蕉相结合的女性而言，则更容易体验杏高潮，并增强杏高潮时的快感，而且杏关系的满意度在这一过程中起着重要的作用[10]。

至于自慰对身体的影响，比如很多人担心的Yin道炎、尿路感染以及Yin道出血等，其实也都是可以预防的。比如，在用手或者器具时，做好手卫生，清洗并消毒器具，清洗外阴。在自慰的过程中避免简单粗暴，避免划伤。如果使用器具，一定要避免遗落在Yin道内。

04、结语

性欲是人类的生理本能，随着年龄增长和身体的发育成熟，性欲也在蓬勃发展。作为人类的本能之一，它具有繁衍后代、获得愉悦及维护健康的意义。

如果长期压抑性欲，对人的生理心理发展都会造成一些负面影响。对此，弗洛伊德曾明确指出：「当力比多受到过分严苛的阻抑后，可能导致神经症或性功能障碍。」

而规律且适度的性生活可以提高人们的工作效率和对工作的满意度，使人更积极地投入工作；它也会使人体释放内啡肽，提高人们的耐疼痛能力，减缓头痛、牙痛、关节痛等各种病痛等。

每个人的需求不同，有的姑娘天生欲望低，不自慰或和男性同房也不会影响生活；其他单身且有性需求的姑娘使用小玩具纾解自己的欲望，既安全又卫生，还能给自己愉快的体验，也是个很好的选择。总之，一切都应该以自己的需求和舒适为准，这才是最重要的。