最近我感觉自己在射jing时，“精”力大不如前，从“射”变成“流”，是怎么了？

应该这么讲才准确：男性的射jing能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身体状况。射jing越有力、距离越远，说明男性的身体健康越好，体能越强劲，在性生活中必定会有出色表现。

射jing的力量因人而异，远近也有明显的个体差异。

正常健康的男性，距离在20~60厘米之间；强壮的青年男性甚至可达到1米。

发现自己的精力大不如从前，这里给你两个建议：

1、多锻炼

别整天坐着，多参加一些锻炼吧。散步也好，慢跑也罢，都能起到增强体质和全身肌肉的张力。

积极进行全身及局部肌肉训练，是性保健及改善性能力的重要手段。

参加各种体育活动来锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，增强体质和全身肌肉的张力，可使你在性生活过程中更具有体力和耐力。

锻炼盆底直接参与性生活的肌肉意义更大，例如简单易行的提肛动作（收缩肛门）。

掌握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低性生活频率，让精液多积累一些。

调整工作强度（劳逸结合）、增进夫妻感情、发展对性爱的情趣等，也有助于改善射jing能力。

只有那些经过必要调整而没有任何效果的男人，才需要接受心理咨询、生理功能检查和进行相应处理。

值得提醒的是，不要企图通过助性药物来改善射jing能力。助性药物不能乱用，只是为了纵情享受而盲目使用助性药物，对身体是有害的。

有些壮阳保健品药物含有不同种类和数量的化学合成药物成分，会给服用者造成不良影响。所以，不要迷信和盲目服用壮阳保健品。

2、要服老

有一点必须承认：绝大多数中老年男性的射jing是无力的，这是正常的生理现象。

要服老、向前看，不要盲目地跟年轻时的自己比。与其纠结于远不远的问题，不如多关注另一半和自己的身心是否愉悦。