换句话说，性生活惨淡是大多数人的痛。

排除没时间、没机会等因素，不想嘿嘿或者没有嘿嘿可能真是因为患了我们常说的性冷淡。

什么是X冷淡？

性冷淡本质上是一种性障碍，心理学上把它称为「性欲障碍」，简而言之，就是你对性生活没有多大热情，更不会产生性幻想。

如果这种无欲无求的状态持续了6个月及以上，就会被诊断为性冷淡。

性冷淡的成因比较复杂，小编根据现有的医学研究，整理了几种常见情况，以及应对方法：

1、激素水平变化

无论男女，随着年龄增大，体内分泌的性激素不可避免地变少，会低于正常水平，需求也会越来越低。

另外女性在生产后，身体激素水平的变化会导致私密处干燥脆弱，感到疼痛，怀孕本身也会对整个盆底组织造成损伤，容易出现痛感，让欲望下降。

应对方法

问题严重的话，前往正规医院询问，在医生的指导下，补充性激素。

2、心理生理原因

一部分女性会因为嘿咻疼痛，如yīn道痉挛、伴侣技术不到位等，而选择回避。

也有一些人心理上会觉得有羞耻感，或是害怕嘿咻失败而产生焦虑。甚至一些女性因为遭受过侵害，而对嘿咻产生恐惧。

如果心理或生理上感觉不适，建议不要勉强，毕竟嘿咻的目的是快乐，自我感受很重要。

应对方法

和伴侣多沟通需求，多交流感受，找到彼此都舒服的方式。心理上实在无法排解的，可以试着寻求专业心理医生的帮助。

3、服用药物所致

患有高血压、糖尿病、慢性肾功能不全、内分泌失调、妇科疾病等疾病，都会使欲望发生不同程度的减退。

多种药物也会导致欲望下降，如抗抑郁药物，利血平、普萘洛尔等降压药，雌激素、抗雄激素等激素类药。

应对方法

为了身体健康，建议还是继续服药，治疗原先疾病，然后再进行性冷淡的诊治。但一切问题，还得遵循医嘱！

一月少于几次算冷淡？

虽然性冷淡有评判标准，但关于「一个月嘿嘿少于几次算冷淡」这个问题，国际上至今还没有统一的标准。

真想知道，我国男女的嘿嘿频率或许可以参考下：

当然，每个人的欲望都不尽相同，如果要用硬性标准来判断，显然也不合理。

与其纠结性生活的次数，不如多把关注点注放在嘿嘿的体验和满意程度上。

小编一女性朋友就和我分享，她每个月和老公的嘿嘿次数大约2-3次，也许在我们旁人看来确实有点少。但她说她们双方每次都能酣畅淋漓，满意结束。

所以啊，有时嘿嘿的「质」比「量」重要得多。

一次优质的嘿嘿体验，胜过无数次草草了事！

话说回来，如果伴侣无法满足你，可以自己尝试一些qíng趣用品，也许会打开新的世界！（不必害羞，这并没什么）

最后的话：

对于性冷淡，无需责怪对方。大多数问题都会随着时间而消失。

唯一要做的，就是努力调节，心理上可以多进行排解疏导，嘿咻上多加强技术与关怀。

如果依靠自身调节依然很难控制，这就需要请求专业人士的帮助，最好可以和伴侣一同接受治疗和帮助。

性暂时缺席，还可以用其他方式弥补，不必强求，最后小编祝大家性福久久~