平时少看点两三个人就能演完的电影……

不然，就可能“你哭着对我说，‘电影’里都是骗人的，我不可能，有那么厉害……”

一般来说，男优可能会有一定的自身“实力”，混这口饭吃嘛，没点真能耐也不敢报名入行啊。当然，如果角色设定为“阳痿早泄男”，也可能有人“本色出演”。

时间短一点的电影可能相对“真实”。但是，时间长一点的基本就需要加上电影拍摄技巧了。

毕竟是电影，拍了一条不够好导演喊“cut”就得酝酿感情重新来过。万一中途遇上软了、射了，歇一会儿等下一波丁丁“起立”再接着拍。

所以，你看到的爱情动作片，基本上都是男女主角激情四射、表情丰富、声音有力，整个人物形象都非常饱满。

不过鉴于我是在以专业的角度回答问题，就不跟这说AV男优怎样养成了，只能说其中的艰辛也不是你看到的那样。

每个人都是一步一步走过来，成功路上没有捷径。

如果你在日常性生活中经常「金枪不倒」，要么是用了药，要么可能存在延迟射精的问题。

具体多久不射精算是延迟射精，目前还没有定论。研究显示，在进行阴道-阴茎性行为时，延迟射精时间的中位数是20分钟（正常男性是15分钟）；而在手淫中，延迟射精的时间中位数是15分钟（正常男性是8分钟）。

也就是说，如果在性行为时久于这个时间没有射精，就有可能是延迟射精。也有观点认为在25-30分钟以上是延迟射精。

引起延迟射精有很多原因，比如性刺激不足，这可能是由于性兴奋不足或者射精的阈值提高了，也可以发生在一些存在丁丁神经病变导致感觉下降的男生。如果以前有强烈的手淫史，可能更难与伴侣达到高潮。

有一些男生因为体力不足也会影响摩擦时的频率与强度，导致始终无法达到高潮。还有一些是器质性疾病导致延迟射精的，比如糖尿病或者一些药物的副作用（如抗抑郁药物），如果患有一些基础病或者长期服用某种药物，需要到医院就诊。

此外，如果「金枪不倒」的时间过长，甚至超过4小时，就属于异常勃起了。

根据文献报道，多种原因会导致异常勃起的发生，如血液疾病、药物、肿瘤以及一些慢性疾病。如果发生异常勃起，需要及时治疗，比如在丁丁内注射药物，用很粗的针头抽血、灌洗，甚至需要手术治疗。长时间的异常勃起可导致阴茎发生严重的纤维化而丧失功能。

所以，不要太羡慕「金枪不倒」，真不一定是什么好事。

PS：想提醒男生们一点，真的不要自己随便买什么「壮阳药」了，也不要随便自行服用「伟哥」。有些平时勃起正常的人，可能吃了这些药之后出现异常勃起，喜剧变悲剧。

作为普通人，我们不奢望能够达到像电影里面那样的「金枪不倒」，那有没有什么锻炼方法增加阴茎勃起状态、延长一下射精时间呢？

答案是：有！

之前我曾说过，为什么感觉运动员的欲望这么旺盛，X能力那么强，泡完夜店还能去打篮球、踢足球（虽然也会在一定程度上影响竞技状态，但比普通人还是厉害了很多）。因为他们长期在做一件事——运动！

睾酮对于性欲、维持勃起功能以及体力非常重要，而血清睾酮水平可通过有氧运动降低脂肪含量，改善心肺功能而提高。所以，你会在运动一段时间后明显感到身体很轻松、充满活力。

那么对于阴茎勃起功能，如何通过运动来锻炼呢？

目前的研究主要认为以有氧运动为主，肌肉训练为辅，再配合以饮食、睡眠等来进行改善。

【划重点】对于改善勃起功能所需要的有氧运动量，有研究表明，应当每周进行4次中强度到高强度训练，每次40分钟，对应的一周训练量为160分钟。平均训练时间在6个月以上。

所以，不要指望三天打鱼两天晒网就能有什么“奇迹”发生，认真锻炼，持之以恒才会看到成效。

但是要根据自身的实际情况来选择运动强度，有的人虽然年龄不大，但是心肺功能可能不好，这时候就不要逞强选择较大的强度。

对于早泄也是一样的道理，有研究发现，参加体育锻炼的人可以在阴道内坚持更久，早泄的评分量表分数更低，与久坐不动的人相比，经常锻炼的男性早泄的发生频率更低。

生活不能重来，性生活无法NG。

但是，你可以在即将射精时提前喊“cut”。

减慢抽动或者直接退出，等射精的感觉减弱或消失后再重新开始活塞运动。不过这个等待的「空窗期」可别空空着手傻傻的等，还可以用其他的方式或者部位来满足女方的需求。要减少视觉、听觉、触觉的刺激，还可以通过变换体位等多种方式，减少对阴茎头的刺激。

既然当不了爱情动作片中「金枪不倒」的男优，那就做一个日常生活中「持久耐用」的男友吧！