大家好呀~又到了小美的污污科普时间~

春节长假结束，大部分人都已经回到了工作岗位；

小美祝大家开工大吉！新的一年虎虎生威，虎气冲天！

寒暄结束后，又到了灵魂拷问时间……

今年过年，你胖了几斤？各位的马甲线、腹肌都还在吗？

在复工的2~3天，社畜最容易出现「节后综合征」，来看看你中了几条吧：

1.吃啥都不香，或者暴饮暴食

2.提不起精神，工作效率低下

3.肚子又多了两圈肉，低头不见丁

4.性欲减退，买可乐困难……

一、每胖5公斤，丁丁短1厘米？

虽然很多人不愿意承认第三条，但是因为胖看不见自己丁丁的，还真不是少数。

英国《太阳报》报道称在英国35岁到60岁的男性中，有33%的人都看不见自己的丁丁！就是因为他们都是胖纸（体脂超过正常水平）。

想知道自己是否过胖，看这个公式：BMI=体重（kg）/身高的平方（㎡)

根据WHO（世界卫生组织）的定义，BMI（身体质量指数）大于或者等于25即为超重，国内通常认为BMI大于28就属于肥胖。

胖人也分两种，一种是从小就胖，肥胖男童会因为雄性激素水平降低、雌性激素增加导致丁丁发育不完全。还有一种就是后天因为各种原因变胖的，比如说暴饮暴食还不运动。

一位性学专家在《性功能与肥胖的关系》报告中指出，男性体重每超重5公斤，其丁丁就会缩短1厘米。

二、发胖后丁丁缩水，真相是……

这个研究听上去好像在肯定“人胖丁丁就短”，实际不是。

这里的意思是“能用的部分变短了”，也可以说是“视觉上看起来短”；临床上这叫做“埋藏音茎”。

男性过胖会导致下腹部、耻骨联合处（就是丁丁根部到腹部那一块）脂肪堆积。肥肉柔软下坠，就会包裹住一部分丁丁，导致丁丁出现回缩；就算是充血状态，也是“犹抱琵琶半遮面”。

而且身材过胖的男性，阳痿的几率更高；短时间内发胖，会导致身体的激素水平不稳定，降低心血管功能。

以前咱们科普过，男性勃起强度和心血管功能有直接关系；心血管功能较低，男性的硬度也会大打折扣，并且容易出现难以起立，甚至早泄的情况。勃起硬度不足，丁丁也会看起来“更小”。

所以说，肥胖对男性的性能力有着更危险的影响，丁丁被藏住了可以减减肥再露出来；万一造成性功能障碍了，对心理产生打击，以后想要恢复自信要困难得多。

三、肥胖对女性X生活有什么影响？

同样，对女性来说，肥胖也会影响其性生活质量。

有句话叫“男胖短、女胖深，男女都胖要离婚”，虽然夸张了点，但也有一定的道理。

这是因为女性过胖会导致皮下脂肪增厚，外阴处皮肉也变得更厚；这样音道的长度得到一定延长，正常尺寸的丁丁很难真正进入到里面。

如果男女都过胖，性生活则会变得更加困难；首先很难找到合适的体位，其次你们会因为身体负荷过重导致行动吃力；没动几分钟就气喘吁吁，甚至男性中途早泄、女方迟迟不能GC。

这样心有余而力不足，经历数次失败后，俩人扫兴不说，严重点可能会双双变成性冷淡。

四、节后控制体重

讲了这么多，目的就是提醒大家在节后控制体重，避免因为发胖影响了自己的性福生活。

减肥除了管住嘴，还要迈开腿；小美在这里给大家推荐一个高效减肥的运动，建议放进收藏夹，吓一吓自己的脂肪~

它就是“脂肪杀手”——波比跳。（突然变身健身博主）

波比跳属于高强度间歇性运动，能够在短时间内大幅度提高心跳速率，高效消耗脂肪。

新手可以从简化版开始入门；避免损伤膝盖，建议分组练习，一组5~10个，休息1分钟，每天5~10组。

注意：体脂率＞30%不建议跳跃运动，建议先通过控制饮食和慢跑降低体脂率。

三分练七分吃，最最重要的，还是控制饮食，真的不能再胡吃海喝了！