粉红色夜晚，浪漫无限，满室旖旎，伴侣两人正酣畅淋漓地释放爱意，一切都是那么完美。就在这幸福时刻，一阵声响从女孩身下传来了“噗——噗——噗”的不和谐音符。

事发突然，他们不得不暂停，女孩心中很疑惑，带着好奇心去网上寻找答案，原来这叫「阴吹」。

但看了网友的解答，她更疑惑了，自己年纪轻轻，也未曾生育，未曾有过丰富的杏生活史，为何还会发生阴吹？难道真的是阴道松弛了吗？他会不会认为我生活糜烂？怀疑我欺骗了他？

自此以后，每次杏生活都让她胆怯、小心翼翼，生怕阴吹像定时炸弹一般，突然出来“炸”一下，兴致全无，本来美好的性生活，却从此因这一次事件，变成了一场“心病”……

以上是来自一位妹子的真实经历，相信不少桃粉在嘿咻过程中都面对过这种尴尬场面，那么「阴吹」究竟从何而来，真的是杏生活过频造成的吗？

1、为什么会出现阴吹？

一般女性在没有受到任何杏唤起的状态下，私密处的阴唇、阴道口是闭合的，同时因为盆底肌的作用，阴道前后壁也是紧密贴合的。

而当进入了杏唤起状态，阴道内会出现扩张，之前紧密贴合的状态慢慢发生变化，阴道管由细转宽。

且女性的阴道，并不像水管一样又直又滑，而是带有“九曲十八弯”的褶皱，嘿咻过程中，空气很容易被带入阴道并存留其中。

待女性进入杏兴奋的巅峰状态时，阴道内开始充血、膨胀，其外1/3段阴道壁，占据了之前扩张出来的空间，阴道管又由宽变细。

这时偷溜进去的空气可就没那么容易出来了，它得等待一个“机会”，比如嘿咻时变换动作，腹压会增大，阴道里的空气就会自然排出。

这个过程可以有声响，并带着某种“韵律”或“声调”，也可以无声无息。而那标志性的几声，也就是我们俗称的“阴吹”。

2、出现阴吹的主要原因

分娩后遗症

阴吹现象主要出现在产妇身上，尤其是顺产的女性。

分娩时胎儿会通过产道，阴道被扩张且变得松弛；提托阴道壁的肌肉组织和筋膜也发生断裂，或因为过度伸张而逐渐失去弹性，使得阴道前后壁不能紧紧贴在一起，进而生成空腔。

如果空气进入阴道滞留在盆腔内，然后被排出，就会出现阴吹的情况。不过产褥期就能恢复正常，也有一部分产妇根本不能完全复原。

私密处感染

女性私密部位本来就比较脆弱，如果不小心发生了感染，可能导致私密处的微生物增多，而这些微生物也会产生气体，积存在阴道中，但此种情况排出的气流一般较弱。

经常性流产

经常性人工流产后，相对较瘦弱的女性盆底脂肪更少，阴道前、后壁不能贴合，所以会产生阴吹。

杏生活频繁

女性如果杏生活过于频繁，则会导致阴道肌肉因频繁收缩而过劳，从而出现松弛的状况。

或是因为杏生活时，过于激烈，动作变换太多，给了气体可乘之机进入阴道，当换下一个动作时，“噗噗”声就会出现，给你们一个“惊喜”。

3、让私密处紧致的正确做法

真的想实现私密处紧致，避免在嘿咻的过程中尴尬，可以坚持这2种训练，就能让“噗噗”声绕道而行。

仰卧腹式呼吸训练

腹式呼吸是瑜伽中一种常见的呼吸方法，简单有效，建议经常练习：

> 仰卧在瑜伽垫上，头向上仰，膝盖呈45°弯曲，两手平放腰的两侧；

> 全身放松，吸气1秒（向外扩张腹部）；呼气1秒（向内收缩腹部）。

> 重复使用腹部进行呼吸3-5分钟即可。

凯格尔运动

凯格尔运动也，叫“骨盆运动”，通过伸展骨盆底的耻骨尾骨肌，来增强肌肉张力的一种锻炼方法，可以有效预防和治疗阴道脱垂：

> 平躺在瑜伽垫上，双膝弯曲，收缩臀部肌肉，向上抬起臀部；

> 紧闭阴道、尿道和菊花；

> 提肛，将阴道缓缓上提，保持3秒，再缓缓下降，保持3秒；

> 重复10次为一组，每天可以做3-5组。

最后的话：

小美提醒一句，偶尔出现阴吹，是正常的，因此不必过于担忧。虽然尴尬是尴尬了点，但对身体不会产生危害。

往好的方面想，就当做是伴奏音乐了~