最近一位姐妹发私信给我：

小蕾，男友说我下面有一个球球，长在Y道口附近的内壁上，手指伸进去一点点就能摸到，这是宫颈口吗？

额……不是

按照这位姐妹的描述，那可能是Y道瓣痕。

提起Y道瓣（chu女膜），大家应该并不陌生，那么什么是Y道瓣痕呢？

简单来说，Y道瓣痕就是其破裂后在Y道口残存的一些凸起。

它的大小会随着体内激素水平的变化而变化，不过姐妹们放心，它是一种正常的现象，不会影响身体健康和正常生活。

至于开头那位姐妹提到的宫颈口，它位于Y道深处，想用手指触碰到它是有一点难度的，尤其是在当事人“想要”的时候。

这就要提到咱们今天要聊的话题——「女生Y道的深度」了。

01、女生的Y道到底有多深？

提起女生的Y道的深度，有一类人可能最有发言权，他们就是既知道自己长短，也知对方深浅的大老爷们。

他们测量Y道深度的方法实操性很强：

丁丁测量法

也就是在进行双人运动时以丁丁进入Y道最深处时的长度作为判断标准。

虽然看似有些道理，不过并不精确，因为成年女性的Y道的形状和人们想象中一个类似洞穴的“n”不同，它更接近于“h”。

Y道壁分为前壁和后壁，前壁较短，约7-9厘米，后壁较长，约9-12厘米。在一般情况下前后壁紧密贴合在一起，形成一个封闭性的空间。

为了能够在需要时充分扩展，Y道壁极富弹性。有数据表明，在女性性兴奋时，Y道长度能够增加三分之一，宽度也有所增加，可以充分容纳丁丁的活动乃至是胎儿的娩出。

也就是说，女性的Y道虽然和丁丁一样都会“bo起”，不过其内部空间构造更复杂，在测量Y道深浅时需要分情况，考虑兴奋度、角度等不同因素的影响。

02、女友的Y道尺寸太小该怎么办？

Y道虽然是富有弹性的肌肉器官，可大可小，可粗可细，可是不可否认的是，受遗传以及后天因素的影响，仍然存在个体差异。

对于天生Y道尺寸较小的女性来说，一个巨型丁丁可能真的会造成一些困扰。想要x生活美满和谐，可以选择这样做：

延长前戏时间

对于尺寸不适配这个问题比较突出的情侣来说，前戏就显得尤为重要。毕竟在“尺寸”这件事上，女性拥有更多可供发挥的空间。

通过延长前戏时间、充分唤醒她的欲望，可以引发身体上的生理反应，增加Y道的深度和宽度，从而为丁丁的进入做好准备。

改变体位

上文咱们讲过Y道的长度如同一个“h”，后壁相较于前壁来说更长。在嗳嗳过程中，可以利用这个生理特点，选择“扬长避短”的体位，比如

背后式和侧入式

做好润滑

为了保护她，避免在嗳嗳过程中因干涩产生疼痛感甚至是Y道口撕裂，可以用润滑液进行辅助。

03、Y道松弛是因为啪啪太频繁了吗？

都2023年了，不会还有人以为啪啪多了会导致Y道变松吧？

其实这是一个误区，女性的Y道是一个由粘膜、肌层及外膜构成的肌性管道，富于伸展性，正常性生活并不会导致Y道松弛。

Y道松弛的真正原因是

年龄、分娩以及外伤。

年龄：

随着年龄的增长，女性体内雌性激素水平逐渐下降，Y道肌肉张力下降，会使Y道变得松弛。

怀孕、分娩：

十月怀胎以及分娩会对女性的盆底肌群造成损伤，导致Y道周围的肌肉松弛，从而使Y道变宽。

外伤：

Y道是一个富有伸展性的肌肉器官，不过如果因为外伤造成阴道弹力纤维被彻底崩断，那么也会导致Y道松弛。

女性的Y道本身具有一定的恢复能力，日常保证营养均衡，为身体提供充足的养分能够帮助肌肉保持/恢复健康状态。

除此之外，还可以通过有意识的锻炼盆底肌群来进行改善：

凯格尔运动

凯格尔运动可以有效改善盆底肌肉的张力，尤其是对于产后有漏尿、Y道壁膨出、Y道炎症反复发作的女性来说是不错的选择。

有技巧地走路

除了凯格尔运动外，日常走路时可以通过有意识绷紧/放松大腿内侧及会阴部肌肉来锻炼盆底肌群，提高Y道周围的肌肉张力，改善Y道松弛的状况。