你们觉得男人在啪啪啪的时候什么最重要呢？

长度？大小？NoNoNo，有一项权威机构研究证明，女性快感因素排行为：亲密度>技巧>硬度>持续时间>大小。

也就是说，勃起硬度比时长或者大小都更加重要，毕竟当你发现自己“有心无力”的时候，再大都没有用了。

很多男生几天没有发现自己晨勃都会慌上那么一会儿，更何况是硬不起来这么要命的事情呢？

所以，小编今天就和大家聊聊，有关勃起硬度的问题以及硬度不够的问题。

一、勃起有什么原理？

首先，说到勃起硬度，我们就必须要了解丁丁勃起的原理。

丁丁内部切面图

你看，丁丁是由3个圆柱体构成的：图中最上面的两个圆柱体是“阴jin海绵体”，而下面那个叫做“尿道海绵体”。

海绵体内有许多海绵体小梁和腔隙。在每个海绵体外面都包有一层厚而致密的纤维膜，就是“白膜”。

由中枢神经系统接收到视觉、听觉、嗅觉、触觉的刺激后，经过一系列的过程，海绵体内的腔隙会充血，白膜会被伸拉至极限，同时白膜对海绵体的限制会增加内压，使得血液流出变少，“大兄弟”开始变成了“坚硬的大兄弟”。

由此可见，丁丁勃起的因素有这4个：

1. 足够的性激素水平

2. 适当的刺激

3. 足够的血液流向丁丁并保持住

4. 丁丁的神经传导通路完整、灵敏

这是一个完整的，哪一环都不可或缺的流程，只要这其中有一环出现问题，丁丁就会出现疲软、不够硬的情况。

对于大部分男性来说，勃起是男人的一部分，基本上只要身体没大毛病，都会勃起，但难就难在了硬度上面。

毕竟软绵绵和硬邦邦还是有本质区别的。

二、你的丁丁硬度合格吗？

在小编所见众多关于丁丁的硬度评估方法中，勃起硬度分级（Erection Hardness Score, EHS）可能是最简单的一种。

EHS将丁丁的硬度分为4级：

第1级：增大但不硬；

第2级：硬，但硬度不足以插入；

第3级：硬度足以插入，但不完全坚硬；

第4级：完全坚硬并坚挺。

读起来是不是有点复杂？所以John Mulhall博士把硬度为1级到4级的丁丁分别比喻为豆腐、剥皮的香蕉、没剥皮的香蕉和黄瓜，一下子直观了很多。

有研究显示，勃起硬度达到4级时，67%的女性会性生活质量会感到满意。相反，如果勃起硬度在4级以下，满意率则下降到9%。

三、影响硬度的因素有哪些？

其实除了由于衰老导致的体质下降，其余都是可控的变量，中国有句老话：早睡早起身体好，看来不管对于什么年龄的人都很适用。

1.长期熬夜、过多的饮酒抽烟、过大的工作压力。

2.啪啪啪与自慰的次数过多，导致丁丁经常充血，没有什么休缓的时间，时间长了则会导致勃起功能受伤。

3.年龄的增大，容易受疾病侵体。高血压、冠心病、糖尿病等都可能导致丁丁小血管动脉硬化、海绵体动脉血流减少等。调查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍。

4.勃起阈值高。这个的诱发原因主要还是因为小电影看多了，你会从一开始漂亮就好，到最后比较身材、姿势等等，进而对自己的对象也产生幻想，可你也不想想，你是什么样，还想找什么样的女朋友。

看到以上情况，你们看看自己占了几样？

四、硬度不够怎么办？

现在都知道勃起硬度的重要性了吧？

这里有几招关于硬度的锻炼和技巧可以参考，但是锻炼贵在坚持、心理放松和伴侣互相配合，没有一劳永逸的办法，实在不行也有药物可以治疗：

1、减少吸烟、饮酒量

吸烟和饮酒，都是缓解压力的方式之一。特别是男性，什么酒会应酬比较多，往往也不会拒绝抽烟，但实际上，一切刺激神经过度成瘾的物质，都会带给你更长远的伤害。

吸烟和饮酒都会导致使血管狭窄，并与勃起功能障碍直接相关。

如果希望提高性能力，开始梯度减少吸烟量和饮酒量吧，毕竟让你一下子戒也不太现实。

2、保持有规律的性生活

在出现丁丁勃起硬度不够的情况下，要保持一个规律的性生活，适度的性生活和自慰能够给自己的身心压力降压，对于丁丁勃起也有一定的改善作用。

3、PC肌锻炼

可能有的朋友听说过这个，PC肌锻炼可以延长性生活时间，提高硬度，同时还能预防男性前列腺疾病。

锻炼PC肌的入门具体做法是：平躺在地上，尝试收缩PC肌3秒，再放松3秒，熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到10秒，每日3～8组，每组收缩放松10～15次，至少坚持8周以上，才有可能带来明显的变化。

4、玩点花样

千篇一律的性生活难免让人乏味，在保证安全和卫生情况下，不妨来点刺激的。你可以适当刺激女方敏感部位、改变体位姿势、更换性爱地点或者借助道具都是不错的选择。

当然，这种事情还是要双方都愿意才好，双方在啪的过程中还可以说些情话，表扬对方的表现，让对方更加投入进这场性爱。

大部分男生觉得自己不行，基本上都是心理紧张和认识不到位造成，并不是什么大的问题，再说了，真觉得有什么问题，医院欢迎你们